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宋美齡享年百歲的長壽秘訣

宋美齡女士近日在美國去世,享年106歲。她的一生跨越了三個世紀。宋美齡是中國歷史上具傳奇色彩的人物,她的長壽也帶有神秘的色彩。

節制飲食防止發胖

一般婦女年過40,皮膚便開始變黑變粗,腰圍增加,肚子凸出,但宋美齡60多歲時仍然身材適中,肌膚白淨、柔軟、潤澤,青春煥發,光彩照人。尤其是她那纖纖十指,仍然凝脂滑潤。許多女人三四十歲就要靠化妝品來修飾,而宋美齡的美不是靠化妝品,她靠的是節制飲食。宋美齡平日特別喜歡吃各種水果、生菜,對油膩的食品幾乎完全忌口。過去喜歡吃的甜食到後來也很少吃。她幾乎每天都要稱體重,只要稍微重了些,立刻改吃青菜沙拉,不吃任何葷食,當體重恢復到標準以內,她會吃上一塊牛排。這樣幾十年如一日,才得以保持她那苗條的身材。宋美齡年輕時穿的旗袍,到老年穿起來仍然十分合體。因此,工作人員稱她是「貓肚麗人」。

用最普通的化妝品

許多人以為,宋美齡用的化妝品肯定是全世界最高級的,其實不然。她畫眉用的黑膏,竟是用廢報紙燒成灰放在小碟裡,加上自來水調成的。宋美齡對化妝品的功用有自己的理解。她說:「化妝品的功用,不在於對皮膚的保養,而是對人心理的安慰,其實年齡是不會倒退的。歲月無情,人最重要的還是健康。我看抗衰老的辦法就是少吃多運動,少懶多動腦,少愁多尋樂,笑一笑十年少。這些道理誰都知道,碰到具體問題就難做到了。」

鍾愛中國繪畫

閱讀書刊是宋美齡長年保持的習慣。她每天必翻閱紐約各大英文報紙。空閒時就畫國畫,寫毛筆字。從上個世紀五六十年代起,宋美齡開始學習繪畫,而且逐漸成為她最喜歡也最下功夫的晚年業餘消遣。在她的客廳、臥室裡,沒有古董和名畫,掛的都是她的舊作。宋美齡學畫的熱誠,幾乎到了廢寢忘食的地步。這種對藝術的追求,使她忘卻了時光的流逝。自古畫家多長壽,因為繪畫必須精神集中,雜念盡除,心平氣和,而這可使全身氣血通暢。同時,賞畫也是一種享受,人從中可以汲取精神營養,陶冶情操,排除憂慮和煩惱,使人身心兩健,延年益壽。 (楊昆)

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