日常生活健康小常識，健康生活小常識

少吃多運動不等於能減肥

我國肥胖研究專家、江蘇省有突出貢獻的中青年專家、南京醫科大學第二附屬醫院醫學博士郭錫熔，日前鄭重告誡肥胖者：少吃多運動不等於就能減肥！ 5大錯誤觀念使人易發

分類：減肥健身

少吃飯多吃菜不利健康

在餐桌上經常聽到許多人這樣說：少吃飯，多吃菜，飯沒有營養，營養都在菜裡。更有一些過分關注自己身材的女性，把這一條奉為減肥的「至理名言」。從表面上來看這似乎

分類：飲食營養

生長激素減肥副作用大

現在國內外正悄悄興起注射生長激素減肥--專家警告： 長期注射生長激素付出的代價不僅是金錢，還會增加罹患癌症、糖尿病和心臟病等風險，可能會得不償失。 生長激素一

分類：減肥健身

少兒需要精神糖果

一位朋友篤信棍棒教育，因此，他那上小學五年級的兒子，屁股上經常青一塊、紫一塊。我問朋友：「兒子學習上去了嗎？」回答：「零蛋、不及格、50分……」品行好嗎？朋

分類：心理健康

少兒心理障礙會延續一生

眾多資料表明，青少年和兒童是心理問題增多的重要人群。少兒心理行為偏異會不會對將來的人生產生影響，一直深受人們關注。最近，南京醫科大學腦科醫院林節教授在一次

分類：心理分析

少兒不宜多吃筍

近來美味誘人的春筍頻頻出現在市民餐桌，但因春筍引發的過敏性皮炎、消化道疾病的兒童也隨之上升。醫生提醒家長，新鮮竹筍少兒不宜多吃，每人每餐最好不要超過半根。

分類：飲食營養

少給孩子戴「早戀」帽

對於青春期孩子的異性吸引，父母謂之「早戀」，對此憂心忡忡，擔心孩子花費精力影響學習；把握不住自己，偷吃禁果，誤入歧途……緊張焦慮的心情不難理解，但重要的是

分類：兒童保健

生果煲湯也修身

利用水果代替正餐減肥，已經不是新鮮事，但據說香蕉、芭蕉、番石榴、菠蘿、楊桃及沙田柚六種水果，各自連果皮一同煲湯飲用，能達至減肥功效。秘訣是選擇果皮青色(未熟

分類：飲食營養

橘核丸

橘核丸(《濟生方》) 橘核丸中川楝桂樸實延胡藻帶昆 桃仁二木酒糊合頹疝痛頑鹽酒吞 [組成與用法]橘核海藻昆布川楝子桃仁各30克厚樸木通枳實延胡索桂心木香各15克為細末

分類：綠色生活

生活形態改變導致婚後「發福」

結婚可能成為讓你肥胖的「危險分子」。如果不信，你可以觀察一下身邊那些已經結婚的同事，那些曾經健美的男士和窈窕的女士或多或少都有些發胖的跡象，尤其是新婚後的

分類：日常保健

生活小竅門：你會買菜嗎？

你會買菜嗎?在農藥與化肥大量使用的今天，買菜成了一門很深的學問。 近年來，一些菜農，為謀利不按國家規定超量施農藥與化肥，致使一些人食後中毒。因此，北京農業科

分類：健康飲食

生活舒適運動過少當心冠心病偷襲

編者按：心臟是惟一一個片刻不可以休息的器官，當人類生命開始在母體胚胎裡孕育時，心臟就夜以繼日地工作著。而冠心並風心並心肌病等心血管疾病的發生，使本來不堪重

分類：日常保健

生活四「不」害你丟健康

人體健康需要順應節律，適應變化，一切違反生物節律的行為都是有害健康的。 早餐不飽不少人因貪睡而不吃早餐或早餐隨意應付一下，這是危害健康的第一大敵。一個人從晚

分類：日常保健

生活習慣不良症療法

【症狀】 提早衰老並出現了糖尿並高血壓及神經衰弱等一些本來與上了年紀的人有關的疾玻 【病因】 白天工作，晚上應酬，長期睡眠不足會使人加速衰老。 另外，不吃早餐

分類：家庭保健

生活習慣不當大腦變鈍

由於資訊氾濫、壓力增加，現代人的頭腦普遍疲累而缺乏生氣。為了保持年輕而充滿創造力的頭腦，現代人必需避免某些生活壞習慣，如抽煙、暴飲暴食、蒙頭睡覺、帶病用腦

分類：家庭保健

生活細節讓你延緩衰老

從古至今，女人比男人更加怕衰老，當自己發現臉上第一條皺紋的時候，那種惴惴不安的感覺對每一個女人都是刻骨銘心的。衰老固然不可避免，但是總可以讓衰老的腳步放慢

分類：家庭保健

生活細節你注意了嗎？

??我們每個人都會有以下的經歷：在外吃飯擦嘴用的紙居然是廁所用紙；一次性筷子卻有霉味；家裡的刷牙杯子底兒早就有一圈黃印了……也許這些你早就習慣了，或者根本

分類：家庭保健

生活中，不妨有點阿Q精神

魯迅先生筆下的阿Q，大家都記憶猶新。阿Q被打之後，其潛意識認為「這是兒子打老子」；被綁縛刑場，死到臨頭還高喊：「20年後又是一條好漢」……我們可以設想一下，阿Q

分類：心理分析

生活中常見的「無效」用藥

頭痛使用止痛藥 研究表明：幾乎所有的頭痛都源於血管和肌肉，尤其是血管的牽拉。 在情緒緊張，藥物和酒精等因素引起偏頭痛時，由於腦動脈血管收縮，隨著每次心跳，動

分類：家庭保健

生活中的六種最佳姿勢

??１進食的最佳姿勢———站立。站立時人的腹部不會受壓，血液通暢無阻，有利於胃腸的消化和吸收。 ??２睡眠的最佳姿勢———右側臥位。右側臥位有利於血液回流入

分類：家庭保健

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