日常生活健康小常識，健康生活小常識

冬天不妨吃吃「黑」

立冬標誌著冬天來到了，冬日漫漫，正是進補的良好時機，因此，不少人的餐桌之上少不了進補食品。也許有人會問，什麼食品最適合在冬天食用，對人體最有益？根據祖國醫

分類：飲食營養

冬天吃什麼御寒

立冬一過，天氣變得越來越寒冷了。在寒冷的天氣中，該如何調整我們的飲食呢？中醫養生學告訴我們，應該多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟、扶正固本、培育元氣，促使

分類：飲食營養

冬天吃什麼才能不怕冷？

時序已入冬，許多人都有手腳冰冷的情形，不僅與氣候寒冷有關，與個人的體質更是關係密切。從現代醫學的角度來說，怕冷的原因有很多種，比如： （1）缺鐵的人由於血紅

分類：健康飲食

冬天吃這些食品有好處

暖冬更需防嚴寒。寒冷，特別是暴冷會使人的腦垂體－腎上腺系統處於高度緊張；寒冬使人體攝入的營養有更多的被轉化為熱能，以抵禦寒冷；低溫會使血鈣降低，且會使免疫

分類：飲食營養

冬天吃火鍋易招來痛風

日前到醫院看關節疼痛的病人特別多，比平時起碼增加了2~3成病人，其中很多病人都是「痛風脖，專家分析原因說，這主要與市民冷天愛吃火鍋有關。 進入濕冷的冬季，市民

分類：飲食營養

冬天穿裙不等於耐寒鍛煉

女人比男人更怕冷 美國醫學研究人員研究發現，在同一氣溫下，女人實際感受到的溫度要比男人感受到的低一些。對此，美國生物物理學教授戴維認為，這有兩種原因：首先是

分類：家庭保健

冬天穿裙子要有資本

女人比男人更怕冷 美國醫學研究人員研究發現，在同一氣溫下，女人實際感受到的溫度要比男人感受到的低一些。對此，美國生物物理學教授戴維認為，這有兩種原因：首先是

分類：家庭保健

冬天穿裙裝的注意事項

王女士是一家公司的前台經理，由於工作需要和個人愛好，她有著一年四季都穿裙裝的習慣，現在已經有七八年的裙裝史。可今年天氣轉涼以來，她明顯感到雙腿有些麻木、發

分類：家庭保健

冬天的飲食保健原則

冬天的日常膳食，可適當增加些「肥甘厚味」的食品，但不宜過多。到了冬季， 人體的消化機能比春季、夏季、秋季均為活躍，胃液分泌增多，酸度增強，食量增大，這反映了

分類：飲食營養

冬天抵抗流感疫苗需要年年接種

問：每到冬天流感易發季節，不少單位和學校都會組織員工和學生接種流感疫苗。我想知道，流感疫苗為什麼年年要接種，不像有的疫苗接種以後能管幾年，甚至幾十年？ 答：

分類：家庭保健

冬天防病多看氣象指數

隆冬臨近，感冒、呼吸道疾病等冬季多發的季節性疾病又開始流行起來。怎麼才能不被這些疾舶糾纏」？除了遵循醫生的要求按天氣增減衣服、少到傳染源多的公共場所去之外

分類：家庭保健

冬天喝酸奶不要加熱

不少人已有喝酸奶的生活習慣，但現在天氣涼了，一杯冰涼的酸奶下肚腸胃很不舒服，於是有人便像喝牛奶那樣加熱後喝。 其實酸奶不宜加熱。 因為酸牛奶中存在的乳酸菌系

分類：飲食營養

冬天火鍋怎麼吃?

秋風一起，滬上火鍋店的生意就開始紅火起來了。小肥羊火鍋同心路店每到晚餐時候，門口就會排起等候的長隊，此時前去用餐，通常要等上45分鐘。大渡河路上的蘇武牧羊火

分類：健康飲食

冬天健身最能減肥

隨著健康知識的普及，越來越多的人意識到，按照一套科學有效的健身計劃進行鍛煉，會比花高價購買保健品實用得多。趕快行動起來，為自己制定一套冬季健身計劃吧。 冬季

分類：減肥健身

冬夜睡眠有講究

睡眠在我們平日生活中的重要性毋庸置疑，有人形象地將睡眠稱為「健康充電」。冬季睡眠與臥室環境、被窩的條件密切相關。 環境——— 睡眠時的外部環境極為重要，強光

分類：家庭保健

冬泳之前先查心臟

「冬泳之前先查心臟」。這是湖北省襄樊市夏先生用自己死而復生的教訓總結出來的。 從夏天開始，夏先生便每天早晨5點鐘起床後跑步到漢江裡進行半小時的游泳。幾個月過

分類：日常保健

冬至風俗與百姓健康渴望

冬至節的由來與傳說 冬至過節源於漢代，盛於唐宋，相沿至今。《清嘉錄》甚至有「冬至大如年」之說。這表明古人對冬至十分重視。人們認為冬至是陰陽二氣的自然轉化，是

分類：家庭保健

冬補零食有妙用

冬季氣溫低，身體散熱快，相對產熱少。寒冬胃腸功能不濟，單純依賴正餐獲取的營養往往有失完整，適當補充些零食會有益健康。 (1)葡萄乾、巧克力、糖果等，為補充熱量

分類：健康飲食

冬補素食勝似藥

冬季，人們常用動物食品來滋補身體，其實，素食也具有很好的滋補效果。 藕含有多種營養素（如蛋白質、維生素C等），生食能涼血散淤，熟食能補心益胃，具有滋陰養血功

分類：日常保健

冬吃蘿蔔夏吃姜好在哪兒？

在冀南一帶流行一句諺語：「冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方。」我們都遵循著，但又講不出道理，請您給予解答。（河北讀者李歲寒） 帶著讀者的問題，記者請教了中國中

分類：飲食營養

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