女性睡八小時正好

一項研究結果顯示，那些失眠或是睡眠過多的婦女，患冠狀心臟病的風險比每晚有規律地睡好八個小時的婦女高。

研究人員花費10年時間對7萬1000名婦女進行的調查發現,那些每晚只睡5小時或更少的人，冠狀動脈變狹窄的風險比每晚得到8小時充足睡眠的人要高45％。

排除吸煙和體重等因素，同睡眠八個小時相比，平均每晚能睡好6小時的婦女得心臟病的風險高18％，睡好7小時的婦女患這種病的風險高9％。

然而，美國波士頓佈雷格姆婦產醫院研究人員發表在《內科學文獻》上的文章說，令研究人員感到意外的是，每晚平均睡9至11小時的婦女患病的風險也要高38％。

以前的研究曾經發現短期睡眠不足對健康有影響，包括血壓升高、心跳不規律、葡萄糖耐受力降低和氫化可的松水平增加。但是研究人員注意到，研究人員對於長期睡眠不足和睡眠過多對健康，如對心臟病發作和冠狀心臟病的影響瞭解很少。研究人員說：「這個發現向那些工作狂、喜歡看電視和上網到很晚的人發出了一個重要信息，每天有充足的睡眠不僅是幸運的，也是健康生活方式的一個重要部分。」