日常生活健康小常識，健康生活小常識

多走路多爬樓多到郊外

針對目前防治「非典」的非常時期，上海體育學院運動科學系教授陳佩傑給廣大市民送上建議和「運動處方」：要堅持適當、有效的健身鍛煉，並保證休息，注意營養，來提高

分類：減肥健身

肚腩美女的勝利

辦公室一位男同事前幾天有幸見到了自己崇拜多時的某位香港女星，然而，對於近在咫尺的偶像，這位同事非但沒有激動地喘不過氣來，反而充滿懷疑地王顧左右，這是她嗎？

分類：減肥健身

肚腩贅肉一個月內無蹤影

肚腩，主人站著的時候，它恬不知恥驕傲地挺著；主人坐下來，它也跟著鬆鬆垮垮地擁在腰間，完全不知收斂。就像那個贅肉輪胎廣告上的輪胎小人。難得穿件緊身T恤，肚腩執

分類：減肥健身

肚腩贅肉　一個月內無蹤影

肚腩，主人站著的時候，它恬不知恥驕傲地挺著；主人坐下來，它也跟著鬆鬆垮垮地擁在腰間，完全不知收斂。就像那個贅肉輪胎廣告上的輪胎小人。難得穿件緊身T恤，肚腩執

分類：減肥健身

肚皮舞進了健身房

肚皮舞以前只在舞蹈電影裡看過，現在不少健身房也多了「肚皮舞」這種健身方式。溫可馨是中式塑身肚皮舞的創始人，曾經到土耳其和伊拉克專程學習肚皮舞。她在傳統肚皮

分類：減肥健身

肚、腿、臂減脂魔法

告別肚腩 可採取伏地挺身的辦法，用手肘和腳尖撐住整個身體，然後維持這個姿勢一段時間。這樣讓整個身體的受力點集中在腹部，在短時間內鍛煉到整個腹部肌群，動作要領

分類：減肥健身

肚大男士易患心血管病

英國專家指出，肚大、身型似蘋果的男士，脂肪集中在腹腔，容易患心血管疾玻 脂肪集中在臀部和大腿的婦女，因脂肪分佈在下肢，減少了脂肪積聚在心血管，患心血管疾病的

分類：家庭保健

惰性助你走向衰老

??富蘭克林有句名言：「懶惰像生銹一樣，比操勞更能消耗身體。」惰性是健康的大敵，常常與疾病和衰老形影相隨。人到中年，尤其應摒棄惰性。 ??心理惰性：中年人心

分類：家庭保健

墮胎中藥要謹慎使用

近日，國家藥品監督管理局明令禁止在零售店銷售米非司酮片。作出上述決定，是因為這種藥品能終止早孕從而達到流產的目的，這種藥品是在醫院經過急診、刮宮手術和輸液

分類：孕育生殖

短脈

短脈： 脈象：首尾俱短，不能滿部。 主病：有力為氣鬱，無力為氣損。 說明：短脈是指脈來覺短常度。氣虛不足，無力鼓勵血行，故脈短而無力，所謂「短則氣脖。也有因氣

分類：綠色生活

鍛煉身體不能率性而為

人們都知道體育鍛煉對健康的重要性，一方面，適度的運動可以促進血液循環和新陳代謝，調節和興奮大腦神經中樞，增強和提高免疫力；另一方面，運動還可以增加飲食，提

分類：減肥健身

鍛煉背部肌肉，緩解背痛

鍛煉背部肌肉，緩解背痛 背痛已成不少現代人約毛病，這部分是因為坐姿不正確，或者肌肉缺少運動，引致脊椎疲累所致。要避免這種背痛其實不難，只要注意在坐立時挺直背

分類：時尚美容

鍛煉並非「輕舉妄動」

日前，有越來越多的人參加健身活動，然而，健康專家的研究表明，不合理的體育鍛煉會給健身者帶來諸多危害。許多流行的健身活動由於運動方式選擇不當，不但無法起到健

分類：家庭保健

鍛煉不科學易患骨病

（記者張雪梅）在我國60歲以上的老年人中，一半的人都有骨關節炎的表現，有四分之一的人症狀明顯，像上樓時都會感覺腿疼。中華醫學會骨科分會主任委員、北京協和醫院

分類：家庭保健

鍛煉戒煙法

體育鍛煉能促進戒煙鮮為人知，國外的調查資料表明，經常參加鍛煉的吸煙者比不常參加鍛煉的吸煙者要少得多。英國調查了285名優秀運動員，發現只有16%的人吸煙，其中每

分類：戒煙方法

鍛煉可防止心臟變硬

美國研究人員發現，長期、持續的耐力訓練可以防止心臟變硬，心臟變硬會導致心力衰竭。 得克薩斯大學的研究人員報告說，除了年齡之外，慣於久坐和不愛活動的生活方式會

分類：家庭保健

鍛練是抗抑制症的最好藥物

人民網訊 據《華盛頓觀察》週刊亞軍報道，杜克大學的心理學教授斯蒂芬·赫爾曼博士在《身心醫學》期刊中報告說，他在一項為期六個月的跟蹤研究檢驗了抑鬱症治療的三種

分類：心理健康

俄羅斯心理學家：寬鬆情緒50法

俄羅斯心理學家推薦： 1.如果您覺得力不從心，那麼應堅決地拒絕任何額外的加班加點。 2.擁有一兩個知心朋友。 3.犯錯誤後可別過度內疚。 4.正視現實，因為迴避問題只

分類：心理健康

俄羅斯燴牛肉

原料： 牛柳肉２００克，蘑菇２湯匙，洋蔥１５０克，蒜茸適量，茄羹２湯匙，香菜少許。 調料： 鹽１／２茶匙，糖１湯匙，茄汁２湯匙，胡椒粉少許，水１／２杯。 製作

分類：飲食營養

短效口服避孕藥

短效口服避孕藥物有哪些? 常用短效口服避孕藥 名稱成分及含量(毫克) 復方炔諾酮(避孕藥l號)炔雌醇0*035炔諾酮0．邱5 復方甲地孕酮(避孕藥2號)炔雌醇0．035甲地孕酮1．

分類：孕育生殖

學習網（www.shahaizi.com）健康生活小常識提供：時尚美容、兒童保健、醫療保健、綠色生活、飲食營養、減肥健身、心理健康、家庭保健、孕育生殖、健康飲食、戒煙方法、日常保健、傷風感冒、果蔬營養、飲食宜忌、亞健康、養生之道、家庭急救等內容。