日常生活健康小常識，健康生活小常識

坐端正勤活動　消除腰背酸痛

張小姐從事文秘工作，每天陷入到打字、文英傳真等文字處理事務中，一天下來感覺頭昏眼花、腰背酸痛，她擔心會影響自己的身體健康。 腰酸背痛是因長時間保持同一個坐姿

分類：日常保健

坐骨神經痛的家庭應急處理

坐骨神經痛(sciatica)是指組成坐骨神經的神經根（腰4－骶3），神經叢或神經干本身受到各種病因影響，引起坐骨神經通路及其分佈區內疼痛的一種疾玻 [病因] (1)椎管內病

分類：醫療保健

坐著午睡疾病找上門

長期坐辦公室的人會得各種各樣的「職業脖，而有專家指出，每天中午在辦公室坐著睡覺的辦公人士則很大機會招來腰部和頭部不適。 專家介紹說，人們坐在椅子上打盹時，不

分類：日常保健

走油32法看你瘦不瘦

1.每天以38-40度的熱水沐浴十五分鐘。 2.戒吃零食和宵夜，應選食蛋白質豐富的食物，晚餐少吃澱粉及糖份高的食物。 3.進食前應先喝一杯暖水。 4.進餐時應細嚼慢咽。 5.

分類：減肥健身

走班族：行走的感覺很美

越來越多的白領將步行作為一種鍛煉方式，於是，在我們的城市裡，悄悄出現了一群走路上下班的「走班族」。雖然走路上班只是一種方式，但它同時也是一種減壓的方法，它

分類：家庭保健

走出求職的心理誤區

春暖花開的時節，也到了大學畢業生落實工作的關鍵時期。如何才能找到一個稱心如意的工作？求職過程中有哪些心理誤區需要識別與避免呢？本報記者就此採訪了白玲工作室

分類：心理健康

走出碎片睡眠陰影誤區

1．當你昏昏欲睡時，是否意味著你的軀體和大腦只需要小憩片刻以休息和放鬆？ 不是的。儘管深睡時你的精力得以恢復，體力得以休整，但是熟睡中的你依然處於運轉不息的

分類：家庭保健

走出受挫的困境

古人云：人生逆境，十之八九。面對種種難以預料的挫折，我們應該想辦法走出困境。 1．要樹立堅定信念 ：信念是一種巨大的精神力量。一個人對於自己所從事的事業目的越

分類：心理健康

走出飲用水五大誤區

人渴了就要喝水。然而據最新的一項調查顯示，目前人們在飲水方面存在著較多誤區。為此，中國醫促會健康飲用水專業委員會的李復興教授提醒市民，喝水不要踏入5大誤區。

分類：飲食營養

走出抑鬱的陰霾

編者按：有人形容現代人類的精神狀態進入了「精神病時代」，這決不是危言聳聽。一項曠時40年的心理研究發現：大約1／3的美國人感覺他們處於精神崩潰的邊緣，或是已經

分類：醫療保健

走出女子健身的誤區

誤區之一： 將健身運動性別化 一提到去健身房健身，人們心裡很自然的就會想到器械健身和健美操，然而大多數人還將這兩種運動形式與性別聯繫起來，認為器械訓練是男子

分類：減肥健身

走出你的優美風韻

古人形容美女步態說：「宛若游龍，驚若翩鴻。」今天的人們也認為優美的步態應當是富於動感的，如行雲流水一般，同時，也應是極其自然的，如同呼吸一樣流暢。然而，在

分類：減肥健身

走出「校園斷奶期」

每年六七月份，校園裡又開始瀰漫著離別的傷感氣氛。有人留戀大學裡得到的成就，離開了就心生失落；有人不捨學生時代那段純潔真摯的戀情，各分東西後痛斷肝腸；還有人

分類：心理分析

走出婚姻性的誤區

儘管有不少關於性的著作和文章，然而，有關這一主題的錯誤觀念仍是夫妻間矛盾的主要原因。性專家馬斯特和約翰遜認為，下面的錯誤觀念足以毀掉你們美滿的婚姻。 一、「

分類：綠色生活

走出自我滿足的怪圈

晴是我的閨中密友，結婚後常與丈夫輝一起到我家走動，小兩口恩恩愛愛很是令人羨慕。她最近向我坦露了他們婚姻生活的隱情。她說： 我企盼丈夫更多的撫愛 輝身材高大，

分類：綠色生活

走掉三千卡路里

曾幾何時，慢跑被認為是絕佳的全身運動，但現在我們已然探尋到一種更為安全、更為簡單、更為有效，同時也更有利於身心的運動方式——走路！每天走一萬步的人，患心腦

分類：減肥健身

走近葡萄酒

葡萄美酒的「玩法」多式多樣，豐儉由人，口感的主觀性和先入為主的感覺起著重要的作用，樂於品嚐多種不同口味的葡萄酒是一種享受。30多種用於釀酒的葡萄是2000多個葡

分類：飲食營養

走進減壓艙

在減「壓」艙裡有什麼？還是探進頭來看看。 坐在這裡，我們不僅會讓你的心靈得到短暫的放鬆，更會給你以後的生活提供一帖清新劑，因為我們將告訴你輕鬆減壓的十種方法

分類：心理健康

作個魔鬼身材大美人

每次在電視上看到莎朗斯通、伊麗莎白赫莉這些魔鬼身材的大美人，是不是都會羨慕不已？不用再對著鏡子歎氣，有言道，臨淵羨魚，不如退而結網，鍛煉自己的身材，才是讓

分類：減肥健身

噩夢解析之「死亡菜單」

你是否在夢中有過死亡的體驗？如果你夢到自己將要死亡，你知道這是什麼原因嗎？一般來說，夢見自己死亡的夢有以下幾種： A.患癌症死亡。 夢見自己得癌症而死的人， 可

分類：心理分析

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