日常生活健康小常識，健康生活小常識

夏天該如何吃牛羊肉

一說起味美而富有營養的牛羊肉，人們便會想到那是冬天的專利。 夏天吃牛羊肉真的容易上火嗎?其實，這只是傳統的飲食觀念影響以及我國民間對牛羊肉烹飪方法所形成的一

分類：飲食營養

夏天更須預防頸椎疲勞

夏天天氣炎熱，人們更願意躲在空調房裡玩電腦、看電視，而不願做太多的戶外活動和運動，坐辦公室的人也基本都有空調，這就更容易引起頸椎疲勞。 長期在空調房間中會導

分類：家庭保健

夏天更應多吃梨

梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種令人生機勃勃的水果。 梨富含維生素A、B、C、D和E。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。 梨的美味總讓人不禁

分類：飲食營養

夏天喝冰水注意避免傷害

談到冰水，時下沒有人不喜歡的，尤其是炎炎夏天，很多人都會去買冰涼的飲料、冰水來止渴，一口喝下，暢快無比。但是，很少有人會去注意它的傷害性。 西醫：老人、兒童

分類：飲食營養

夏天減肥獨家妙招

眼看著能露肩、露背、露腿、露肚臍(可不是一塊兒全露，是露其中之一)的夏季立刻就要到了，怎麼樣才能不辜負滿衣櫃的吊帶裝，留住他人的目光和好感？一身贅肉肯定是沒

分類：減肥健身

夏天肌膚消毒有講究

夏天來臨，天氣越來越熱，人們穿得越少，裸露的肌膚增多了，皮膚接觸病菌的機會也增多了。對此，四川大學華西保健醫院皮膚科馬德強主任說，裸露肌膚在好幾個地方都有

分類：家庭保健

夏天健身貼心提示

非典過去了，禁錮已久的人們終於可以無所顧忌地到健身房、游泳池裡運動了。適逢炎熱的夏天，這個時候健身也有不少規矩哩。 提示一：出汗還是主動好 夏天，人的新陳代

分類：減肥健身

夏天拒絕「涼席病」

睡涼席也會睡出病來？不是危言聳聽，小小涼席，也不能馬虎對待哦！ 案例一： 小豆丁媽媽給小豆丁買了一條草蓆， 小豆丁睡了幾天後，老是嚷嚷身上癢，媽媽仔細一看，發

分類：日常保健

文學胎教：欣賞文學作品

有人說："讀一本好書，就像是與一位精神高尚的人在談話。"書中精闢的見解和分析，豐富的哲理，風趣幽默的談吐，都會使人精神振奮，耳目一新。孕婦相對休息時間較多，

分類：兒童保健

夏飲牛奶「上火」嗎

中醫認為，牛奶味甘性微寒，有潤肺胃、皮膚，生津潤腸通便，補虛，解熱毒功效。夏飲牛奶，不但不會「上火」，還能解熱毒。夏季氣候炎熱，人體出汗較多。牛奶中含有70

分類：飲食營養

夏飲牛奶好處多

眾所周知，牛奶營養豐富，是老、弱、並孕者的滋補佳品。但有不少人認為，冬飲牛奶，吸收好，功效大，而夏季氣候炎熱，人體出汗多，飲牛奶容易「上火」。故認為夏季不

分類：飲食營養

夏飲啤酒的「最佳」

最佳溫度： 12攝氏度左右比較好。第一， 在這個溫度調節下，許多香氣可以正常地發揮出來；第二，在這個溫度下，酒裡面的二氧化碳會慢慢地作用，起沫的同時會帶出酒香

分類：健康飲食

夏吃銀耳有講究

銀耳營養豐富，是保健佳品。銀耳中含有多種維生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸，並含有脂肪、蛋白質、硫、磷、鎂、鈣、鉀、鈉等。下面是幾種在夏季經常食用銀耳的方

分類：飲食營養

夏防小兒腹瀉

夏季，因腹瀉而就診的小兒明顯增多，其中一部分孩子因吃不乾淨的食物或腐敗變質食物而發生腹瀉，這是人們常說的「小兒腸炎」或細菌性痢疾。 而相當一部分孩子，尤其是

分類：家庭保健

推薦雪天「衣練行食」

2004年的第一場大雪讓人們感到神清氣爽，北京的氣溫也在直線下降。記者從部分醫院和急救中心瞭解到，由於氣溫很低，昨天上呼吸道感染和心腦血管病人比較多。這兩天，9

分類：家庭保健

推薦：冬季保健完全手冊

冬季從立冬開始，經過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。「冬者，天地閉藏，水冰地坼。」從自然界萬物生長規律來看，冬季是萬物閉藏的季節，自然界是陰

分類：家庭保健

推薦：冬季抗寒防病五法

冬天氣候寒冷，人們很容易感受外邪、風寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾玻 現介紹五種抗寒防病的方法： 一、常喝白開水 冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，

分類：家庭保健

推薦：健康美臀３個方法

性感代表的臀部，當然是要既翹又圓，還要肉肉地彈性十足。什麼？你一項都不及格唷？想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的礦物型的美眉，屁屁一天到晚都粘著椅子呢？

分類：減肥健身

夏季女性應該注意什麼

夏季氣候炎熱，晝長夜短，相對其他季節而言，人們在衣食住行方面更應注意養生保劍尤其是女性在化妝、穿衣等方面的注意事項更多。 1.不多塗化妝品。口紅用多了，口紅中

分類：家庭保健

夏季留神室內黴菌添亂

您或您周圍的同事經常有鼻塞、眼睛發癢、咳嗽或頭痛嗎？除了患流行性感冒外，也很有可能是家庭或者辦公室裡的黴菌污染。中國室內裝飾協會室內環境監測中心提醒您：隨

分類：家庭保健

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