日常生活健康小常識，健康生活小常識

飯後「八不急」謹記保健康

飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。 不急於飲茶 茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、

分類：健康飲食

飯後百步不要馬上走

「飯後百步走，活到九十九」，已成為大多數老年人健身的金科玉律。其實，飯後百步走，怎麼個走法，這裡面是有講究的。 第一，飯後不要馬上走。人吃飯後，血液會大量流

分類：家庭保健

飯後別坐著吃零食

醫生提醒，中年女性要特別注意調整自己的飲食習慣，減少高膽固醇食物的攝入量，才能有效預防結石玻 家在廣州客村的趙姨，自踏入40歲後體形就發生很大的變化，身高只有

分類：健康飲食

飯後保健不如飯前養生

有些人十分注意飯後保健，其實很多保健措施在飯後施行並不科學，而如果把這些保健方法從飯後移到飯前，效果會更好。 運動飯前腹中空空，脂肪細胞內尚無新的脂肪酸進入

分類：家庭保健

飯後不宜立即刷牙

有些人習慣飯後立即刷牙，以為這樣可以及時清除口腔內的食物殘渣，保護牙齒。其實，這樣做會適得其反。口腔專家最新研究結果表明，進餐後立即刷牙並非科學之舉，還會

分類：日常保健

飯後不要立即刷牙

不少人有飯後立即刷牙的習慣，但不知道這種習慣對牙齒有害。 口腔學家最新研究認為，飯後立即刷牙有害牙齒健康。因為，在牙冠的表面有一層琺琅質，剛吃過飯後，尤其是

分類：家庭保健

飯後不要急於吃水果

在醫院裡，剛退休不久的肖先生向消化科醫生訴說著自己的症狀：退休在家的這半年裡，自己訂了一些健康計劃，在老伴的精心照料下，日常生活也有規律了，每頓飯後還要吃

分類：飲食營養

飯後不要坐著吃零食

醫生提醒，中年女性要特別注意調整自己的飲食習慣，減少高膽固醇食物的攝入量，才能有效預防結石病 家在廣州客村的趙姨，自踏入40歲後體形就發生很大的變化，身高只有

分類：飲食營養

飯後不該犯三個小錯誤

在醫院裡，剛退休不久的肖先生向消化科醫生訴說著自己的症狀：退休在家的這半年裡，自己訂了一些健康計劃，在老伴的精心照料下，日常生活也有規律了，每頓飯後還要吃

分類：健康飲食

飯後不可馬上刷牙

愛護牙齒的人,每天早可馬上晚兩次刷牙已成習慣,有些人還飯後馬上刷牙。可是德國的牙醫告訴人們,飯後馬上刷牙不利牙齒健康。研究認為,人們用餐時吃的大量酸性食物會附

分類：日常保健

飯後吃糖害處少

糖類雖是造成肥胖的元兇之一，但身體對糖的需求仍是不容忽視的，想吃糖，又擔心肥胖，不妨在餐後吃點糖，可以讓身體贅肉少長點！ 單獨吃糖很容易馬上形成脂肪，因為糖

分類：飲食營養

飯後吃菠蘿助消化

大街上賣新鮮菠蘿的越來越多。作為一種熱帶、亞熱帶水果，菠蘿除了營養豐富以外，還有很多被人們所忽視的健康功效：吃得過飽的時候，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還

分類：飲食營養

飯後的「三忌」與「三宜」

一忌飯後即飲茶。許多老年人有「撂下飯碗就抓茶杯」的習慣，這並不好。剛吃過飯，胃內裝滿食物，胃液正在分泌。大量茶水入胃，會沖淡胃液，影響消化，同時又加重了胃

分類：飲食營養

飯後多久才能運動

飯後隔一段時間再從事運動是有理由的，因為在進食及消化作用進行的初始階段，人體會將供應肌肉的血液轉調給消化系統的各個器官。 如果你在這段期間就開始做激烈的運動

分類：家庭保健

芳香療法

芳香療法當道，帶動了「香味彩色保養品」的熱賣風潮。流行專家建議，用同一個系列香味的洗髮精、香皂、保養品、發膠、化妝品、古龍水、香水等，能夠塑造一整天的好心

分類：時尚美容

芳芳為什麼離不開媽媽

芳芳快4歲了，但一刻也離不開媽媽，只要媽媽出門，無論是上班，還是上街買東西，她總是不讓走。否則就大哭大鬧。好久才能安靜不來。這種情形讓孩子的母親很擔心。 孩

分類：兒童保健

方興未艾桑拿浴

桑拿浴是一種特別的洗澡法，也是方興未艾的一種新療法。 這種浴療起源於北歐芬蘭，故又名芬蘭蒸氣裕它的主要作用是通過濕和熱兩種因素，或者是二者的合力緩解疼痛，松

分類：時尚美容

方便面情結

從某種角度來講，大學生活也是一段與方便面如影隨形的經歷，時間長了，不少人就產生了一種--方便面情結。 "有一天，饅頭和麵條在街上不期而遇，由於一點小事起了爭執

分類：醫療保健

方便茶的是是非非

現代人生活節奏越來越快，導致茶這種原本需要細飲慢泡的飲品也有了「快捷方式」———茶包、速溶茶等，這些東西因其便利很受歡迎。但近日有關茶產品氟化物超標的新聞

分類：飲食營養

房事不潔後果堪虞

房事常為即興之作，性子一來，就迫不及待地行將起來。加之人們認為這是下三角，大小便出口的部位，是人體最"髒"之外，故很少有人考慮在事前做些清潔衛生工作。殊不知

分類：綠色生活

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