花生燉吃最相宜

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花生燉吃最相宜

花生營養豐富,含有多種維生素,卵磷脂,蛋白氨基酸,膽鹼及油酸,硬脂酸,棕樟酸等發生的產熱量也大大高於肉類,比牛奶高1倍,比雞蛋高4倍,故普遍受到人們的歡迎。

花生還是一味很好的中藥。花生性味甘平,有扶正補虛、悅脾和胃,潤肺化痰,凋氣養血,利水消腫、止血生乳的作用。對營養不良貧血萎黃、脾胃失調、咳嗽痰喘,腸燥便秘、乳汁缺乏、出血等症均有較好的食療作用。

花生的吃法很多。可生食,也可油炸,可炒,可煮,從佐餐的佳餚到下酒的小菜,小小花生無處不在,在花生的諸多吃法中,以燉吃為最佳。且油煎,炸或用火直接爆炒,對花生中富含的維生素E及其他營養成分破壞很大。另外,花生本身大量植物油,遇高熱蒸制,會使花生甘平之性變為燥熱之性,多食、久食或體虛火旺者食之,極易生熱上火。因此,從養生保健及口味上綜合評價,還是用水燉花生為最好,它具有不溫不火、口感潮潤、入口即爛,易於消化的特點,老少皆宜,倘若再適當加此些中藥一併煮食,食藥並進,相得益彰。

帶皮花生仁15克、大棗25克、桂園肉10克共煮,早晚分食善治身體虛弱,貧血、血小析減少等症。

花生仁50克,黑芝麻50克,何首烏20克,加鹽少許同煮,久服有烏髮的效果 。

花生仁適量,豬肺一付,加少許調料燉熟後,連湯同食,可治療久咳,小兒百日咳。

花生仁、百合、北沙參各15克,水燉後加蜂蜜進食,對治療肺陰不足型乾咳、聲音嘶啞有較好效果。

花生仁90克,豬蹄1只,加水燉熟,每日服一次,連服5天,對治療乳汁缺少,產後便秘有很好的食療效果。

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