日常生活健康小常識，健康生活小常識

冬季戴帽子益處多多

時至冬季，寒氣逼人。對體質較弱、慢性病較多的老年人來講，如果備有一頂冬帽的話，好處是很多的。 一是有利於保暖。 為了防寒，人們穿上了厚厚的冬裝和保暖鞋，但許

分類：家庭保健

冬季掉頭髮較多正常嗎?

從醫學角度來講，頭髮是皮膚附屬的、延伸的部分，因此，頭髮的好壞除了影響人的整體形象外，還能從側面反映出身體的某些疾病或者亞健康狀況，一些系統性疾病也常常伴

分類：日常保健

冬季的「潤譜」有哪些

冬天，雖然清爽，但是太乾燥了。當天氣的濕度只有22％的時候，難免唇乾肺燥。乾燥的冬天並不適宜進大補之劑，只宜多飲清潤湯水。乾燥的冬天又特別容易引起咳嗽，而這

分類：飲食營養

冬季當心8種運動損傷

冬季運動傷害比其他季節要高出三成，專家提醒市民，運動過程中要確保安全，不要因運動損傷使良好的意願適得其反。 猝死 心臟猝死包括安靜型和運動型兩種，其中81%的猝

分類：減肥健身

冬季多曬太陽可預防抑鬱

研究顯示，有15%的人對秋冬季節日照時間縮短非常敏感，5%的人甚至會出現季節性抑鬱，表現為沒精打彩和抑鬱情緒。光照療法和藥物能治療季節性抑鬱。光照療法就是應用紫

分類：心理健康

冬季多喝蜜少吃姜

營養學家提出，季節進入冬天，要多喝蜜，少吃姜。這是什麼道理呢？ 這因為，冬天的主要氣候特點是乾燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。為了適應冬天這種乾燥的特

分類：健康飲食

冬季更要注意室內環境

冬季更要注意室內環境 據報道，剛進入冬季，唐山市發生了一天內26人一氧化碳中毒，其中4人死亡的事件。據瞭解，中毒原因主要是天氣降溫居民用煤爐取暖和燃氣熱水器洗

分類：家庭保健

冬季更要注意「氧」身之道

寒冷的冬季，為了去寒取暖，人們或者關門閉窗生爐取暖，或者開空調取暖，無論是生爐子還是用空調，在表面上都保住了室內溫度，取了暖，但殊不知，實際上室內的空氣質

分類：家庭保健

冬季火鍋吃出健康來

熱騰騰的火鍋季節又來臨了，火鍋有好多種類：如魚頭鍋、海鮮鍋、豬肉鍋、牛肉鍋、羊肉爐、麻辣鍋、石頭火鍋、家常火鍋等等應有盡有。 只要材料清潔，保存適當，注意營

分類：健康飲食

冬季護膚三步曲

從入秋以後，天氣漸涼，氣候乾燥，人們的皮膚在陣陣寒風的吹拂下多顯得粗糙不適。這是季節在提醒你：該好好護膚了！洗臉、按摩、塗脂，是這個季節的護膚良策，它不僅

分類：減肥健身

冬季護腳少用熱水泡

美國足療協會專家：每天換襪子，定期清潔鞋子；水泡腳損傷皮膚，加速足部失水。 隨著冬天的到來，腳不再暴露在公眾視線下，有些人因此忽視了對它們的保護。美國「足病

分類：日常保健

冬季減肥別走彎路

近日，北京市消協對目前消費者中存在的減肥誤區提出了警示。減肥專家指出，減少膳食攝入的能量和加強運動以增加能量消耗，控制能量平衡，是保持健康的基本條件。 ■警

分類：減肥健身

冬季減肥注意肩背

冬季，是減肥最關鍵的季節，專家說，你在這個最易「上膘」的季節都能控制住自己的體重，並使身體各部分都很勻稱，那麼，你不用操心來年的體形了。減肥，除了總體控制

分類：減肥健身

冬季健身小貼士

提示一、熱身活動要充分 氣候寒冷，人體各器官系統保護性減弱，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的粘滯性增強，關節活動範圍減小，再加上空氣濕度較小，所以

分類：日常保健

冬季健康提醒

隨著漫長冬天的到來，人們感冒著涼的情況時有發生，而且總是感到情緒不高，難道我們無法快樂地度過冬季嗎？ 【抗生素】醫生一般會在冬天針對咽喉和支氣管炎開出更多的

分類：日常保健

冬季健康養生三大定律

我國民間習慣上把「立冬」作為冬季的開始。《黃帝內經》上說，冬季3個月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節氣。在一年中最寒冷的季節

分類：日常保健

冬季進食應適當「吃冷」

進入冬季以後，人們有以進食熱食來保暖健身，而把冷涼食品拒之口外。殊不知，在嚴寒的冬季，若能適當吃些冷食，不但對身體無害，反而還有益處，不失為冬季的一種保健

分類：日常保健

冬季進補先調脾胃

俗話說，「冬天進補，春天打虎」，這就是說，因為冬天脾胃消化能力相對較強，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應加緊進補，做好來年的營養儲備，來年才會精力好、

分類：健康飲食

冬季久泡澡防「三大殺手」

由於外面天氣冷，一進入浴室，就想長時間泡個夠。進入嚴寒天氣，不少人都有這樣的想法。但從往年的情況來看，因為冬季洗澡不慎導致暈倒、中毒和休克的人相當多，其中

分類：日常保健

冬季客廳「加熱」法

冬日來臨，使勁裹冬衣的人們不免加快了行走的腳步。這時候，何不用點心思，為自己裝扮一個暖洋洋的客廳，讓家人走進家門，就體味絲絲暖意，柔柔閒情，居家的感覺就像

分類：日常保健

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