日常生活健康小常識，健康生活小常識

克服情緒低落8法

1、參加鍛煉體育鍛煉能使人體產生一系列的化學變化和心理變化。較適宜的運動項目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。 2、改善營養豐富的維生素B有助於改善情

分類：心理健康

克服厭職情緒

轉眼，新畢業的學生已經慢慢的走上了工作崗位。然而習慣了校園自由空間的他們，不能很快的適應辦公室的束縛，又或者是因為自命不凡，而處處碰壁。在這種情況下，難免

分類：心理健康

克服乘車看書的毛病

坐汽車也好，乘火車也好，為了旅途消磨時間，我們經常隨身攜帶幾本有趣的雜誌或書。可是，往往是剛讀了幾頁，許多人就開始感到不舒服。旅途的寂寞沒有消除，反而出現

分類：日常保健

克服春困有妙法

春困是自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。原來，人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。進入春季

分類：日常保健

克服非典時期心理難關

中國疾病預防控制中心精神衛生中心 北京大學精神衛生研究所 叢中教授 「非典」是一種身體疾病，但在今天這個非常時刻，從某種角度講它成為了某些人的一種心理疾玻隨著

分類：心理健康

克服高考緊張八招

中學即將畢業的青少年朋友，個個心潮澎湃，憧憬未來，都渴望著升入重點大學。為實現這美好願望，他們奮力拚搏，現已進入最後的衝刺階段。然而，每屆高中畢業生中，能

分類：醫療保健

可解除困乏的食物

「春困秋乏夏打盹」點出了春、秋、夏三季都是人們容易睏倦與疲乏的季節。以下幾種飲食有解除睏倦和疲乏功能，不妨試用： 咖啡因具有肯定的興奮中樞神經的作用。而茶葉

分類：健康飲食

可降血脂的常見食物

俗話說：蘿蔔白菜家常飯，味美價廉又養人。可是，現在生活好了，大魚大肉吃多了，也把人吃出毛病了。其中最突出的是把血脂吃"高"了。 下面，推薦一些常見能降血脂的食

分類：健康飲食

筷子的使用也有期限

醫院感染科經常會接到一些突發胃腸炎的患者，經詢問並沒有吃不乾淨的食物。醫生診斷，這種情況很可能是通過筷子傳播引起的。 「乾淨」筷子也會引發胃腸炎。一雙筷子用

分類：家庭保健

快樂是一劑治病的良藥

其實，得病並不可怕，可怕的是不能有良好的心態面對它、接受它。既然得了病，就要用積極的態度主動配合醫生的治療，以樂觀的、快樂的心情調養身心，戰勝疾病，獲取健

分類：醫療保健

快樂食物吃出美麗心情

世界衛生組織曾經指出，未來人類將受到三大慢性疾病的威脅，分別是癌症、心臟病和抑鬱症。而有些食物卻有助保持心理平衡，吃下它們，你會變得心情開朗，因為它們所含

分類：飲食營養

快樂食物對抗抑鬱

世界衛生組織曾經指出，未來人類將受到三大慢性疾病的威脅，分別是癌症、心臟病和抑鬱症。而有些食物卻有助於保持心理平衡，使你變得心情開朗。因為它們所含的物質，

分類：飲食營養

快樂丈夫的八個謊言

男人們大都會對自己的妻子說謊，當然女人也不必大驚小怪。有人把他們的謊言排行榜中的前8個、作了真實的披露。 謊言1：「當然，那件衣服看上去很不錯。」 撒謊原因：

分類：圍城內外

快樂女孩，快樂健身

消除無法運動的借口：最常聽到的不運動理由是沒時間，但這和其他理由一樣站不住腳，因為調查結果顯示，缺乏運動恆心的人時間壓力往往比規律運動者大，只不過他們處理

分類：減肥健身

快樂法寶:給自己注入「積極基因」

幸福的奧秘是什麼？現代人為什麼經常不快樂？怎樣保持生命的最佳狀態？怎樣走進一個洋溢積極的精神、充滿樂觀的希望和散發著春天活力的心靈世界？來自美國著名心理學

分類：心理健康

快樂減肥新方法

減肥過程總是艱難又枯燥，節食、減肥藥、單調的運動，天天如此，日復一日，真的是堅持不下來了。也許這時你應該動動腦筋，嘗試幾種好玩的減肥方法，或許會有不錯的效

分類：減肥健身

快樂減肥新方法

減肥過程總是艱難又枯燥，節食、減肥藥、單調的運動，天天如此，日復一日，真的是堅持不下來了。也許這時你應該動動腦筋，嘗試幾種好玩的減肥方法，或許會有不錯的效

分類：減肥健身

快樂減肥紅唇族

在當今這個「瘦≒美」的年代，「胖」成了所有女人最怕聽到的字眼兒，而減肥又無疑是最痛苦的。我們終日兢兢業業地算計著各種食物的卡路里，小心翼翼地稱量著體重，垂

分類：減肥健身

快樂健美吃早餐

你的早餐讓你活力十足，還是愈吃愈昏沉？ 筆者在上海、廣州、南京等地做過調研，現代人的早餐為六大類：奶瓶族、走餐族、早餐店族、燒餅油條族、素食族、清粥小菜族。

分類：飲食營養

快熱減肥法

減肥很難，但是看到有人半年成功減重25公斤的案例，你心動了嗎？利用「快熱減肥法」來減肥，減輕體重就成了快樂的例行公事。 快熱減肥法原理：運用體內調息熱結合現代

分類：減肥健身

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