睡覺超過八小時竟是病

提到睡眠障礙，人們一般的認識是打呼嚕、失眠，很少說「睡得多」也是問題。在日前召開的睡眠學術研討會上，法國睡眠專家對賴床敲響了警鐘。

法國蒙彼利埃大學著名睡眠學家MichelBillard教授在會上發佈了睡眠障礙的國際分類標準：第一類是大家比較熟悉的睡眠不足，包括失眠、入睡困難、早醒和繼睡困難；第二類，也是最引人注目的是，國際上首次把「賴床」也納入睡眠障礙中；第三類是不正確的睡眠形式，如打呼嚕、呼吸暫停、夢驚、驚跳、夢遊和莫名其妙夜醒等。

對於嚴重「缺覺」的年輕人來說，賴床是很平常的事，不過也需要分清正常和病態兩種情況。

北京大學第三醫院副院長、神經內科主任樊東昇教授指出，如果近三個月來，經常性出現人為難以控制的多睡，就連鬧鐘也對你失去了作用，應及時到綜合醫院神經或心理門診尋求專科醫生的幫助，早期診斷，並接受科學規範的個性化治療。

有調查顯示，我國去年底完成的北京、上海、廣州、天津、杭州、南京6城市共2萬人樣本中，57％的人有睡眠問題，其中一半以上是由焦慮和壓力引發的。而一旦患上睡眠障礙，心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、內分泌、神經精神系統等都將受到影響，生活質量大打折扣。

分清賴床的「常態」與「病態」

對於出現的「賴床」如何自我診斷，樊東昇教授對賴床的「常態」和「病態」兩種情況做了解釋：

正常賴床：一名成年人每天的睡眠時間應該在6到8小時之間，過少或過多都不正常，現在許多年輕人由於平時工作繁忙、睡眠不足，週末喜歡補補覺，一睡睡上「一圈」，這種「賴床」是正常現象。

病態賴床：如果近三個月以來發現以前的睡眠習慣有變化，出現病態性的睡眠過多，一睡下就醒不了，或是精神萎靡、情緒不高、經常疲倦，影響了正常的工作生活，這時就要警惕也許患了睡眠障礙，同時還有可能是抑鬱症的早期「信號」。