日常生活健康小常識，健康生活小常識

養生詩話藥補不如食補

「民以食為天」，飲食是維護健康的根本。藥補不如食補,本文向您介紹了飲食療法。 藥補不如食補好， 寓補於食有醫道， 寒熱溫涼當分辨， 平衡膳食不過飽。 中醫有「虛

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仰天長嘯也能利養生

從醫學保健角度看，有規律地嘯，是養氣的運動良方。長嘯能調氣、生氣、運氣、養氣。持之以恆，可增氣力，強健五臟六腑，特別是對氣虛體弱的年邁之人，有保健養生之效

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白樂天的養生之道

健康長壽只有靠自己。一方面要根據個人的特點和條件，養成一套適合自己的生活方式，包括居所環境、營養構成、鍛煉方法等；另一方面要吸納外界的好經驗、好方法，並結

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潛心讀書：養生好夥伴

為何讀書能養生祛病?因為讀書是一種涉及人們整個身心的活動。《內經》就有「聚神會神乃養生大法」之說。當排除所有的雜念，沉迷於書的世界裡時，不僅可以享受閱讀所帶

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防聾保聰益長壽

為減緩聽力發生障礙，可經常吃點核桃粥、豬腎粥、黑芝麻糊、花生仁粥。在中醫指導下服用六味地黃丸、杞菊地黃丸等，以補腎氣。 人到老年，耳聰常存，可增添生活樂趣，

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養生勿效帝王術

多妻好色，使眾多的皇帝死於風流病症。一般皇帝都是「三宮六院七十二嬪妃」。房事勞累還是一個次要方面，更主要是粉黛之間的爭風吃醋、爭寵奪位，給皇帝帶來無窮的煩

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養生要決之調情志

中醫學認為，人是社會的人，他具有完備的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。這七情是人類特有的，而且這種情志活動是任何簡單或者高級的動物都無法比擬和代替不了的。 勤動

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看老中醫宋祚民如何養生

現在人們談論的養生，主要是身體養生，通過調節人們的飲食、起居、情緒、運動，來強化人們的健康狀況以達到長壽的目的，實際上它還是一種自我保護的措施。宋祚民老師

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看孔子為何長壽

孔子很重視心理健康，他教育弟子們要胸襟開闊，不要患得患失。他說：「君子坦蕩蕩，小人常慼慼。」這也是他的座右銘。 孔子是我國春秋末期的大思想家、政治家和教育家

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諺語中透露的養生之道

諺語是人民群眾長期生活鬥爭經驗的總結，用通俗精練的語句表達出深刻的道理。古往今來，人們對養生防病積累了豐富的知識和經驗，並濃縮成了諺語，成功地指導著人們的

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抱朴子養生益壽要訣

「子欲長生，守一當明」，要「鎖心猿，拴意馬」，做到「萬念俱寂」，能充分發揮練功達到強身健體的作用。「善行氣者，內以養身，外以卻惡。」強調意念在練功中的重要

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曾國藩養生之道

曾國藩提倡養生首先要養心。一是「慎獨」，認識善惡，進行道德自省，心中安泰，清心寡慾；二是「主敬則身強」，一個人無論內外，皆須莊重寧靜；三是「求仁則人悅」，

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老年保健要訣：該玩則玩

現在，不少老人生活狀況明顯改善，自己也積蓄了一些錢。千萬別做守財奴，該花的應該花，該玩的應該玩，有條件者應當到外面精彩的世界去開開眼界。一句話：該玩則玩。

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養生要訣之順天時

人生天地之間，宇宙之中，一切生命活動不僅與大自然息息相關，而且受社會的制約和影響。這種把人體生理現象、精神活動與自然、社會結合起來考察人類生命規律的觀點，

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養生關注一二三四五

以自己的心身健康為中心。老年人心身健康，就不會給社會和家庭造成負擔，這本身就是對社會和家庭做貢獻。一個心身健康的人，他的生活質量才能提高，才能享受到生活給

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關注亞健康中醫治未病

早在兩千年前《內經》已提出了「治未脖的思想，這一思想正是針對亞健康人群而存在的。在「治未脖思想的指導下，我們現代人將之詮釋為注重生活飲食的細節，這是一套中

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古代文人的養生軼事

李清照的養生、長壽得助於她自幼喜郊遊，並為多種技藝的愛好者。由於喜歡戶外活動，常常接觸大自然，除了筋骨得到鍛煉以外，也養成一種豁達、豪放的性格。 鍛煉使書聖

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掌握生物鐘保健益養生

有位科學家曾說：「有朝一日你可以最佳地利用特定的生活週期來安排你的工作和個人生活，那將對你的健康長壽，無疑是有很大的好處的。還可以看出夜間易發的疾病有心絞

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冬季晨練時機不當無益反有害

古人認為，養生防病須順應自然，這其中也包括晝夜晨昏的養生調攝。《素問·生氣通天論》指出，一日之中，早晨陽氣始生，日中而盛，日暮而收，夜半而藏。 古人認為，養

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品茗為何能益壽

乾隆皇帝活了88歲，在位60年。當他85歲行將退位時，據傳有位老臣惋惜的說：「國不可一日無君啊１乾隆聽了哈哈大笑，風趣地說：「君不可一日無茶。」 據《神農本草》記

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