日常生活健康小常識，健康生活小常識

心理減壓10法

設定現實的目標 對自己和別人的期望值要現實些，使之切實可行。 將壓力寫出來 一旦將壓力1、2、3......地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。 統

分類：心理健康

心理減負三字訣

咨詢電話不斷地打進來，重複求詢者也越來越多，近日，他們向我提出了一個共同的問題：徐醫生，你向我們介紹了很多自我調適的方法，如轉移法、否認法、補償法、幽默法

分類：心理健康

心理減負守則

不少人對工作、對家庭、對自己都有不同程度的不滿，他們中有些人喜歡在壓力中生活，但壓力太重也會壓得自己喘不過氣來，久而久之便會影響自己的身心健康。 要學會適應

分類：心理健康

心理疾病的十大誘因

隨著人們工作和生活節奏的不斷加快，精神心理疾病的發病率也急劇上升。那麼，導致現代人心理疾病的誘因是什麼呢？ 一、超負荷的工作壓力 在社會整體節奏迅速加快的同

分類：心理健康

心理健康三標準

認識自己，人貴有自知之明。一個人如果只看到自己的短處與缺點， 就會喪失信心、缺乏朝氣；如果只看到自己的長處和優點，又會自以 為是，自我欣賞。這種自卑與自負皆

分類：醫療保健

心理健康七要素

心理健康與長壽是一對好朋友，一個人的身體狀況受其心理和精神狀態所影響，有50％的疾病是由心理和精神方面引起的。 保持心理健康應做到以下幾點： 1、多與他人交流，

分類：心理健康

心理健康「八戒」

一戒「憂慮過度」 雖說是「人無遠慮，必有近憂」，然而凡事應有個尺度，切不可杞人憂天，終日憂心忡忡、無端悲愁。即使生活中確實發生了令人煩惱、焦慮的事情，我們也

分類：心理健康

心理健康的五種營養素

身體的生長發育需要充足的營養，事實上，心理營養也非常重要，若嚴重缺乏，則會影響心理健康。 首先，最為重要的精神營養素是愛。愛能伴隨人的一生。童年時代主要是父

分類：心理健康

心理健康的「營養素」

一般人都知道，身體的生長發育需要充足的營養，事實上，心理「營養」也非常重要，若嚴重缺乏，則會影響心理健康。那麼，人重要的心理健康「營養素」有哪些呢？ 首先，

分類：心理健康

心理健康教育要從小抓起

隨著經濟發展，人民生活水平的提高，心理健康問題已日益引起全社會的重視。關注個人的心理健康已成為現代文明人的一個重要標誌。具有文明意識的人都知道，對正常人來

分類：心理健康

心理快樂六法

精神勝利法 這是一種有益身心健康的心理防衛機制。在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經濟上得不到合理的對待而傷感時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡歡時，你不

分類：心理健康

心理抗癌有奇效

一、信心療法 有一個真實的故事：幾個人和一名年輕人開玩笑，他們把這個年輕人的雙手和雙腳捆起來，蒙住雙眼，並把他抬到一條已經不用的鐵軌上，鄰近的鐵軌上正好有一

分類：心理分析

心理咨詢一種時尚

世界衛生組織斷言：沒有任何一種災難比心理障礙給人帶來的痛苦更深重心理疾病給人的工作、學習、生活帶來的影響遠遠大於普通感冒，但是因得感冒而就醫者眾多，而因心

分類：心理健康

心理咨詢的五個「不等式」

如今許多原來不把心理問題當回事的人。已意識到自己可能有心理疾患，並產生了主動求助於心理醫生的願望。但不少人對心理咨詢的認識仍有一定的局限性，甚至產生了一些

分類：心理健康

心理專家：請顧及孩子感受

近日，記者從兒童醫院心理科瞭解到，進入暑假以來，每天都會有數十名患兒童情緒障礙或兒童抽動症等心理疾病的兒童前來就診，比平時就診兒童多出一倍。其中比較普遍的

分類：心理健康

心理狀態影響腰痛

美國研究人員研究發現，腰痛患者雖然確實存在機體的病變，但許多人同時因為心理上的原因影響腰痛的發生、病變程度和病程。 斯坦福大學醫學中心的卡拉吉博士領導了這項

分類：心理健康

心力衰竭的家庭應急處理

心力衰竭(heart failure)，簡稱心衰，是指由於心臟排血量減少及/或不能將靜脈回心血量充分排出，引起靜脈回流受阻，導致靜脈系統瘀血及動脈系統血液灌注不足所出現的

分類：醫療保健

心情憂鬱擺脫有方

生活在大千世界裡，人人都會遇到這樣或那樣的不順心之事，而且往往會使心情陷入憂鬱，影響身心健康。對付心情憂鬱最有效的辦法是進行心理調適。下面將七種具體做法介

分類：心理健康

心情不好不妨跑一跑

在影視作品中，常見到劇中人因為心情不好，然後一陣狂奔，觀眾大多認為這種鏡頭不真實。然而，有研究表明，現實生活中若真遇上不稱心的事，不妨放開跑一跑，因為這樣

分類：減肥健身

心情不好吃點零食

吃零食的目的並不在於僅僅滿足腸胃的需要，而在於對緊張情緒的緩解和內心衝突的消除。當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面它能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞而

分類：健康飲食

學習網（www.shahaizi.com）健康生活小常識提供：時尚美容、兒童保健、醫療保健、綠色生活、飲食營養、減肥健身、心理健康、家庭保健、孕育生殖、健康飲食、戒煙方法、日常保健、傷風感冒、果蔬營養、飲食宜忌、亞健康、養生之道、家庭急救等內容。