日常生活健康小常識，健康生活小常識

各國流行的心理減壓法

以下是世界各國流行的心理減壓法，你不妨試試： 法國---運動消氣。 法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕

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白領麗人心理保健五術

白領麗人若想達到修德養性、養生保健之目的，首先就得從調整心態，保持心理健康做起。有以下五種心理保健術值得推薦。 一、友善術 美國著名精神病專家雷斯福？威廉斯

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最好的醫生是你自己

在日前上海市舉辦的一次「亞健康」問題研討會上，預防醫學專家傅善來教授激動地拿出一張大報頭版的剪報「示眾」；「大家看看，這真是誤導啊！這篇文章告訴大家一個『

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亞健康的成因與防治

2 1世紀，社會進入網絡經濟時代，社會、工作、生活節奏加快、壓力增大，處於亞健康狀態的人也越來越多，「亞健康」已經被社會各界人士所關注，那麼這成亞健康的主要原

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「坐班族」更需當心亞健康

哈爾濱市婦幼保健院體質亞健康檢測中心今年前9個月檢測的近3000人中，有7成人出現了不同程度的亞健康狀態，主要為白領和「坐班族」。有關人士提醒「坐班族」，當心工

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辦公室裡與亞健康的對抗

各種資料和現象表明，如今我們身邊亞健康的人越來越多。造成亞健康的重要原因之一是缺乏鍛煉。其實，健身不僅可在健身房進行，只要心裡有鍛煉意識，無論在哪裡都能運

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六大生活習慣教你提高免疫功能，遠離亞健康

亞健康是「自感不爽，檢查無脖、介於健康與疾病之間的一種動態變化的中間狀態。亞健康的表現多種多樣，如記憶力減退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。 不管何種

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白領健身「秘笈」防治亞健康

總是長時間在案頭忙碌。用電腦、看文件、商量研究……，很容易患上肥胖、心腦血管並糖尿並骨質疏鬆等疾玻應當堅持鍛煉，消除疲勞，遠離亞健康、預防疾玻 現介紹一些適

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慢性病成致死主因，預防須從亞健康狀態開始

本報訊記者楊銳報道：中國亞健康學術研討會組委會日前在京發佈消息，中國的健康問題正在轉型，大量慢性疾病正在取代傳染性疾病成為導致死亡的主要原因，其他一些西方

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如何預防和消除「亞健康」

回憶一下你是不是經常出現這樣的情況：有時心慌、氣短、渾身乏力，但心電圖顯示卻正常，不時頭痛、頭暈，可血壓和腦電圖也沒什麼問題。如果答案是肯定的。那你很可能

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預防亞健康的良方！

一是均衡營養。脂肪類食物不可多食亦不可不食，因為脂類營養是大腦運轉所必需的，缺乏脂類將影響思維。維生素要多吃，當人承受巨大的工作、心理壓力時，所消耗的維生

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預防亞健康的「良方」

一是均衡營養。 脂肪類食物不可多食亦不可不食，因為脂類營養是大腦運轉所必需的，缺乏脂類將影響思維。維生素要多吃，當人承受巨大的工作、心理壓力時，所消耗的維生

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吸氧有利於改善亞健康

在日常生活中，常會碰到這樣的情況：自覺有疲乏無力、胃口不好、頭昏腦脹等不適症狀。可到醫院裡，橫查豎查就是查不出毛玻在很長一段時間裡，人們對此現象不認識，還

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防亞健康從辦公室開始

各種資料和現象表明，如今我們身邊亞健康的人越來越多。造成亞健康的重要原因之一是缺乏鍛煉。其實，健身不僅可在健身房進行，只要心裡有鍛煉意識，無論在哪裡都能運

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每一天應該吃掉八個一

改變生活缺陷及不良的飲食習慣，科學合理的攝入營養是預防亞健康狀態發生，促進亞健康狀態向健康轉化的重要因素。 把中國居民膳食指南八原則具體化為易記的每日食譜，

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擺脫亞健康的Ｎ種方法

世界衛生組織調查顯示，亞健康人佔全部人口的70％。上海國賓醫療中心副總經理嚴德仁介紹，該中心3年多來對3萬多人做過亞健康檢測，統計的結果顯示亞健康人占80％。無

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膳食補充劑可防亞健康

保健食品在國際上一般被稱為功能性食品，在美國則被稱為膳食營養補充劑，據估計美國有1.08億人口在服用膳食營養補充劑，老年人中則有高達50%的人群在服用維生素E、復

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要給健康及時「充電」

一些人忙於工作，將睡覺時間壓縮到最低點，出現頭昏（痛）、手顫、焦慮、抑鬱、心慌等，處於「亞健康」狀態. 睡眠是一天中得以放鬆自我的最好時間，而人們往往忽視對

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數管齊下早遠離亞健康

躺在床上睡意全無 一起來又昏昏欲睡 最近，我國衛生部對十大城市上班族的調查表明，上班族中處於「亞健康」狀態的人已達49％。「亞健康」是指人體界於健康與疾病之間

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10招輕鬆減壓快樂生活

免疫系統能阻止細菌和病毒進入人體，並幫助病人恢復健康，它與內分泌系統及神經系統密切相關，人們的生活方式和情緒直接影響著免疫功能的發揮。加利福尼亞 大學醫學院

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