可解除困乏的食物

「春困秋乏夏打盹」點出了春、秋、夏三季都是人們容易睏倦與疲乏的季節。以下幾種飲食有解除睏倦和疲乏功能，不妨試用：

咖啡因具有肯定的興奮中樞神經的作用。而茶葉、咖啡與巧克力等飲料與食品中含量很大，可酌情用。當機體產酸較多時會感到疲乏，全身與四肢酸軟，進而便睏倦起來。而鹼能中和酸，多吃些偏鹼性的食物能中和肌肉等部位的酸性，使人解除酸乏疲憊並盡快恢復精力。海帶、紫菜、新鮮蔬菜、偏鹼饅頭及汽水等都有一定中和酸的作用。缺鉀會使肌肉疲乏無力，疲勞也導致犯困。可多吃些含鉀量相對充足的黃豆、桔子、菠蘿、生菜與苣荬菜等。各類維生素、尤其維生素C具有清醒頭腦的作用，不妨有意多食些，各種蔬菜與水果，如：韭菜、菠菜、西紅柿、黃瓜、白菜、青椒、蘿蔔、胡蘿蔔、蘋果與梨等。