張嘴運動是一種簡便易行的強身健腦法，尤其適合老年人練習，我就每天堅持鍛煉。早晨起床後到空氣新鮮的地方，將嘴巴最大限度地張開，向外哈一口氣再閉合起來，合嘴時輕輕叩擊牙齒。這樣有節奏地一張一合嘴巴，連續100下左右，直到面部感覺微微發熱為止，所用時間一般為兩三分鐘。此項運動有如下好處：
1.早晨剛起床，大腦還沒全部清醒，嘴巴的一張一合，通過面部神經的反射刺激大腦，使大腦盡快清醒。
2.張口時向外哈氣的深呼吸運動，能擴大肺活量，使全身器官的功能增強。
3.張大嘴巴與閉合嘴巴，能使面部40多塊肌肉有節奏地運動。防止中老年人面肌萎縮形成的「猴尖臉」，有利於練習者的面容健美。
4.張合嘴巴時輕輕叩擊牙齒，起到健齒的作用。
5.張合嘴巴可使咽喉部得到活動，保持耳咽管的通暢，使中耳內外的壓力維持平衡狀態，防止老年人耳聾現象的發生。（茌平）
健康時報