日常生活健康小常識，健康生活小常識

五穀雜糧有「藥性」

人離不開糧食，精米細面吃刁了胃口的現代人，目光投向了五穀雜糧，玉米、小米、大麥……每一粒果實都是由一顆被層層包裹起來的種子構成，這一層包裹著的皮含有豐富的

分類：飲食營養

五官與臟腑的關係

面部五官對美容起著非常重要的作用，其外形直接關係人體的容貌美。五官的功能與臟腑關係密切。 鼻 是呼吸通道，具有通氣功能，而肺司呼吸，故稱鼻為肺之竅。鼻還有主

分類：時尚美容

體檢，別抓大放小

提示： 隨著生活水平的不斷提高，百姓的健康意識也逐漸提高。現在，許多人每年都會做一次體檢，驗血、做心電圖、照肺，給身體的重要器官（如心、肝、肺）來一個大檢查

分類：家庭保健

夏令美容保健食品

綠豆，古稱「食中要物」、「濟世之良谷」。富含蛋白質、澱粉、多種維生素和礦物質等營養物，且性寒涼、有解百毒、退暑火之功。夏令常吃綠豆湯，可防治中暑、目赤、喉

分類：飲食營養

夏練三伏才能不怕熱

夏日炎炎，稍微動一動就會出汗，更不要提運動了。於是，不少人一到夏天就懶得動，甚至連體育鍛煉也放棄了。其實，健身完全可以按照四季變化合理調節。夏季是人體新陳

分類：減肥健身

夏秋之交當心五毒入口

變質田螺、生扁豆、毒蘑菇、生海鮮、不潔盒飯是夏秋季容易引發食物中毒的「五毒」食物。這是海澱區衛生局最新發佈的食品安全預警中提醒消費者的。在安全預警中，執法

分類：飲食營養

夏秋之交當心五毒從口入

變質田螺、生扁豆、毒蘑菇、生海鮮、不潔盒飯是夏秋季容易引發食物中毒的「五毒」食物。這是海澱區衛生局最新發佈的食品安全預警中提醒消費者的。在安全預警中，執法

分類：健康飲食

夏秋交替注意保健

近日，前往各大醫院就診的老年人比例明顯增加，其中以高血壓、心臟並呼吸道疾病等慢性病為主。瑞金醫院副院長俞卓偉提醒：夏秋交替季節，適應能力較差的老年人群更應

分類：日常保健

文胸與乳房發育

為何要配戴文胸 發育期的胸部會特別敏感，配戴合適的文胸有助於： * 承托和保護乳房，避免鬆弛下垂。 * 防止乳房與外衣磨擦而感到不適。 * 保護幼嫩的乳房，避免受到

分類：時尚美容

文人的江南精緻的浙菜

浙江菜是中國六大菜系之一，以其江南特有的細膩和獨特的江南水鄉特色而聞名。隨著時代的發展，浙菜的技藝更是日臻完善，有「有佳餚美點三千種」之盛譽。 ●選料考究

分類：飲食營養

夏日美體一二三四

一杯牛奶每天都要喝200毫升的脫脂牛奶或者酸奶，主要是為了提供人們所需的鈣質。牛奶或酸奶能夠改善腸道微生物系統，從而控制腹部隆起。 兩個雞蛋高蛋白食物有助於去

分類：減肥健身

夏日妙用牙膏

牙膏除了能潔齒和防治牙病外，在夏季裡它還具有很多其他用處： 1、若被蟲子、蚊子等叮咬後奇癢難忍，可迅速塗上牙膏，再按摩3—5分鐘，痛癢即可停止。 2、夏季兒童很

分類：家庭保健

夏日妙用風油精

風油精主要由薄荷腦、桉葉油、丁香粉、樟腦、香油精等組成，有提神醒腦、驅蚊止癢之功，為夏日居家旅行必備藥物。其實，風油精在夏日日常生活中也發揮著重要作用。 1

分類：家庭保健

夏日消暑樂趣多

夏日炎炎，酷熱如火。時下有許多深諳養生之道的中老年朋友將避暑作為一種必不可少的方式，視其為一種特別的養生之道。 祖國醫學認為：人體由神與形合而為一，保健養生

分類：家庭保健

夏日炎炎，護好胃腸

陽光下撐著花傘，在街上穿著短裙的少女，果攤上一堆堆的西瓜，使人感到又一個盛夏的來臨。冷飲、雪糕、冰茶，在盛夏永遠是最受歡迎的食品。但你是否想過如何使自己的

分類：醫療保健

夏日養生水為先

水，是夏日最佳的解暑飲料，也是人體血液、淋巴液、消化液、汗液、尿液、體內各組織間體液的供給源泉，是維持人體新陳代謝、調節體溫、輸送營養、保持酸鹼平衡、促進

分類：家庭保健

夏日游水知多D

炎炎夏日，游泳池無疑是消暑納涼、強身健體的好去處。李先生游泳回來覺得有些累，沒太在意，一覺醒來，頭痛不適、咳嗽、發燒，洗臉時發現臉有些腫，眼有些咪，這可把

分類：醫療保健

夏日飲奶防變質

很多人一到夏天就停喝牛奶了，為此，營養學家近日指出，夏飲牛奶好處多，但要特別注意飲奶衛生，消除安全隱患。 營養專家指出，牛奶具有潤肺健胃、生津、通便、補虛、

分類：健康飲食

夏日別讓情緒也中暑

炎炎夏日給忙碌的現代人帶來的不僅僅是身體不適的困擾，情緒的困擾也日益明顯。記者近日採訪瞭解到，一種名為「夏季情感障礙症」的心理疾病正越來越引起人們的關注。

分類：心理健康

夏日補水頭等大事

並非危言聳聽。對於一個體重50公斤的人來說，脫水0．5公斤就會出現口渴；脫水1公斤就會嚴重口渴，出現不舒服、壓抑和沒有食慾之感；脫水4公斤則會出現頭暈、青紫、語

分類：飲食營養

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