日常生活健康小常識，健康生活小常識

「三陪」女郎的悔恨

近年來，由於商業活動的發展，出現了一種以陪酒、陪舞、陪坐為職業的所謂"三陪女郎"。她們中有的只是各自的老闆招徠幾個客人，從中分"紅"，可也有相當一部分憑著自己

分類：綠色生活

「三高」老人宜吃豬血

在各種慢性病對老年朋友「情有獨鍾」的今天，患上了高血脂、高血壓和高血糖，就意味著要少吃高脂肪類食物了。這對於許多嗜食肉類的老人來說，無疑是件非常痛苦的事。

分類：飲食營養

「三高」女性煩惱多

三位女性的苦惱 33歲的耿英（化名）是上海浦東一家外商投資企業的行政主管，她的月收入比普通上海市民一年多，耿女士和同單位一名男士結了婚，結婚之後，他們就陷入了

分類：心理健康

「三轉」健身法

醫學研究證明：經常採用轉頭、轉腰、轉腿的「三轉」健身法，對增強體質、預防器官衰老很有幫助。此法簡便易行，省時省力，長期堅持下去，既能健身，又能防玻 轉頭 站

分類：減肥健身

「善飲」出健康

▲飲茶 在可可、咖啡與茶三大飲料中，茶是最具健康文明的飲料，這已成為大多數人的共識。茶葉中含有較多的維生素E，是當今世界公認的抗衰延壽的佳品。據科學研究證實

分類：飲食營養

「四步」刷牙法護齒保健康

?首先要選用合格的牙刷，刷毛的軟硬度要適中，太軟了刷不乾淨，太硬容易損傷牙齦和牙齒，刷毛頭則要磨圓的。再一個是牙膏的選擇，藥物牙膏雖在某種程度上有一定的治

分類：日常保健

「四高」食品——芝麻醬

芝麻醬，氣味芳香、味美可口，既是調味品，又有獨特的營養作用。其獨特的營養價值在於它所含的眾多的營養素中有「四高」：高鈣、高鐵、高蛋白和高亞油酸。 高鈣。芝麻

分類：飲食營養

「手機依賴症」困擾年輕人

手機沒帶在身邊就心煩意亂，無法認真工作；一段時間手機鈴聲不響，就會下意識地看一下鈴聲設置是否正確；經常把別人的手機鈴聲當成自己的手機在響，脾氣也變得暴躁起

分類：家庭保健

「十少十多」保健康

少肉多菜 據醫學證明，肉類中的氨基酸對人體有副作用，食肉過多易患腸癌，而且食肉還會導致脂肪過多、血管栓塞等疾玻因此生活中應少肉多菜。 少鹽多醋 食鹽過多的人，

分類：家庭保健

「水果餐」減肥不科學

每週四是小麗的「水果日」。這一天她的三餐主要是蘋果、西紅柿、香蕉等各類果蔬，澱粉類主食和肉類一概不吃。水果富含多種營養成分，而脂肪和澱粉含量相對較低，一直

分類：減肥健身

「水果皇后」--葡萄

葡萄有「水果皇后」之美譽，尤其外觀美、顆粒大、口味甜的優質葡萄，更是果中珍品。 葡萄為葡萄科Vita-ceae植物葡萄Vitis Vinifera LINN.的果實。李時珍在《本草綱目

分類：飲食營養

「時髦」飲食的誤區

葡萄酒兌雪碧 在酒店或餐廳，經常可以看到有人拿雪碧兌著紅葡萄酒津津有味地喝著。據業內人士分析，這種喝法之所以能夠風行，是與人的口味偏好有關。中國人口味偏甜，

分類：飲食營養

「食物掃帚」掃除人體垃圾

看上去衣冠楚楚，白白淨淨，卻不知道自己從頭到腳都藏著垃圾，這並不是聳人聽聞。我們現在賴以生存的環境中，灰塵、粉塵、化學物以及各種微生物（細菌、黴菌）無時無

分類：健康飲食

「沙發土豆」如何維持身材?

節日裡有無數美酒佳餚令人垂涎，又有大把休閒時光可以將身體「崩潰」在沙發裡，很容易就成了個「沙發土豆」。對於愛美人士而言，如何才能使身材不「走樣」呢？ 我建議

分類：減肥健身

「曬月亮」療法你試過嗎

1、「曬月亮」療法： 在有月亮的每天晚上10時至24時，在露天閉目靜坐，一小時後再用五指攏，輕輕拍打頭部，對輕度老年癡呆恢復和預防老年癡呆的發生非常有效，連續10

分類：減肥健身

「思維惰性」心理

當一種新事物、新理論剛出世時，總會受到各個方面的挑剔和反對，許多新發現往往這樣被扼殺在搖籃之中。可許多已經流行的觀點，即使有弊病，卻很難糾正。這種對新事物

分類：心理分析

「衛生習慣」不衛生

生活中一些貌似衛生的習慣，不僅不能保證身體的健康，反而對身體有害無益。 用衛生紙擦嘴、擦餐具、擦瓜果 其實許多衛生紙消毒是不徹底的，有的衛生紙乾脆就未經過消

分類：醫療保健

「外遇博士」談男人的「紅粉陷阱」

11月2日，在新達城飛躍輔導機構主辦的「外遇心理學」講座中，國際知名的「外遇博士」簡春安教授（54歲）說，外遇「好玩」的時間，只有6個月。 「有外遇的前半年，通常

分類：圍城內外

「相知」恨晚，驗屍官發現的致使傷

馬凡氏綜合征患者在其近心端主動脈處有一個直徑為0.8-2.0厘米的薄弱點。此點的結締組織比較脆弱，隨時都可能因承受不了動脈壓力而破裂，血湧胸腔，立即死亡。此病用一

分類：醫療保健

「香」出健康來

沐浴時，將5滴精油滴入裝滿水的浴缸，就可起到舒緩疲勞的作用。或者是用精巧的薰香器具加熱精油，裊裊的「香」氣不但能消除頭痛，還能助你入眠……一種以精油為原料的

分類：日常保健

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