阻擊職場星期一症候群

職場辭典：何謂星期一症候群？

就是星期五亢進症

這兩種病，其實是同一種玻事實上，還要細分的話，還可以分成「星期二認命症」、「星期三小亢進症」、「星期四等星期五症」等不同症候。這，才是為什麼叫做星期一症候「群」之所以叫做「群」的由來。顧名思義，這是一種有時間性的精神疾病，一個星期來一次，一次接連持續四到五天（只要待在辦公室的時候就會犯病）。想想，一個星期也不過七天，所以這種病和另一種一個月來一次，一次也是持續四到五天的症狀，非常有可能「撞期」，重疊率非常大。每個月的這種狀況，醫學上稱之為「紅色星期一」，其威力絕對不下於「黑色星期五」，請各位的男朋友，男同事們千萬小心和體貼。

一種傳染病

「星期一症候群」是一種不需要病毒、細菌傳染的傳染玻通常一個同事生病，就會經由眼神、語言、及寫得很差勁的企畫書傳染給別人。這種新式的傳染方式比舊式的有效而快速，儼然已經遠遠超越愛滋病的傳染威力──一個五十人的公司可能有五個人有愛滋（其實一定更多，很多人不敢承認，或是還沒發現），但是卻有四十九個人罹患了星期一症候群──剩下的那個是老闆。雖然此症候群不需要病毒和細菌的幫助，但是很奇怪，有時『體液」傳染卻得以見效，特別是星期六或星期天的晚上，男同事和女同事共處一室時，交換的體液愈多，星期一的症狀就愈慘。

絕症

截至目前為止，星期一症候群仍然是絕症，不管是中醫還是西醫，都沒有任何藥可治，而且嚴重到末期的患者，可能致死。死因並不一定，有人是因為星期一一整天都臉泛憂鬱的藍色，積鬱成疾而死。如果還不死，也很有可能因為一臉死相而被老闆活活罵死。有人則是星期五太過亢奮，精力無窮，在辦公室被操了一天還不夠，下完班續攤跑到酒店繼續操，因而過勞死。前者多發生於纖細善感的女同事身上，後者多發生於血氣方剛的男同事身上。至於死不了的人，不是像個孤魂野鬼一般，在星期一和星期五之間飄浮遊蕩；就是像引頸引戮的死囚，知道辦公室就是葬身之地，只是不知道死在星期幾而已。

殘酷調教法則：如何治療星期一症候群？

治標

星期一症候群其實是有改善的可能。方法之一就是星期六星期日好好去休息。但是，怎麼樣才算是正確的休息呢？找個安靜的地方，燒個香精油，到床上先躺平，眼觀鼻，鼻觀心，深呼吸，不要去想上個星期堆在桌上的那座文件山的高度已經凌駕聖母峰，也不要想星期天晚上，主管約你去看電影你卻爽約的事……不過，這些方法只能治標，因為到頭來，你還是得面對星期一文件山山崩的危險以及主管的大便臉。方法之二是，把腳舉到頭上，把腿盤到脖子上，把胳臂往外彎，把雙手打個蝴蝶結，把頭轉個一百八十度……這樣子，你還有辦法去想辦公室的雜事我佩服你。

治本

想要治本，只有一個方法，就是一不作二不休──不去上班。或者直接幹掉老闆，自已當家。很奇怪，沒有老闆會罹患星期一症候群，但是科學家解剖過很多老闆，除了滿肚子的壞水和滿腦腸肥之外，並無發現有異常人之處，是的，也許問題正出在壞水和油水身上。據報，科學家為了解決這棘手的症候群，正在研發出壞水血情，和油水雞尾酒療法，讓人可以馬上有當上老闆的感覺。在此之前，你只能真的對老闆痛下殺手。不過，自已作了老闆（或老闆娘），還是發現自已有星期一症候群，事情很明顯，那你可能不適合作老闆（或老闆娘）。

其實當人們走進辦公區時的情緒是積極的、穩定的，就會很快進入工作角色，不僅工作效率高，而且質量好；反之，情緒低落，則工作效率低，質量差。如果在辦公區內，工作人員善於協調與控制自己的情緒，就會生機盎然，充滿活力，卓有成效。

在日常工作中，人際關係是否融洽非常重要。互相之間以微笑的表情體現友好熱情，溫暖，以健康的思維方式考慮問題，就會和諧相處。工作人員在言談舉止，衣著打扮，表情動作等表情中，均可體現出健康的心理素質。

在辦公室裡接打電話，也能體現出工作人員的心理素質與水平。微笑著平心靜氣地接打電話，會令對方感到溫暖親切，尤其是使用敬語、謙語收到的效果往往是意想不到的。不要認為對方看不到自己的表情，其實，從打電話的語調中已經傳遞出了是否友好、禮貌、尊重他人等信息了。

辦公室的桌椅及其他辦公設施，均需要保持乾淨、整潔、井井有條。正如魯迅先生所說，「几案精嚴見性情」那樣，心理狀態欠佳，必然在几案或其他方面體現出來。

總之，辦公室內的軟件建設是需要在心理衛生方面下一番力氣的，因為「精神污染」從某種意義上比大氣、水質、噪聲等污染更為嚴重，它會渙散人們工作的積極性，乃至影響工作效率、工作質量。

為此，建議在辦公室內不斷提高心理衛生水平，不妨從以下幾個方面努力探討一番：

一、學會選擇適當的心理調適方式，使工作人員不被「精神污染」。

二、領導主動關心員工，瞭解員工的情緒週期變化規律，根據工作情況，採取放「情緒假」的辦法。

三、工作之餘，組織一些文娛體育活動，不僅豐富了生活，而且運用了積極方式宣洩不良情緒。

四、建立心理宣洩室。

五、有條件的單位可建立員工心理檔案，並定期組織「心檢」，不要等到問題嚴重了，才尋求解決的辦法。

六、經常組織一些「健心活動」，使工作人員能夠經常保持積極向上、穩定的情緒，掌握協調與控制消極情緒的技巧與方式。