皮膚顏色變化預示疾病

肌膚也有「顏色」，肌膚的不同顏色，會提示你肌膚和身體的健康狀況。健康的肌膚首先要有光澤，同時還要細膩、色澤紅潤，柔軟而富有彈性。

中國中醫研究院廣安門醫院皮膚科宋萍大夫說，肌膚的顏色和光澤能反映肌膚的營養情況，也能反映內在臟腑的健康狀態，可以說是我們身體的警報。

暗黃色警報：脾胃不合積毒素

肌膚出現暗黃、發灰的顏色，在都市女性中頗為常見，暗黃色所預示的身體問題不能忽視。

顏色解析：肌膚的暗黃色是對你近段時間以來繁重壓力及體內毒素淤積的直接反映。

宋萍說，如果經常承受很大的工作及生活壓力，每天都感覺勞累、疲倦可又休息不好；特別是情緒多變、愛發脾氣；再加上城市裡的生活污染、每天的上妝卸妝，肌膚就很容易變得污濁，毛孔內堆積各種毒素。而且，在這種情況下，肌膚的鎖水屏障受到破壞，無法保持潤澤肌膚需要的含水量，會明顯地缺水、乾燥。

從中醫角度來說，肌膚出現暗黃、發灰的顏色，也反映了體內脾胃不合。宋萍介紹說，職業女性一旦忙起來，飲食就沒有規律的時間和合理的營養，很容易造成脾胃不合、貧血等問題。尤其是在消化不良、血虛的情況下，最基本的日常供給達不到，肌膚不能得到營養。如果再多愁善感、憂慮，則「思慮傷脾」，從而使肌膚也逐漸變得暗淡、發黃。

拯救計劃：如果肌膚的暗黃色已經持續一段時間了，那麼就需要你先從內部下手，從調節脾胃開始了。

每天要盡可能地多喝水，清潔腸胃，在飲食上即便很難做到按時吃飯，但至少要保證飲食的質量。一定要減少吃油膩和甜食的次數和量，否則很容易傷及脾胃。多吃青菜、水果的同時，可以適當地吃一些瘦肉、堅果和豆類食品。另外，煲湯也是個不錯的方法，可以把當歸、大棗放在湯裡，調節脾胃的效果不錯。

同時，對待外在肌膚也要多細心些。減少使用化妝品，尤其是厚厚粉底的次數，要特別注意徹底清潔肌膚和補水。由於暗黃色的肌膚缺水很嚴重，所以洗臉、沐浴時都要用保濕、滋潤的產品，還要多用蒸汽或熱毛巾敷臉。

另外，無論是飲食還是外用，都要盡可能地攝取維生素。比如，維生素C能夠抑制色素沉著，排除肌膚組織中的毒素；而維生素E能抵禦游離基侵害肌膚，使肌膚中的血液明亮乾淨；維生素A可以改變老化的膚質和黯沉膚色。

當然，還要記得多做有氧運動。跳操、快步走、慢跑等，既可以舒解壓力、調節情緒，還能幫助消化，改變肌膚暗黃的顏色。