年關近工作壓力大易患感冒

聞女士經過五年的打拼，終於如願以償地坐在部門經理的椅子上。地位變了，工作壓力也大了。每天除了要按時上下班以外還有沒完沒了的應酬。特別是年根兒底下，鋪天蓋地的報表、不停的出差讓她喘不過氣來。聞女士除了感覺身體疲憊以外，還發現自己越來越容易患上感冒。

進入一月，她已經「二次感冒」了。她到醫院請教專家：「我怎麼越來越弱不禁風了？」專家告訴她，這是由於長期工作壓力過大使人體整體機能下降所導致的反覆感冒，這種情況在白領人群中尤為普遍。而且，特別容易發生在一月。

精神壓力大是誘發感冒的一個原因

專家特別指出，人的心理因素與人對抗外界的能力有直接的關係，因此精神過於疲勞、思想壓力過大，是引發感冒的一個十分重要的因素，但這一因素往往被人們忽視。現代醫學研究表明，人類心理因素能通過情緒活動作為媒介對軀體、內臟器官產生影響。

當人的精神壓力漸大，其強度超過了本人的承受能力時，人體會產生一種應激反應，這種應激反應通過中樞神經系統影響到自主神經系統、內分泌系統和免疫力系統。機體處於應激狀態下，免疫功能可能會下降，致使機體對疾病的抵抗力削弱，於是人反覆感冒。

國外有一家HIH公司曾經做過一個很有意思的統計：在每年一月份公司述職、簽新聘書期間，大約有38%的僱員會突然感冒。前年這個巨型公司宣佈破產，留守人員聘期延長半年，一月份不再另簽聘書，公司裡多年的一月感冒期不見了。在國內的企業裡，一月也是最忙、最緊張的時間段：上一年的業務盤點、新一年的整體規劃都要在這個月「搞定」，許多員工要在這個月與老闆續簽合同，精神壓力當然很大。精神壓力大也就導致了感冒的集體爆發。

生活不規律是易患感冒的另一個原因

隨著人類走入數字化、信息化時代，人們的工作節奏越來越快，競爭越來越激烈，工作壓力越來越大。有些人不會主動地調節自己的情緒和生活，認為只要營養跟得上就不會有大礙。

其實，由於工作忙，很多人睡眠不足、休息不夠，放鬆了正常的體育鍛煉，使身體免疫力下降。特別是到了冬季，人體處於極為「脆弱」的狀態，非常容易感染疾玻一些人長時間蹲在辦公室裡不動，而許多辦公室裡溫度過高（很多辦公室溫度在攝氏22度到25度之間），且密不通風，能引發上呼吸道病毒和細菌的大量繁殖。在「溫室」中呆得過久，偶爾走出辦公室，體溫調節中樞很難適應戶外寒冷的空氣。醫生分析，這種驟冷會引起機體抵抗力下降，原已存在於呼吸道或從外界入侵的病毒和細菌就可能生長繁殖，引發感冒。

專家建議，除了保持充足的睡眠和休息之外，還要堅持鍛煉身體，以提高機體免疫力。另外，辦公室要經常通風，溫度不要太高。每次外出時應提前出發，走到大門口，駐足三五分鐘，然後再出去。

此外，要對困難和挫折有一顆平常心。在處理單位內同事之間、與領導的關係時，要保持豁達的心態。還要主動「宣洩」壓力與煩惱。日本很多公司會在地下室裡擺放一些大南瓜，上邊寫上老闆的名字，員工可以手持木棒狠揍「老闆」，一陣「乒乓」之後，員工就會心平氣和地離去，這是個很好的自我減壓的辦法。

（北京青年報）