當前位置:首頁 - 健康知識大全 - 耐寒鍛煉防「慢支」

使用說明:請輸入查詢關鍵詞,例如:日常保健

耐寒鍛煉防「慢支」

每到秋末冬初,伴隨著冷空氣入侵,「慢支」(慢性支氣管炎)患者就開始三天兩頭感冒,咳嗽、咳痰、喘息是家常便飯,有時甚至出現心慌、胸悶的症狀。許多「慢支」患者只能依靠藥物減輕症狀,但病根消除不了,必須等到次年春暖花開,病情才「自然消解」。

寒冷的天氣是誘發「慢支」的主要外因。現代醫學早已闡釋清楚寒冷與支氣管炎發作的關係:冷空氣使呼吸道局部溫度降低,毛細血管收縮,局部血液減少;寒冷又導致黏膜上皮的纖毛活動減慢,使氣管排出進入呼吸道的細菌的功能減弱,外界的或寄生於呼吸道中的病毒和細菌就會乘機肆虐,導致支氣管炎病的發作。同時,在冷空氣刺激下,支氣管黏液腺分泌物增加,平滑肌痙攣,導致氣道阻力增加,分泌物排出困難,從而引起病症的急性加重。

不過,寒冷畢竟只是誘發「慢支」的外因,而不是內因。對於老「慢支」患者來說,進行適當的體育鍛煉,有助於提高機體的耐寒能力和抵抗能力,使得支氣管黏膜對冷空氣產生了適應性,這其實就是一種「耐寒鍛煉」。

對「慢支」患者而言,主動進行耐寒鍛煉,將有益於預防「慢支」的復發。耐寒鍛煉的方式很多,戶外散步、慢跑、做廣播操、打太極拳、戶內擦洗冷水澡等。只要是接觸寒冷的運動,都算是耐寒鍛煉。不管採用哪種方式方法,都必須遵循以下原則:因人而異,循序漸進,量力而行,持之以恆。最好能從秋季就開始,老年人可選擇運動量不太大的項目,避免因劇烈運動而突然加重心肺負擔。

本文地址:http://www.shahaizi.com/wenzhang_health_3.php?id=5249&s=1236638681

贊助商鏈接
贊助商鏈接