日常生活健康小常識，健康生活小常識

男人不可無姜女人不可無糖

俗話說：「男子不可百日無姜」、「女子不可百日無糖」。 按中醫理論，薑是助陽之品;姜含揮發性薑油酮和薑油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功;特別是姜具有利膽、健胃

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冬季養生法之中醫精神調養

嚴寒的冬季，朔風凜冽，陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，自然界的蟄蟲伏藏，用冬眠狀態養精蓄銳，以便為來春生機勃發作好準備。人體的陰陽消長代謝也處於相對緩慢的水

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想要健康冬季養生更應養神

冬季，人們比較注意身體的養生，卻往往忽視了精神上的保養，以致出現包括抑鬱症、恐懼症在內的症狀，對健康不利。 研究表明，冬季的寒冷氣候會使人的新陳代謝等生理機

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冬季養生重在「養腎防寒」

天越來越冷，眼看著窗外的飛雪，出門說話時都已經能看到白色的「哈氣」了。隨著天氣變化，很多小毛病也隨之而來，比如手腳冰涼、腰酸背痛、經常感冒等，這個時候吃什

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冬季美容養生可不那麼簡單

「大雪」是二十四節氣中的第21個節氣。相對於剛過去的「小雪」而言，這個時節會更加寒冷。 中醫養生認為，大雪已到了「進補」的大好時節。說到進補，很多人都理解為吃

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豆腐渣的養生保健作用

據專家研究發現，長期被人們視為「廢物」，將其作為豬牛飼料、肥料或在大災之年又作充飢的豆腐渣具有保健防玻因為： １豆腐渣內含有大量人體必需的鈣元素，且易被人體

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早起不宜空腹喝濃茶

很多老人喜歡早起空腹喝一杯濃茶，用來提神通便。但專家提醒有空腹喝濃茶習慣的老人，這樣不僅起不到提神通便的作用，而且對身體也不好。 清晨胃內殘留物基本排空，空

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老人早餐宜遲不宜早

「早睡早起身體好」，是很多老人的養生經，每天五六點起床，草草吃完早餐去鍛煉。殊不知，這樣可能導致腸胃疾玻 晚上睡覺時，為了保證第二天器官的正常運轉，工作了一

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老人最好喝配方奶

牛奶營養豐富，但很多脾胃虛弱的老人一喝牛奶就腹瀉，專家建議，老人最好選擇專門的配方奶來補充身體需要。 由於老人營養流失大，營養吸收慢，單憑日常的飲食很難滿足

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揭秘中草藥瘦身茶配方

減肥茶一直都是流行的減肥方法，但是市面上出售的減肥茶如果隨便買來喝的話，容易使消化、吸收功能受損害，身體也越吃越虛。所以最近越來越流行根據自己的身體狀況，

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補陰類藥膳方

【來源】 民間藥膳方 拓展閱讀：小心亂補補中毒 脾虛貧血多食大棗 藥膳讓你「吃」掉燥氣 冬令食補 好處多多 人參：冬季進補怎麼用 冬季養生可吃點寒食 【用料】 天冬3

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秋季養生要聽聽專家的忠告

夏秋之交，艷陽當空，既有炎夏的餘威，又有秋干的特點，人們在經過了盛夏過多的發洩之後，體液缺乏，燥感顯露，會有不同程度的喉乾舌苦、鼻咽干塞等症狀發生，一不小

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秋季要如何保養體內的陰氣

秋天，是從立秋之日起，到立冬之日止，其間經過處暑、白露、秋分、寒露、霜降等六個節氣。並以中秋（農曆八月十五日）作為氣候轉化的分界。 《管子》指出：「秋者陰氣

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瞭解秋冬季中醫養生的處方

隨著秋冬季節的來臨，氣溫下降，風冷乾燥，身體健康應當引起人們的關注。在這個時候進行有效的養生保健是十分必要的。下面就向大家介紹幾招中醫冬季養生保健食療方法

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中醫認為巧食五味科學養生

人們的口味千差萬別，酸、甜、苦、辣、鹹，各不相同。中醫養生認為，為了健康，各種味道的食物都應該均衡進食。 甜：中醫認為，甜入脾。食甜可補養氣血，補充熱量，解

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老年養生「七淡」最為適宜

老年病一般是肌體老化造成的；也有由於心態失常引起的。為此，向老年人敬勸「淡泊人生」是適宜的。 淡泊人生，首要是淡泊名利。名利這個東西，本是身外之物，生不帶來

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生活中幾種簡易養生技巧法

１．梳頭：各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。 ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可

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老年人秋季養生有幾招妙方

進入秋季以後，溫差較大，白天氣溫仍然較高，早晚及夜間則相對較低，氣候也逐漸乾燥。受涼後，容易出現咽干、鼻塞、咳嗽、聲啞、關節酸痛，大便乾燥等症狀，通常稱為

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秋季利於調養生機宜補芡實

中醫認為，秋季有利於調養生機，去舊更新，是人體最適宜進補的季節。但秋季進補，應選用「補而不峻」、「防燥不膩」的平補之品，當首推芡實。 芡實，又名雞頭米、水雞

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秋季養生在「收」不在「散」

「天人合一」是中醫理論的精髓之一，它強調人與自然協調統一。所以人的生命活動要適應自然界的變化，養生方法也要按季節調整。 秋季宜收不宜散 中醫學認為，一年四季

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