日常生活健康小常識，健康生活小常識

如何逃離「心理月經」期

在心理咨詢門診和綜合醫院門診中，有時可見到這樣的患者：月經來潮前一周，平時情緒很穩定、很正常的女性突然情緒變得鬱鬱寡歡，工作和社會活動能力下降，有的人會煩

分類：家庭保健

如何挑選健康舒適的沙發

一是座高，適宜的高度應與膝蓋高度相當。可以用手將座墊壓至極限，手的位置應略低於膝蓋骨為宜。 二是深度，當最大限度靠坐在沙發上時，以膝關節仍在沙發面以外為宜。

分類：日常保健

如何消除春天疲勞症

??春困是自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。原來，人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。進入

分類：家庭保健

如何推算「易孕期」

正常育齡婦女卵巢每月排出一成熟卵子，卵子排出後進入輸卵管，一般可以存活1—2天，而男子產生的精子則是連續的。精子通常在女性生殖道內保持活性2—3天，而其至孕能

分類：孕育生殖

如何維護孩子的心理健康

幼兒的心理健康主要是指其合理的需要和願望得到滿足之後，情緒和社會化等方面所表現出來的一種良好的心理狀態。 良好的心理狀態表現為：幼兒對自己感到滿意，情緒活潑

分類：兒童保健

如何選用血壓計

常用的血壓計有水銀柱式血壓計、氣壓表式血壓計和電子血壓計三種。 最好選用水銀柱血壓計，因為其準確性和可靠性較高。使用時水銀必須足量，刻度管內的水銀凸面應正好

分類：醫療保健

如何選用兒童咳嗽藥

平常說的咳嗽藥，實際上是包括 鎮咳藥 、 祛痰藥 和 平喘藥 三類。鎮咳藥有甘草合劑、甘草片、咳必清片、咳特靈等。平喘藥有麻黃素、氨茶鹼、喘定等。如發熱一樣，咳

分類：兒童保健

如何選用化妝品

有不少人對化妝品的成分不瞭解，往往在選擇化妝品的時候，首先注重的是它的香味。雖然香味很重要，但更重要的還是化妝品的質量，因為質量不良的化妝品，最容易損傷皮

分類：時尚美容

如何選用減肥化妝品

肥胖是當今社會的一大通玻據報道，美國肥胖症發生率為30%，北京市的肥胖症發生率為21.7%。肥胖症不僅影響容貌，而且危害人的健康，容易發生多種慢性疾玻因此，國內外

分類：減肥健身

如何選擇洗浴品

市場上，各種各樣的洗浴用品讓人們眼花繚亂。除了被老人們念念不忘的肥皂外，香皂、沐浴液甚至浴鹽、泡泡浴等新鮮事物都觸手可及。各種洗浴用品的成分和性質都不同，

分類：家庭保健

如何選擇運動項目？

你不妨根據自然環境和自身的需要，以及運動項目的特點，選擇一項運動，在教練的指導幫助下，堅持進行鍛煉。只要持之以恆，你就能從一個怯生生的初學者變成這項運動的

分類：時尚美容

如何選擇音樂胎教的音樂

如何選擇胎教音樂呢？應選擇舒緩、輕柔、流暢、歡快、表現力度適中的樂曲，而應避免那些節奏快、力度強、喧嘯、噪雜的樂曲，如"迪斯科"、"搖滾樂"、"架子鼓"，這種悲

分類：兒童保健

如何選擇正確的美白產品？

雖然我們無法斷定黃皮膚的國人都熱衷於美白，但在「一白遮百丑」的傳統審美觀念影響下，將保養預算大部分花在美白產品上的人絕不是少數。看看各大化妝品櫃檯就知道了

分類：減肥健身

如何學會夫妻間的交流

幾乎每個人都願意一般性地談論性，但談論個人感受及偏愛卻不容易。與伴侶談論性的想法及感受會洩露自己的隱私，這使許多男人產生不必要的不安。 一、談性論愛 姿勢能

分類：圍城內外

如何訓練嬰兒手的動作

嬰兒運動功能是隨著肌肉和神經系統的發育而逐漸完善的。家長應注意訓練孩子手的動作，比如讓孩子仰臥，在他頭上方懸掛一些彩色的鮮艷的玩具，使孩子夠得著、抓得住，

分類：兒童保健

如何用微波爐加熱牛奶?

現代生活的快節奏越來越離不開微波爐，尤其是早餐的時候，更加追求速度和便捷，而牛奶加熱就成為最常見的現象。 關於用微波爐熱牛奶是否會破壞牛奶的營養成分問題，

分類：健康飲食

如何早期發現嬰兒智力低下?

在兒童智力測驗門診中，常常有一些孩子被診斷為「智力低下」。家長總是問醫生：「我們怎麼沒早些發現孩子智力低下呢？」的確，如果家長能細心觀察，早期發現，使孩子

分類：家庭保健

如何與丈夫討論性

我國的傳統觀念一直將性慾視為禁區，對於女性來說，這塊禁地更為森嚴。自古以來，就有「好女子不言性」之說。現代女性如何?她們與丈夫談性嗎?目前國內尚未見到這方面

分類：綠色生活

如何與妻子討論性

有人說過一句頗風趣又很切合實際的話：夫妻之間做得最多又談得最少的就是性生活。是呵，我們中國人尤其是知識界人士是很少談論性問題的，夫妻之間更是如此，向來對性

分類：綠色生活

如何與不欣賞你的上司相處

相信參加工作後，我們每個人都有一個美麗的夢想，那就是遇到一個欣賞自己的「伯樂」似的上司，可以讓我們這些「千里馬」能夠青雲直上，事業成功。可現實是不可能這樣

分類：心理分析

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