日常生活健康小常識，健康生活小常識

兒童保健的最佳年齡

兒童保健專家的最新研究成果表明：孩子發育有其關鍵階段，某些疾病也有高發期，瞭解這些規律，把握最佳年齡，乃為人父母者的必修課，有助於養育出健康聰明的寶寶。 喂

分類：兒童保健

寶寶平安度夏八不要

、不要斷奶 正用母乳餵養的孩子，不要趕在夏天斷奶。理由有二：一是高溫季節孩子的消化酶分泌較少，在這種情況下完全改吃普通膳食易引起消化不良；二是夏令細菌活躍，

分類：兒童保健

夏天兒童應注意皮膚衛生

在盛夏酷暑，氣溫高，汗液常排泄不暢，易生痱子，兒童此時應特別注意皮膚衛生： （１）勤洗澡，勤換衣，勤剪指甲，蚊蟲叮咬後要及時搽藥，切不可搔抓，以防感染。洗澡

分類：兒童保健

關心嬰幼兒的五官

現代家庭的重要組成人員之一是獨生子女。望子成龍是每個家長的最大願望和追求，那麼，孩子的身體健康是實現最大願望的基本條件。因而，許多家長對孩子的起居生活和飲

分類：兒童保健

孩子的體重怎麼輕了？

孩子出生後2、3天，你也許會發現孩子的體重反而比出生時下降了。你別著急，先看看體重下降了多少，如果不超過10%，一般是正常的生理現象，稱為生理性體重下降。主要是

分類：兒童保健

素食者如何「均衡營養」

素食(素食食品)者如何才能在日常飲食中保證均衡營養呢？英國食品標準局提出了最新建議。 吃堅果獲取足夠的硒 硒是機體免疫系統正常運轉的有力保障。日常膳食中，肉類

分類：飲食營養

冬瓜鴨子湯：美味清新營養豐富

主料：鴨腿 輔料：蓮子、冬瓜、酒糟、枸杞、荷葉、姜 調料：鹽、白糖 烹製方法： 1、坐鍋點火倒油(油食品)，下薑片煸出香味後放入鴨肉煸至表面發黃，取出備用； 2、將

分類：飲食營養

科學營養每一天

改變生活缺陷及不良的飲食習慣，科學合理的攝入營養是預防亞健康(健康食品)狀態發生，促進亞健康狀態向健康轉化的重要因素。 把中國居民膳食指南八原則具體化為易記的

分類：飲食營養

以營養為導向平衡飲食

平衡飲食指的是人們膳食中含有各種營養素的數量充足、比例合理、科學、合適，而且種類齊全。因此，以營養為導向，平衡飲食是人類最合理的膳食。它能為人的機體提供充

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健康生活從「慢餐」開始

當我們正在為生活疲於奔命的時候，生活已離我們而去。英國歌手約翰列儂的話無疑成了現代人快節奏生活的寫照。日前，《中國青年報》社會調查中心與新浪網新聞中心聯合

分類：飲食營養

秋季多喝粥湯多吃果蔬

秋季進補之前，脾胃應有一個調整適應的階段。可先補食一些既富有營養，又易消化(消化食品)的食物，以調理脾胃功能，如魚、各種動物瘦肉、禽蛋以及山藥、紅棗、蓮藕等

分類：飲食營養

兒童肥胖的判斷方法

孩子是不是肥胖，有時只要看一眼就知道了。這種目測的方法，雖然在一定程度上比較準確，但無法判斷肥胖的嚴重程度，而且也不夠客觀，所以一般只用於肥胖的初步判定。

分類：兒童保健

兒童肥胖症的治療原則

不宜使用的方法 兒童肥胖的治療有別於成人肥胖，兒童具有生長發育的特點，任何治療措施都不應妨礙兒童正常的生長發育，因此在成人期可以使用的手術去脂、藥物減肥、饑

分類：兒童保健

兒童早期飲食習慣的形成

兒童天生喜歡甜味和鹹味，除了糖、鹽以外，對其他新的食物一般不願意接受，需要反覆嘗試學習才能習慣新食物的口味。嬰幼兒一般喜歡他們熟悉的食物，即在家庭環境中經

分類：兒童保健

基礎營養學

營養是機體同化外界環境物質（營養素）的生物學過程。人們通過攝食，才能滿足人體各種營養素的需要，達到合理營養、促進健康的目的。所以合理營養是人體健康的物質基

分類：兒童保健

特殊營養學

特殊營養學是現代營養學和環境醫學的一個新的分支學科。特殊人群（包括嬰幼兒、兒童和青少年）都有各自的生理代謝特點，所以機體對飲食營養有相應的特殊需求。 嬰幼兒

分類：兒童保健

維生素

維生素： 是一大類化學結構與生理功能各不相同的有機物質。它們都是天然存在於食物中、人體不能合成、需要量甚微、各有特殊生理功能、既不參與機體組成也不提供熱能的

分類：兒童保健

兒童保健母乳餵養

營養豐富，易消化吸收，蛋白質、脂肪、糖的比例適當； 2 母乳緩衝力小，對胃酸中和作用弱，有利於消化，在胃內停留時間較牛奶短； 3 母乳含優質蛋白質、必需氨基酸、

分類：兒童保健

怎樣預防小兒發胖

由於人們物質生活的改善，現今肥胖的小兒越來越多。小兒時期即開始發胖，將對成人期的健康帶來不良的影響。 兒童肥胖與成人時期高血壓、心臟病的發生有著密切的關係，

分類：兒童保健

1歲幼兒每天應吃多少食物

小兒應該吃的食物量是由營養的需求決定的。這可參考我國營養學會推薦的不同年齡每天膳食中熱能與營養素的供給量標準。1歲幼兒每日需熱能為4602千焦(1100千卡)，蛋白質

分類：兒童保健

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