日常生活健康小常識，健康生活小常識

補充營養僅僅是靠吃嗎?

講到營養時，大多數人只會問吃什麼或補什麼，其實，補充營養不只是吃，有時候，很好的運化、代謝、合成、分泌、分解功能可能比吃的食物營養還重要。心理及行為因素影

分類：健康飲食

補冬不如補霜降

今年的霜降是陽曆10月24日。從霜降開始，氣候逐漸寒冷，根據中醫養生學的觀點，秋要進補，俗話說：「補冬不如補霜降。」秋補可以適當多吃些羊肉和兔肉。秋季偏燥，易

分類：健康飲食

補鈣不當麻煩多

鈣是人體內的重要元素，缺鈣又是普遍存在的問題，所以「補鈣」就成了當今的熱門。然而，有人卻忘了科學補鈣，因而補出了麻煩。 ■補鈣補出便秘 有一老人到美國探親，

分類：家庭保健

補鈣會生結石嗎

柯大夫： 我是一位更年期婦女。為了防止骨質疏鬆，我每天都服用鈣片，並很注意多吃富含鈣質的食物，但最近聽別人說補鈣過多會引起腎結石，請問這該怎麼辦呢？ 湖南 譚

分類：醫療保健

補覺也別蒙頭大睡

春節長假結束了。記者從衛生部門瞭解到，今年春節患胃腸道疾病的人大為減少，而節後睡眠紊亂患者卻多了起來。來自上海同濟醫院心理科、市精神衛生中心的消息稱，這兩

分類：日常保健

不利乳房健美的行為

有些做法對乳房健美非常不利，檢查一下，你有沒有這些行為： 激進的飢餓療法或單調片面的飲食習慣，是極其有害的。 這樣會使脂肪阻止迅速減少，剩下的只是鬆弛的皮膚

分類：時尚美容

不露痕跡「拍馬屁」有絕招

說的絕對一點，上司就是我們的衣食父母。他可以決定你是否擁有這份工作，你的陞遷、甚至你的情緒。身為一個小白領，又什麼理由不好好考慮一下跟上司的關係呢。上司就

分類：心理健康

不良生活習慣18條

人們要想真正擁有健康，不僅要注意防病治病，還應具有健康的生活習慣，對以下種種影響個人健康的不良生活習慣，應引起重視並加以克服改正。 1．起床先疊被 被子吸收或

分類：家庭保健

不良生活習慣讓人變「寒」

羅湖區人民南路的高女士來電說：這幾年，我老覺得頸、背部肌肉僵硬，四肢沒有溫熱感，甚至有時還出現麻痺感、足大腳趾側抽筋發麻的情況。這種病痛與我們辦公室裡的空

分類：家庭保健

不良生活習慣使大腦遲鈍

現代社會，由於競爭激烈、壓力增大，人們的大腦普遍疲累而缺乏生氣。為了保持年輕而充滿創造力的頭腦，現代人必須避免一些不良的生活習慣，並注意周圍的環境因素。 長

分類：家庭保健

不良習慣讓潰瘍隨風而起

據最新統計資料表明：在中國，每１０個人中就有８個人患有不同程度的胃病，比例似乎高得有點驚人。而其中消化性潰瘍（胃十二指腸潰瘍）又佔胃病患者的一半以上。由於

分類：家庭保健

不良的習慣讓人「暈」

也許我們每個人都曾遇到過頭暈的現象，排除一些患病原因外，很多人搞不清楚自己為什麼會頭暈？北京中醫醫院針灸科主任王麟鵬從中醫的角度向我們表明，不良生活習慣是

分類：家庭保健

不良姿勢損傷神經

盤腿坐與拖拉腳長期盤腿而坐可誘發「腓總神經麻痺」，俗稱「拖拉腳」。腓總神經是小腿前外側肌肉的運動神經，也是小腿和足背的主要感覺神經，因其有一段位置表淺，缺

分類：家庭保健

不需要減肥理由

本來減肥是不需要理由的，那純粹是個人的私事。但醫生的警告，社會的壓力，已形成了種種正當理由：肥胖會增加心臟負擔，會影響整體形象，甚至肥胖會被人與愚蠢、懶惰

分類：減肥健身

不需費力改變弱點

對於識人、用人，我喜歡正面思考，持樂觀的態度：運用人的優點，比要求他改變弱點好得多。 每年年終做員工考核時，我一定表彰他們的最好表現，不提任何負面評價。因為

分類：心理健康

不讓長期便秘催老自己

冬去春來，飽嘗進補口福的人們也到了應該清洗腸胃的時期。在此，北京保健專家丁輝教授特別提醒大家,警惕便秘危害，便秘容易引起疲勞、面部長痘、痔瘡、乳腺癌、大腸癌

分類：家庭保健

不是處女照樣幸福

專題不是處女怎麼了VS偏要處女怎麼了，再次引爆網友對這個話題的又一輪討論，紛紛來稿發表觀點，講述我的故事…… 不是處女，照樣幸福 我和第三個男朋友結婚了，我的

分類：圍城內外

不傷身體的營養減肥法

肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1.

分類：減肥健身

不容易受孕的性交姿勢

性交的姿勢也是性醫學家們研究比較多的課題之一。所謂性交姿勢是指男女雙方在性交時各自的體位。為了受孕而尋找容易受孕的性交體位；為了保護胎兒而尋找保護胎兒體位

分類：綠色生活

不容忽視的男子「絕經症」

「 我 有絕經症。」一位婦女說，「但是，我覺得丈夫的絕經症更多！我竟然和一個有絕經症的男子結婚１她感歎地說：「他從47歲就出現許多症狀：緊張、多疑、抑鬱不安、

分類：綠色生活

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