日常生活健康小常識，健康生活小常識

糖尿病患者的粥療

糖尿病是一種由於體內胰島素絕對和相對分泌不足而引起的以糖代謝紊亂為主的全身性疾病，屬中醫的消渴症。此病長期服用西藥，對於肝、腎功能均能引起損傷。因此，在盡

分類：飲食營養

糖尿病患者的科學運動

很多糖尿病人聽到醫生再三告誡不要隨便運動，以免損害健康。那麼糖尿病患者怎樣達到既通過運動鍛煉了身體，同時又不至於加重病情的「雙贏」目的呢？ 糖尿病患者由於身

分類：減肥健身

糖尿病患兒必須限制甜食

糖尿病主要是體內胰島受損，胰島素分泌不足，以致出現碳水化合物、蛋白質、脂肪、水、電解質、維生素等一系列的代謝紊亂。在小兒期往往不容易發現，一旦發現症狀已較

分類：兒童保健

午餐別帶綠葉蔬菜

午餐是一天中最重要的一頓飯，它提供的能量佔一個人全天消耗能量的40%。很多人由於工作關係，選擇了自帶午餐。在這種情況下，如何保證營養均衡；飯盒裡應該裝什麼、又

分類：飲食營養

午餐多吃素不犯困

「春困秋乏夏打盹」，陽光普照的日子，人特別容易犯困，尤其是午飯後，往往無精打采。新加坡《聯合早報》最近一篇文章指出，其實春困並不是睡眠缺乏，而是與人們所吃

分類：飲食營養

糖分和纖維食物並食有助減肥

日本最新研究指出，同時進食纖維食物及糖分有減肥效果，這與普通所認為的糖分會致肥的說法剛好相反。 日本鹿兒島大學農業學院的研究發現，以含20%糖分和2.5%的阿拉伯

分類：飲食營養

午飯後能做哪些運動

如今生活節奏緊張，很多人常拿「沒時間」當借口避開鍛煉。其實，生活中很多零碎時間都可以被利用起來做些輕鬆的健身運動。午飯後雖然只有短短一個小時，但休息片刻後

分類：減肥健身

午飯最好「換」著吃

如果您是中午在外就餐的上班族，不知你有沒有這樣的經歷：午餐時面對各色快餐都感到沒有胃口，最後只是隨便買點什麼填飽肚子。「為了吃飯而吃飯」可能意味著您已經患

分類：健康飲食

甜蜜湯圓慶團圓

在家裡煮湯圓，最省事的莫過於在超級市場買那些速凍的湯圓，拿回家後，「嘩啦嘩啦」地倒進開水裡，湯丸浮起來了，就可一飽口福、一暖寒腹了。 住家湯圓的做法，可簡可

分類：飲食營養

閒聊能提高工作效率

如果你曾因為在工作間歇喋喋不休地說閒話挨過老闆的漊，現在你大可以理直氣壯地告訴他，你這樣做也是為了能更好地工作。最近，英國職業心理學家的一項研究顯示，工作

分類：心理健康

勿讓幼兒亂用美容品

小冬只有三歲，生來天真活潑，前幾天媽媽給她洗澡時發現她胸脯上的小乳房脹了起來，近兩天又發現她的內褲裡面有血跡。仔細檢查小冬的陰部，證明血跡確實來自陰道。小

分類：兒童保健

勿讓「考試綜合症」擾人

距中考、高考還有兩個多月，一些考生就出現了「考試綜合症」，感到焦慮、抑鬱、狂躁、恐懼，有的甚至出現了精神方面的疾玻 從３月１７日至今，廣西龍泉山醫院已收治的

分類：心理健康

勿讓愛情退色

愛情的力量 愛情有魅力，有力量，愛情增添生活的勇氣，增強身體健康，延年益壽。 世界衛生組織的馬斯·瓦格納說："多年來醫學忘記了愛情是疾病防治中的一個重要因素，

分類：綠色生活

甜食過多生白髮

美國科研人員發現，50歲左右的婦女吃甜食過多，會加速細胞的老化。 據介紹，這是因為糖屬於酸性食物，大量吃糖，可使體液鹼度變成中性或弱酸性，促使細胞衰老，使人體

分類：飲食營養

甜食好吃但要擇時

提起甜食，多數人認為不吃或少吃為好。特別是一些中老年人對甜食尤其忌諱。然而，營養學家認為，選擇最佳的時間吃甜食不但對身體無害，而且能充分發揮有益作用。一般

分類：健康飲食

甜甜蜜蜜喝糖水

廣東人愛喝糖水是出了名的，但外出吃得多，在家做的只有比較簡單的三兩味。其實，一些我們以為複雜的糖水也可以在家製作。廣東不少靚糖水都起家於番禺，現在我們就請

分類：飲食營養

甜味零食催人衰老

以色列的科研人員報道：進食大量果糖的老鼠比正常飲食的同類衰老得快。人類可能也有同樣的結果。給老鼠喂以大量甜味食品，不久便發現它們的皮膚和骨頭都出現明顯的變

分類：健康飲食

勿把補品當飯吃

隨著人們生活水平的提高，逢年過節送禮送健康補品已成為時尚。但是專家指出，送健康產品要看對象，吃補品也要講科學。 目前，以補品代替早餐，甚至代替中、晚餐的人不

分類：飲食營養

閒話妓女

一 家 庭主婦是一種女人的職業，如果做得安寧平順的話是做女人的福氣。妓女是女人另外一種職業，古老又新鮮，淒涼又美艷 ，股股血腥又誘惑人心。 妓女是不好的，這是

分類：綠色生活

完美曲線離不開運動健身

現代的女青年具有同時代特徵相宜的審美觀。她們追求的美應該是健康的美而絕非是病態的美。至尊至上，健康是第一位的，美麗是第二位。所以加裡寧說：沒有結實健康的身

分類：減肥健身

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