日常生活健康小常識，健康生活小常識

冬天火鍋怎麼吃?

秋風一起，滬上火鍋店的生意就開始紅火起來了。小肥羊火鍋同心路店每到晚餐時候，門口就會排起等候的長隊，此時前去用餐，通常要等上45分鐘。大渡河路上的蘇武牧羊火

分類：健康飲食

冬天健身最能減肥

隨著健康知識的普及，越來越多的人意識到，按照一套科學有效的健身計劃進行鍛煉，會比花高價購買保健品實用得多。趕快行動起來，為自己制定一套冬季健身計劃吧。 冬季

分類：減肥健身

冬夜睡眠有講究

睡眠在我們平日生活中的重要性毋庸置疑，有人形象地將睡眠稱為「健康充電」。冬季睡眠與臥室環境、被窩的條件密切相關。 環境——— 睡眠時的外部環境極為重要，強光

分類：家庭保健

冬泳之前先查心臟

「冬泳之前先查心臟」。這是湖北省襄樊市夏先生用自己死而復生的教訓總結出來的。 從夏天開始，夏先生便每天早晨5點鐘起床後跑步到漢江裡進行半小時的游泳。幾個月過

分類：日常保健

冬至風俗與百姓健康渴望

冬至節的由來與傳說 冬至過節源於漢代，盛於唐宋，相沿至今。《清嘉錄》甚至有「冬至大如年」之說。這表明古人對冬至十分重視。人們認為冬至是陰陽二氣的自然轉化，是

分類：家庭保健

冬補零食有妙用

冬季氣溫低，身體散熱快，相對產熱少。寒冬胃腸功能不濟，單純依賴正餐獲取的營養往往有失完整，適當補充些零食會有益健康。 (1)葡萄乾、巧克力、糖果等，為補充熱量

分類：健康飲食

冬補素食勝似藥

冬季，人們常用動物食品來滋補身體，其實，素食也具有很好的滋補效果。 藕含有多種營養素（如蛋白質、維生素C等），生食能涼血散淤，熟食能補心益胃，具有滋陰養血功

分類：日常保健

冬吃蘿蔔夏吃姜好在哪兒？

在冀南一帶流行一句諺語：「冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方。」我們都遵循著，但又講不出道理，請您給予解答。（河北讀者李歲寒） 帶著讀者的問題，記者請教了中國中

分類：飲食營養

冬春健身要注意保暖

人的體溫相對恆定，這是因為人體有一整套比較完善的體溫調節機制。環境溫度下降，人感到冷，人體一方面通過生理調節，收縮皮膚的血管，減少皮膚的血流量以減少熱量散

分類：家庭保健

冬春交替防舊病「回頭」

醫療氣象學研究表明，四季之中，氣溫、氣壓、氣流、濕度等氣像要素最為變化無常的時候就是冬春交替之季。由於氣像要素的多變，常會引起許多疾病復發。最為常見的有：

分類：家庭保健

冬防瘙癢常飲茶

冬季是皮膚瘙癢症的多發季節，尤其是老年人更易發生皮膚瘙癢。其實有一個很簡單可行的方法，那就是每天適量飲茶有助於防止皮膚瘙癢。 因為茶葉裡含有豐富的微量元素錳

分類：飲食營養

冬防哮喘五注意

1防止外感 在天氣變化或寒冷時，一定要及時添加衣物，避免受風寒，淋雨雪。 要特別注意頸部的保暖，衣服不宜過緊，避免穿戴含有動物皮毛的衣物或裝飾物，最好穿用光滑

分類：日常保健

冬瓜皮熬水治腳氣

不少人為自己患有腳氣長期不愈而苦惱，您不妨用冬瓜皮水泡腳試一試。 具體方法是將削下的冬瓜皮熬水，水熬好後先熏，待水晾溫時把腳放在冬瓜皮水裡泡15分鐘。每天泡一

分類：家庭保健

冬菇蒸牛肉餅

用料： 牛肉75克，冬菇2只，雞蛋白1只，青豆1湯匙。 調味： 生抽1湯匙，糖1／4茶匙，生粉1茶匙，水3湯匙。 做法： 1．青豆洗淨，滴乾水。 2．冬菇浸軟，約需1小時，楂

分類：兒童保健

冬寒正是養腎時

冬至前後，人們紛紛進補，蓄積營養，強身健體。歷代養生家通過實踐證明，寒風刺骨、大雪封地的冬季，確是保養腎氣的最佳時節。 中醫以為，腎有藏精、主生長、發育、生

分類：家庭保健

冬季女性怕冷補什麼

在寒冷的季節，許多女性感到全身發冷，手，足等末梢部位尤甚。為何婦女更怕冷呢？美國兩位專家對女性志願者分組進行了實驗，得到結論是：對寒冷耐受力低的人血液中鐵

分類：飲食營養

冬季,請給室內空氣消毒

冬季氣溫較低，人們往往只注意保溫而減少了室內的通風換氣，從而造成空氣中的污染物質大量積聚。據調查，冬季室內空氣污染比室外要嚴重數十倍。 冬季因為原始的取暖，

分類：日常保健

冬季美容急救

一、挽救乾裂雙唇 嘴唇沒有油脂分泌功能，所以在寒冷乾燥的冬季，一定要依靠潤唇膏「人工」滋潤，減少水分的流失。如需減淡唇紋和提供營養，就要選用含有膠原蛋白的唇

分類：日常保健

冬季臉龐健康妝

很多女性在冬天都有這種體會：氣溫驟降致使室內外溫度的明顯差異，讓臉龐呈現紅白或烏青的不均勻顏色，這是由於皮下毛細血管因表層肌膚厚薄分佈不均，受到的寒冷程度

分類：減肥健身

冬季揉腳正當時

中醫認為，人體五臟六腑在足部都有相應的「投影」，常洗腳能刺激足部穴位，可增強血運，疏通經絡。尤其在冬季，穿暖鞋、睡覺前燙腳是傳統的保健方法，而經常按摩足部

分類：家庭保健

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