中暑分為四種類型

（一）中暑痙攣

運動時由於出對過多，大量飲水而鹽補充不足，使血中氯化鈉濃度降低，引起肌肉興奮性提高，造成肌肉痙攣。

（二）中暑衰竭

在炎熱季節裡進行大強度運動或勞動，大量出汗，運動強度越大，出汗的速度越快，如在馬拉松跑中，運動員汗液分泌速度可達每小時1200～1500mL.在這種情況下，如果沒有及時補充飲料，可導致脫水、大鈉、血液濃縮及血液粘稠度增高；加上血管擴張，血容量不足，引起周圍循環衰竭。

（三）日射病

在烈日下運動，頭部缺乏保護直接受到烈日暴曬,可見光線波長（600～1000μm）及紅外線長時間作用於頭部，可穿透頭皮和顱骨引起腦膜充血、水腫和腦組織損傷。此時，大腦組織的溫度可達40～42℃，但體溫並不一定升高。