女性請關注您的「胸前」健康

致乳腺癌危險因素

婚姻月經因素

未婚是導致乳腺癌的危險因素之一。事實表明修女、獨身女性、結婚較遲和婚姻持續時間短的女性，乳腺癌的發病率普遍較高。初產年齡大於30歲將增加乳腺癌的危險性。哺乳月數多對乳腺癌的發生有保護作用，有學者研究認為泌乳在5年以上，可以使乳腺癌的危險性降低30%。研究證明初潮年齡在12歲以前者，比在13歲以後者患乳腺癌危險性增加4倍以上。45歲絕經比50歲絕經者，患乳腺癌的危險性減少30%。

遺傳因素

在現有的乳腺癌危險因素中，家族史是非常重要的。存在以下情況應高度懷疑婦女具有乳腺癌的遺傳素質：父系或母系中有多個親屬患乳腺癌，同時有乳腺癌和卵巢癌家族史，有雙側或早期乳腺癌的家族史。

乳腺良性疾病

乳腺癌的危險性與乳腺良性疾病的組織學類型有關，目前普遍採用「非增生性」與「增生性」病變來區分不同的危險性。非增生性病變，並不增加乳腺癌的發病率，而增生性病變發生乳腺癌的相對危險性就升高了，以伴有小葉或導管不典型增生者尤甚。

生活方式因素

乳腺癌死亡率與人均年脂肪消耗量呈正比關係。專家研究認為，人類的健康狀況，60%與生活方式有關，而在生活方式這個大的範疇中，飲食因素又佔了絕大部分。科學家對乳腺癌發生率高的美國居民的飲食構成與乳腺癌發生率低的中國居民飲食構成的對比分析發現，總脂肪每人每日消耗量，美國人是中國人的2.5倍。

研究證明，肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食、動物脂肪等可增加乳腺癌危險性，而綠色蔬菜、水果、鮮魚、低脂奶製品則可減少乳腺癌的危險性。

其他因素

除家族史、良性疾病史外，乳腺癌的危險性還有初潮年齡、初產年齡、產次、絕經年齡等，此外，一側乳腺癌後對側乳房發生癌的危險性也在增加。

乳腺癌

地區分佈：城市高於農村

在我國，乳腺癌已成為女性最常見的惡性腫瘤之一。我國雖屬乳腺癌的低發國家，但乳腺癌發病率存在明顯的城鄉差異，高發地區主要集中在沿海的大城市，其中以上海為最高。尤其是近20年來，城市婦女乳腺癌的發病率呈逐年上升趨勢，以上海為例1999年比1974年的發病率高出一倍有餘，所以在我國某些沿海城市，乳腺癌已是女性第一大常見的惡性腫瘤。

性別分佈：女性多於男性

乳腺癌以女性居多，男性罕見，女性發病率比男性發病率高100倍左右，所以我們一般所說的乳腺癌主要是指女性乳腺癌。在我國乳腺癌的發病高峰在40-60歲，我國上海乳腺癌發病率統計表明，乳腺癌發病率在各個年齡組都有增加的趨勢。在我國所有少數民族乳腺癌死亡率都很低，但蒙古族和哈薩克族稍高於其他少數民族，藏族婦女的乳腺癌發病率最低。

請學會保護自己

早期發現乳腺癌對患者的意義遠大於目前任何的治療方案。所以在未來一段時間內，爭取早期發現早期診斷仍是提高乳腺癌療效的基本策略。

乳房自檢法

1 「視覺」檢查法

●雙手舉過頭頂。

●將雙手用力插在腰浚?賬跣、?/P>

●身體前傾，觀察乳房的形狀，乳頭、乳暈的變化。

●注意雙側乳房外形的變化，是否對稱，有無局部的皮膚隆起，凹陷和桔皮樣改變，以及乳房表面皮膚有無紅、腫、熱、痛症狀。

●雙側乳頭是否對稱，有無近期凹陷，乳頭部有無鱗屑，輕輕擠壓乳頭，觀察有無分泌物。

2 乳房「觸摸」檢查法

●身體向左側斜臥，屈膝，右手置於前額，在右肩下墊一隻枕頭。

●用左手食指、中指和無名指的指腹捫按右側乳房，注意切忌將乳腺組織捏起檢查。

●從腋窩到乳頭以及從鎖骨起到胸罩下緣開始檢查乳房外側。

●檢查乳房時指腹力量逐漸由輕到重，可分為三步，首先輕觸乳房皮膚，然後使用中等的力量按壓乳房。最後用力檢查，以能觸摸到你的肋骨。

●接著，轉為仰臥。彎曲右手肘部，手臂放在頭的一側。開始用左手檢查右側乳房的內側部分。方法和外側部分時一樣，範圍從乳頭到胸部正中以及從鎖骨起到胸罩下緣。

●然後檢查鎖骨上部及鎖骨下部。注意有無腫大的淋巴結，如發現有腫塊，應注意其位置、數目、大孝質地、有無觸痛和腫塊的移動情況。

●最後檢查腋窩有無腫大的淋巴結，從腋窩中央開始，沿腋窩周圍，依次從手臂下方到胸部及手臂上方和外側。

選擇合適胸罩

調查顯示：80%的婦女穿戴的胸罩尺寸不合適。這說明大部分婦女都在遭受著不合適胸罩對乳房的折磨。而長期穿不合適的胸罩會引起乳房疼痛，影響血液流通。所以，給自己測量一個真正合格的胸罩尺寸是女人不能忽視的大事之一。

1 買錯胸罩對健康不利穿

胸罩是你所能採取的保護乳房的措施之一，而且，經常運動的女性更不能忽視胸罩對乳房的承托和支持。穿錯胸罩的問題在於胸罩起不到對乳房的承托作用，有時甚至對健康不利，很多乳房疼痛就是因穿錯了胸罩導致的。

2 給自己挑個合適的罩杯首

先要瞭解自己的胸圍和罩杯。你需要做的有兩件事：一是測量緊貼著乳房之下的輪廓，如果測量結果是奇數就加上5，如果是偶數就加4，最終結果就是你的胸罩的大校另外，你還需測量一下胸部最豐滿部分的圍度，然後減去胸圍就是你的罩杯大校

黑色習慣「通緝令」

高脂肪飲食 長期大量攝取脂肪，會產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，這些都是刺激癌腫增長的「殺手」。

酒精 每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。

咖啡、可可、巧克力 這些食物中含有大量的黃嘌呤，可促使良性乳腺增生。

精製蔗糖 蔗糖攝入量高是45歲以上婦女乳腺癌的危險因素。

煙草 吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的機率是其他女性的3倍以上。

沒有鍛煉習慣 光攝入不消耗只會讓身體堆積過多的脂肪，也讓身體發生癌變的危險指數直線上升。