日常生活健康小常識，健康生活小常識

前列腺增生的自我保健

眾所周知，前列腺增生是老年男性的常見病和多發玻其症狀以排尿次數增多（尤其夜間）、排尿困難、尿流變細為主要特點。如氣候變化、勞累、飲酒、房事或感染等誘因，極

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房室養生學的「動而少瀉」

中醫房室養生學認為，善於養生的人，其重要的守則之一是積精少洩。如果能做到合乎情理的動而不洩或動而少洩，久之可使精氣充沛，神形明慧。故蓄積陰精，甚為關鍵。 《

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情志養生

所謂情志，即指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等人的七種情緒。任何事物的變化，都有兩重性，既能有利於人，也能有害於人。同樣，人的情緒、情感的變化，亦有利有弊。正

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不要讓抽筋掃了「性」致

有一些人在做愛到一半時，突然自臀部循大腿後側(中醫所稱的膀胱經)，與內側(中醫的肝經、腎經)抽筋，必須踮著腳尖，挺著臀，像要尿而又須強忍著不准尿出來的動作一般

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養生之根——德與性

在道德修養與健康、養生和關係方面，我國歷史上的許多思想家和養生家都把養性和養德放在養生的重要位置，甚至看成是「養生之根」。 孔子提出「德潤身」，「大德必得其

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延年益壽尋三情

快樂是化解病痛、戰勝疾並延年益壽的「良藥」，然而，在日常生活中，有一些老年朋友儘管身體無大病，生活也優裕，卻終日鬱鬱寡歡，快樂不起來，這對健康極為不利。究

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童心益壽

在一代文學大師金庸先生的筆下，曾經塑造了一個健康長壽的武林高手——老頑童周伯通，在許多同齡人已經作古之後，他依然遊戲人生，究其原因主要在於有一顆童心。一些

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養生務必先養心

如今的人們，健康意識和自我保健意識不斷增強，希望長壽的願望越來越強烈，養生也越來越多地引起人們的關注與興趣。於是，飲食養生、藥物養生、運動養生、情志養生、

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養生旅遊時尚之舉

在旅遊中養生，為養生而旅遊，正日益成為我國老年旅遊的時尚之舉。 養生，一般人總理解為調養個人的衣食住行，但實際上養生的概念很寬泛，幾乎囊括了優化人類生存環境

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養蜂也休閒

養蜂是人類與大自然交融的一個過程。春季萬物復甦，蜜蜂便忙著繁殖。蜂多了，養蜂人就一張張給蜂群加牌，使之壯大。夏季是收穫的季節，小蜜蜂不用養蜂人這個「蜂司令

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養生之道先養神

古醫籍《壽世保元》有詩云：「惜氣存精更養神，少思寡慾勿勞心。」大意是：人欲延年百歲，首先要斂氣保精以養其內在精神。的確，「養神」是養生的重要內容，只有精神

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性保健打造可愛女性

你有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子導致性生活質量不如以前的情況嗎?別急，這裡向你推薦一套性保健操。通過鍛煉骨盆、臀部、大腿和腹部肌肉，增強子宮、陰道和腸道功

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局部鍛煉也奏效

體育鍛煉可以從兩個方面提高男子的性功能：一方面，鍛煉能增強人體的性反應性，增加陰部肌肉的協調性；另一方面，鍛煉能夠加速機體的血液循環，有利於陰莖局部微循環

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把熾熱的愛推向高潮

女性的內心世界總是擁有許多屬於他們自己的秘密，即使是朝夕相伴的丈夫，也難以完全開啟妻子的心靈之窗。尤其是在性愛這個比較嚴肅的問題上，她們的心靈深處永遠保藏

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男性睪丸的自我檢查方法

0~40歲的男性，應該固定每個月自我檢查睪丸是否有腫脹或腫塊，睪丸癌是年輕男性常見的癌症，及早發現並及時治療的痊癒情況良好。 因此除了必須定期由醫師診療的身體健

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房事養生看「七損八益」

《黃帝內經》裡說：「能知七損八益，則二者可調，不知用此，則早衰之節也。」這說明掌握和理解「七損八益」對於人體健康的重要性。 在馬王堆三號漢墓出土的竹簡醫書《

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德高者福壽

道德與健康之間有什麼聯繫呢？猛聽起來兩者好像並無直接聯繫。但最近巴西醫學家馬丁斯對長壽老人經過10年研究發現，凡是長壽者，約90%左右的老人都是德高望重的。再從

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中年人的自我心理保健

中年人是家庭和社會的中堅，各種事務的重擔大部 分落在他們身上。在目前競爭激烈的形勢下，更多的 衝擊迎面而來。自己如何保持良好的心理狀態呢？ 第一，中年時期是人

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專家建議：「自作多情」益健康

在日常生活中，如果某人在言語或行動上流露或表現出超過自身形象的行為，定會被認為是自作多情而受到歧視。然而，老年人多一點「自作多情」則不然，不但會營造歡樂溫

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「空巢老人」新型關照體系急需建立

面對即將到來的「空巢老人」家庭高峰，天津老年問題專家建議應盡快建立一種全新的關照體系。 空巢老人，即子女不在身邊的老人，其中包括無子女的老人和與子女分開居住

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