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糖尿病患者:別被這些飲食說法誤導

“無糖食品”可多吃

“無糖食品”多數是不加蔗糖而已,或用木糖醇等代替蔗糖,它本身也是糧食做的,同我們吃的糧食一樣含有熱量,所以食用時,同樣要將其熱量算在每日應攝入的總熱能中,它沒有任何治療功效,不能代替降糖藥。

絕對不能吃甜食

只要血糖控制良好,糖尿病患者可以適當進食一些甜食或水果,但其熱量一定計入一天攝入的總熱能中。水果宜在飯後2—3個小時食用。

多吃零食來充飢

一般食品都會產生不同的熱量值,從而不同程度地升高血糖,推薦吃一些碳水化合物含量低、纖維素含量高的零食,如西紅柿、黃瓜、麥麩麵包等,對血糖影響小且不易產生飢餓感。

飲酒有利於控糖

酒精能提供很多熱能,空腹飲酒還能引起低血糖,長期飲酒還能造成肝損害。血糖控制不好者一定要禁酒。

多吃南瓜可降糖

南瓜與主食相比,含水分及纖維多一些,含碳水化合物少一些。所以,用南瓜代替主食,等於少吃了碳水化合物,血糖可以低一些,但如果主食不減,而大量吃南瓜,則血糖會升高。

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