日常生活健康小常識，健康生活小常識

與人交往時你是哪類人

請對下列問題作出「是」或「否」的選擇： 1. 碰到熟人時我會主動打招呼。 2. 我常主動寫信給友人表達思念。 3. 旅行時我常與不相識的人閒談。 4. 有朋友來訪我從內心

分類：心理分析

宜少食和可常食的食品

營養專家手中的食譜可以給人們啟示，哪些食品應少食用，而哪些食品可以常吃。 應該少吃的食品有： 乳酪 醃製、鹵制、熏制的食品，如火腿、香腸、熏雞、滷味、豆腐乳、

分類：飲食營養

與體育結緣的歌唱家（名人養生錄）

許多中年人有骨頭和四肢關節酸痛的感覺，這就是通常所說的「骨酸」。在人衰老過程中，與皺紋的出現有所不同，骨酸並不是每個人都必須要經歷的，適當防護完全可以避免

分類：日常保健

與早餐有關的健康隱患

雖然「早吃好，午吃飽，晚吃好」這句俗語人人曉得，但為什麼早上要吃好，卻很少有人能說出個一二三來。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所學生營養研究室的副研究

分類：飲食營養

與異性老闆玩太極

在漂亮的寫字間裡，時常會有「老闆來了」的報警信號。 當這個信號像警報一樣從迷宮一樣的格子裡傳開來時，世界驟然安靜下來，籠罩在巨大的恐慌當中。 人們不再津津有

分類：心理分析

與飲食明顯有關的癌症

癌症病因較複雜，與多種因素有關，這裡只談與飲食的關係。 （1）食管癌：經調查研究，已發現以下幾個要點：１缺少維生素A、維生素C和維生素E。２缺少某些微量元素，如

分類：飲食營養

疑病症也是病

疑病症在現今心理疾患中有異軍突起之勢，老、中、青各年齡段的患病率均明顯上升。患者多把這種心理障礙混同於軀體疾病，盲目地尋求治療。 臨床上，根據患者是否受其他

分類：心理分析

針刺女孩的「孤獨」少年與性變態

據 報載，使得女學生們人心惶惶的一起「針刺案」的案犯何某落網了。案犯何某，1歲男性，性格內向、孤僻。一日突發奇想，用大頭針刺了一女小學生，面對她的哭叫，何某

分類：綠色生活

針對三圍的重點保養

胸圍保養要點： 一定要戴有較強承托力的胸罩，更不能貪涼快而不戴胸罩，且要常做胸部運動，讓乳房保持長時間的結實和彈性。 腰圍保養要點： 若腰部肌肉已有鬆弛現象，

分類：減肥健身

針對未婚女性避孕的全面指導

未婚性行為是世界各國都存在的社會問題。由於未婚女性的性行為不是為了生育，故發生未婚先孕時，絕大部分選擇人工流產終止妊娠，因此未婚女性的避孕是一個現實問題。

分類：孕育生殖

運動前後怎麼吃才不胖

1、晨間運動時 如果你剛起床後，食慾不佳，沒有立刻吃早餐的習慣，空腹運動也無妨；有點餓又不太餓的話，可以喝些飲品，如牛奶、果汁、豆漿等補充水份，又有飽足感；

分類：減肥健身

運動前後的飲食要注意什麼？

p> 飯後運動好不好？ 飯後跑步或者運動是不可取的。因為吃飯後消化器官需要大量的血液供應，進行緊張的"工作"。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌"搶走"許多血液，結

分類：時尚美容

運動型內衣

現代人最重要的時尚之一便是健身。能固定胸部、防震效果好的運動內衣是既舒適又方便的衣著。運動型內衣令人精神煥發、身體充滿活力。 為什麼要穿運動內衣？ 運動內衣

分類：時尚美容

運動休閒7大趨勢

一、 休閒將成為新的經濟增長點 蘋果電腦的創造人喬布斯曾有一句名言：我們的經濟體系，不斷等待著下一件瘋狂的大事。例如，100年前無線通訊與電力的發明，30年前的計

分類：家庭保健

運動讓人類不再脆弱

「必要和適宜的運動將會使人保持體力，增加免疫力；只有運動，人類才不會脆弱」，這是我國運動醫學創始人、天津體育學院陳家琦教授針對日前由於「非典」而造成的人們

分類：減肥健身

運動讓血管更「年輕」

人到中年後，隨著年齡的增長，血管會不斷老化，老化到一定程度可導致心腦血管疾玻但是，如果經常堅持有規律的體育活動就能夠減緩血管老化。有研究表明，老年運動員的

分類：家庭保健

運動是積極休息

對於從事腦力勞動的人群，學生每週必須有一定的鍛煉時間，每次以30至60分鐘為宜，主要項目可採取長跑、各項球類，以及根據自身特點選擇田徑或體操運動。同時，適當的

分類：減肥健身

運動損傷的預防

運動健身損傷常見於年輕人群，他們積極參加各種體育鍛煉，但又常因缺乏一定的運動鍛煉衛生知識，出現運動損傷後不知所措，從而造成身心痛苦，嚴重者會導致終生殘疾。

分類：減肥健身

運動時不要穿純棉衣服

運動時會流汗，這是人人都知道的常識。為了擺脫大量汗水淤積在皮膚表面難受的感覺，不少人認為應該穿著「舒適透氣」的純棉服裝。但事實上純棉質地的服裝只能吸汗並不

分類：減肥健身

運動訓練協調感覺統合

有針對性的訓練 感覺統合的訓練主要是人類最重要的感覺訓練，可細分為觸覺、前庭平衡覺、運動感覺等等項目的訓練。具體介紹如下： ▲觸覺訓練 強化皮膚、大小肌肉關節

分類：減肥健身

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