日常生活健康小常識，健康生活小常識

一日5個——為了健康

食用水果有益健康，這一觀念並不新鮮，位於惠靈頓的「健康產品基地」和國家癌症研究所在1991年聯合開展了一項「一日5個——為了健康」的計劃。這項計劃鼓勵人們一日進

分類：時尚美容

一日兩餐減肥法

這是一種控制性很嚴格的飲食減肥法，肥胖者可以很容易地一周減肥0．9-1．4千克。該飲食法-日兩餐，食物選擇要在規定的範圍內進行。這種減肥法的食物選擇範圍較廣，所

分類：減肥健身

一日三餐你吃什麼油

食用油是那麼讓人又愛又恨！ 一日三餐我們都離不開它，食物的美味和鬆脆的外皮也要靠它，但是發胖、膽固醇增高又令人困擾，口感和健康可以兼顧嗎？還記得去年年底爆出

分類：飲食營養

一日三餐吃得過飽有兩害

人們在對待飲食的量上，「吃要吃飽」仍是相當多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無節制的飲食使人的胃、腸等消化系統時時處於緊張的工作狀態，各內

分類：家庭保健

一日刷牙三遍肥胖身材不見？

日本科學家公佈研究結果 日本科學家最近進行的一項研究表明，如果你想保持身材苗條，忘掉減肥食譜和健身活動，只要每天刷牙就可以。 據路透社2月7日報道，位於日本東

分類：減肥健身

一生相伴的三個條件

浪漫的愛情產生一種叫做多巴胺的化學物質，使人對性伴侶產生過分迷戀的情緒。從進化的角度看，這種自然的迷戀情緒促使雌雄動物呆在一起，共同渡過雌性動物的懷孕期。

分類：圍城內外

一生中需要遇到的三個異性

張愛玲曾說過一句非常精闢的話：每個男人的心裡都有兩朵玫瑰，一朵紅玫瑰，一朵白玫瑰。 我認為對男人而言，他該有三個女人： 一個是白蓮花。那是男孩的初戀，冰清玉

分類：圍城內外

一生的健康守則

母親的呵護，從出生到長大，不分春夏秋冬，無微不至，以至於我們以為這份愛理所應當。媽媽的健康您注意到了嗎？不同年齡層的媽媽有不同的生理變化，當然也有不同的健

分類：家庭保健

一時的浪漫，一生的苦果

對陳趁來說，本月底，是她感情的宣判日。這一天，她將徹底看清自己萍水相逢、以身相許的那個人是無賴、是騙子，還是一個仍然可以相親相愛的人。 即便是身心受到極大傷

分類：圍城內外

一碗薄粥給你健康

食粥本是廣東人的嗜好，如今在上海、北京等一些大城市也流行開來。走在街頭，大小餐館前的粥廣告隨處可見：果汁粥、菜汁粥、雞汁粥、什錦粥、大眾粥……數不勝數，且

分類：健康飲食

一天素食如何吃

A、麵包、穀類和根莖類食品 應為一天食物的1／3。包括各種麵包、雜糧、芋頭、蓮藕等。這類食物可提供充足的蛋白質、鐵、鋅、B族維生素、纖維素和礦物質。 B、蔬菜與水

分類：飲食營養

一天一萬步走出好身材

走路也能減肥？可能會令許多人大跌眼鏡！他們會不相信：如果這個說法成立的話，這個世界就不會有這麼多的胖子了。 但這的確是事實！ 步行，是目前最科學、最有效的減

分類：減肥健身

一天的喝水行程表

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 當然，所謂一次過飲水並非

分類：健康飲食

一天該喂幾次奶

嬰兒每次吃進的奶汁，在胃裡要經過3~4小時才能排空，所以一般按每隔3~4小時餵奶一次為適宜。但在l~6個月齡期，餵奶間隔也稍有變化。 未滿月的嬰兒胃容量很小，吸入的

分類：兒童保健

一位怕見男性的女大學生

目前，在性心理障礙中，除已婚者表現的性功能障礙外，對那些未婚者要屬恐男恐女症為普遍。所謂恐男恐女症，其實就是社交恐怖症的一種特異形式。有些男性特別怕見女性

分類：綠色生活

一夜能有多少情？

「一夜情」是一個外來語，但對於大多數中國人來說，這已不是一個陌生的概念。在世紀末的今天，「一夜情」這種以前只能在電影電視中看到的事情，現正真真切切地在我們

分類：圍城內外

一年中孩子哪時高得快

一位家長拿了他孩子幼兒園的健康記錄表來問我，說孩子上學期（暑假後開課到放寒假）身高僅長２厘米，而下學期即長高了４厘米，這種現象是否屬正常？ 我告訴他，這是正

分類：兒童保健

一年之始：安排整年生活

女人30歲專家給你有益提示 女性30歲其實也不必太傷感，輕浮的青年時代即將過去，代之以成熟的魅力，生活經驗越來越豐富，待人處事越來越老練，有一種與以往不同的吸引

分類：健康飲食

一年健美套餐

據人人都渴望有一副健壯的身體和青一春靚麗的容顏，有的人甚至不惜花高昂的費用進美容院或購買一些強身、健體的保健用品。殊不知，在日常生活中，如果我們將一些普通

分類：健康飲食

一捻一揉治風濕

風濕病是最常見的老年病，常見的表現就是關節疼痛。治療此病除要注意防寒保暖、不受涼、注意休息、不能太累外，還可採取捻法、揉法等按摩方法治療。捻法是用拇指和食

分類：家庭保健

學習網（www.shahaizi.com）健康生活小常識提供：時尚美容、兒童保健、醫療保健、綠色生活、飲食營養、減肥健身、心理健康、家庭保健、孕育生殖、健康飲食、戒煙方法、日常保健、傷風感冒、果蔬營養、飲食宜忌、亞健康、養生之道、家庭急救等內容。