日常生活健康小常識，健康生活小常識

如何防止「亞健康」

許多人為了追求健康，有的陷入熱衷於服用各種補品的「盲區」，有的以種種不當生活方式「扼殺」自己的健康，因此越來越多的都市人臨近「亞健康」的邊緣！中國保健食品

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預防辦公族易患的五種疾病

滬上辦公族健康狀況有點不妙，70％的人群都患有腦供血不足、咽喉炎、頸椎增生性反應、脂肪肝趨勢和慢性胃炎五項疾玻由瑞金醫院新開辦的上海瑞美醫療保健中心專家今天

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熬夜加班者如何擺脫萎靡不振

習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。 熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力

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支招：克服「亞健康」的良策

生活節奏的加快需要人們迎接各種機遇和挑戰。然而，如何持久地、精力充沛地投入學習和工作絕非是一件簡單容易的事情。很多人曾有過精力不濟、情緒低迷、失眠多虞的生

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炎炎烈日裡謹防「亞健康」

心悸、焦躁、睏倦、乏力……這些流行於都市人中間的亞健康症狀，很可能隨著日漸升高的氣溫而更加變本加厲，作為自然養生醫學專家，鞍山鐵東園林衛生院李子元主任提醒

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別讓心理亞健康偷走了快樂

噁心、嘔吐、無緣無故地緊張、長期陷入情緒低潮期，要麼狂躁不安，要麼無精打采，到醫院裡檢查，結果卻是「身體一級棒」！這時候，你應該想想，自己是不是已陷入「心

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小心！不要掉進亞健康的陷阱

疲勞、乏力、頭暈、腰酸背痛、失眠……一天到晚沒精神，可到哪個醫院都查不出毛玻專家指出，「亞健康」成為現代許多上班族共有的精神狀態。有調查表明，除了確診的病

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測測你是不是亞健康一族？

亞健康是表現在人們身心情感方面的、處於健康與疾病之間的健康低質量狀態及其體驗。世界衛生組織一項全球性調查結果表明，全世界真正健康的人僅佔5％，經醫生檢查、診

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電腦一族的養生(帶藥膳)

很多人羨慕從事電腦行業的人，收入高、就業機會多。卻不知，頭暈、全身酸痛、口乾 舌燥、「性」趣缺乏、胃腸失調、失眠……這些都是電腦族典型的症狀。 假如你是電腦

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吸氧有利改善亞健康

在日常生活中，常會碰到這樣的情況：自覺有疲乏無力、胃口不好、頭昏腦脹等不適症狀。可到醫院裡，橫查豎查就是查不出毛玻在很長一段時間裡，人們對此現象不認識，還

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克服「亞健康」的良策

生活節奏的加快需要人們迎接各種機遇和挑戰。然而，如何持久地、精力充沛地投入學習和工作絕非是一件簡單容易的事情。很多人曾有過精力不濟、情緒低迷、失眠多虞的生

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預防「亞健康」的良方

一是均衡營養。脂肪類食物不可多食亦不可不食，因為脂類營養是大腦運轉所必需的，缺乏脂類將影響思維。維生素要多吃，當人承受巨大的工作、心理壓力時，所消耗的維生

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「選餐」「換餐」對抗亞健康

近來，在心腦血管疾病的突發事件中，不難發現一些中青年人的身影。為何常規體檢沒能對他們的健康發出及時警告？有關專家對常規體檢提出了質疑。 心電圖只查正犯病的心

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關注女性「亞健康」問題

許多現代女性不僅心累，身體也疲勞乏力、反應遲鈍、活力降低，對什麼事都提不起精神，常常感覺焦慮、煩亂、無聊和無助，到醫院裡檢查，卻什麼毛病也沒有。 經常處於上

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預防亞健康從辦公室開始

各種資料和現象表明，如今我們身邊亞健康的人越來越多。造成亞健康的重要原因之一是缺乏鍛煉。其實，健身不僅可在健身房進行，只要心裡有鍛煉意識，無論在哪裡都能運

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為健康儲蓄，揮別亞健康

擁擠的都市空間，快節奏的生活方式，高科技的污染，非自然的生活環境，現代人周圍，蘊涵著太多威脅健康的因素，讓疲憊的身體和脆弱的心理倍受打擊，生活也不知不覺地

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別讓生物鐘踩錯點

據中國國際亞健康學術成果研討會公佈的數據，目前中國人15％是健康者，15％是病人，而多達70％屬於亞健康者。所謂「亞健康」是處於健康（第一狀態）和疾病（第二狀態

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踢毽兒可防亞健康

長期低頭伏案，肺臟換氣 功能受限，並使心臟排血量減少，身體新陳代謝下降，繼而影響五臟六腑，這是造成亞健康的重要因素。踢毽兒時，可以增加心臟排血量，改善肺活量

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預防亞健康才能真健康

隨著人們物質文化生活的改善和提高，健康已成為人們日常生活中一個熱門話題。但究竟什麼是健康？如何才能保證真健康？人們知之甚少。報載，世界衛生組織給健康所下的

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預防亞健康的良方

一是均衡營養。 脂肪類食物不可多食亦不可不食，因為脂類營養是大腦運轉所必需的，缺乏脂類將影響思維。維生素要多吃，當人承受巨大的工作、心理壓力時，所消耗的維生

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