日常生活健康小常識，健康生活小常識

清淡才是真

平平淡淡才是真，請客吃飯，重在情意，重在是否真正用心去品嚐佳餚，重在是否用真情溫暖和自己一同就餐的人。清淡的飲食，一如清淡的為人，一如淡如水的君子之交，溫

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生命的質量：徐文兵大夫談中醫與養生

我從中國傳統醫學的角度，來談一下生命的質和量的問題。很多人說我們現在都是什麼年代了，高科技的時代了，你還翻出傳統的老古董幹什麼？因為，我們從「五四運動」到

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詩詞歌賦蘊藏養生「方」

在我國傳統文化中，「不為良相，便為良醫」是大多數知識分子的人生理想，像白居易、陸游、袁枚等 「文壇壽星」不僅才情橫溢，而且精通醫道，很多養生之道就散落在他們

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我國古代名人的「數字」養生法

我國古代名人特別注重養生，他們通過實踐和思考，總結出了一些言簡意賅的「數字」養生法，值得我們借鑒和學習。 「一德」養生法 明代養生家呂坤說：「仁者可壽，德可

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白居易的淡泊人生

白居易（772～846）不但是偉大的詩人，同時對疾並養生也頗有研究。他提出的著名的「十可卻」，「十不治」，從飲食起居、為人處世、修身養性等方面提出了精闢的見解。

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食物纖維　少女不宜食過多

少女的月經初潮，意味著性器官的逐漸發育成熟。月經初潮的遲與早，與卵巢分泌的女性激素有關，但與食物纖維的攝人量也有著密切關係。 近年來，國外科學家們曾對30個國

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踢打腿肚養生防病

腿部肌肉每次收縮時，擠壓出的血量，大致相當於心臟的每搏排出的血量。晨練利用步行方法去踢打腿肚子肌肉，可以反覆加速腿肚子肌肉的收縮能力，迫使血液由腿部動脈血

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你知道起床後的養生方法嗎

我們每日早晨起床之前，堅持做幾個簡單易行的動作，不但有助於使全天精力充沛，提高工作效率，而且有利於增強身體素質，促進身心健康和延年益壽。 日常起居最忌六件事

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脾胃保養四要訣

人到老年，脾胃功能日漸衰退。中醫學認為，胃、脾是臟腑氣化升降的樞紐，為氣血生化之源。而「動為綱，素為常，酒少量，莫愁腸」則是保養脾胃的四大要訣。 動為綱 指

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菊花養生的8種做法

菊花枕：將陰乾的菊花瓣收入枕中，可輔助治療高血壓、頭暈、失眠、眼睛紅血絲。 綠色蔬菜巧養生 嚴格素食者要補維生素 藥食：核桃補腦又長壽 長壽並不難，從豆芽開始

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切記：芒果不要大塊吃

近日來了很多面部紅腫、身上起紅斑點的求診患者，經診斷這些均屬於食用芒果引起的過敏反應，其中以青少年、老年人居多。 據醫生介紹，芒果中含有較多的果酸、氨基酸等

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食物補鈣佳品-奶酪

簡介：奶酪是牛奶經濃縮、發酵而成的奶製品，它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中營養價值極高的精華部分，被譽為乳品中的「黃金」。每公斤奶酪製品濃縮了10

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找到適合自己的花草茶

花草茶，取之於植物的根、莖、葉、花或皮，多為自然風乾所得，這與現代人崇尚自然、崇尚健康的理念相契合，因此被越來越多的人們所喜愛，也逐漸成為一種時尚。但是，

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養生別陷10大誤區

你真的知道如何保持身材苗條，享受健康的快樂嗎？為了能夠享受健康，我們正在使用各種各樣的方式來呵護自己的身體，或許你自認為懂得如何呵護，但當你知道下面這些事

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「春捂」也要捂對時間

俗話說「春捂秋凍」。春捂怎麼「捂」，一直是個籠統的概念。「二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪」、「吃了端午粽，再把棉衣送」算是最明確的時間概念。而這之於養生保

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自製春季各種保健養生茶

中國人歷來就有飲茶習慣，飲茶不僅能解渴，並能起到一定的保健作用。家庭自製保健茶，經濟又實惠，因而頗受歡迎，在此介紹幾款保健茶的做法。 ☆枸杞茶 枸杞茶能滋腎

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IT族常仰頭觀天可防病

案牘勞形給辦公族帶來的，可能是頸椎並肩周炎等職業玻經常有意識地「搖頭晃腦」，對防治此類職業病有良好效果。 專家介紹，文字工作者伏案時脊骨肌肉處於高度緊張狀態

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飯後喝碗粥胃腸真舒服

飯後不宜吃什麼，婆說婆有理，公說公有理，各媒體上的文章也相互「打架」。但究竟吃什麼好呢？ 過去，在飯店吃飯，最後飯店送上一碗雞蛋湯或青菜豆腐湯，感覺不錯。但

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常用梳子梳手心_中醫養生

下面簡單介紹一些手部穴位的保健作用。 勞宮穴：位於手掌心橫紋中， 仰掌握拳時中指尖所指處。按摩此處可以治療癲癇、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等。 魚際穴：位於第

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「老肺病」冬秋調養

慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等是老年人秋冬常見病多發病，患者除使用必要的藥物治療外，再配合適當的飲食調理，對治療和症狀緩解都有一定的好處。 這裡，我想介紹一

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