日常生活健康小常識，健康生活小常識

臀部三分鐘鍛煉法

如果你在書桌前坐得很久，或坐在沙發上看電視時間太長，你臀部肌肉就會鬆弛。經起使臀部肌肉結實起來，可以每天做下面的臀部3分鐘鍛煉法，只需3個星期就能有顯著效果

分類：時尚美容

臀部大小與智商成正比？

美國心理學家史特納斯的研究發現，臀部大小與人的智商成正比，人的臀部愈大，智力愈高。心理學家史特納斯同時指出，埃及艷後、拿破侖、聖女貞德、美國國父華盛頓等歷

分類：家庭保健

臀部減肥小技巧

隨著年齡的增長，你坐著的時間會越來越多，這樣你的臀部會遇到積存更多脂肪的麻煩。這裡介紹一種鍛煉方法，每天練一次，每節做問分鐘，就能使臀部肌肉保持彈性。三周

分類：時尚美容

臀部健美操

女性體態最常見的變形發生在臀部，臀部健美操可以改善臀部的形狀，使體態勻稱、優美。 (一)分腿蹲8×8拍 預備姿勢：分腿站立，兩臂自然下垂。 第一個八拍： 1—4拍，

分類：減肥健身

晚飯前不要發牢騷

已經晚上七八點了，丈夫強風塵僕僕地趕回了家。他帶著一天緊張工作後的疲憊，盼望見到溫馨的氣息、熱騰騰的飯菜、妻子孩子歡樂的笑容。但他剛一進門，見到的卻是冰冷

分類：心理健康

晚歸男人你有多少借口

我不是那種小心眼的女人，沒有控制老公一舉一動的愛好。可是，就算我的肚量再大，我也無法容忍男人的晚歸——這裡的晚歸特指不打招呼前提下的晚歸。 我知道你很忙，忙

分類：圍城內外

天寒洗澡從腳洗起

人們在夏天洗澡時，水龍頭一開，花灑當頭淋，十分簡單舒服，但入冬後千萬不能再這樣洗了。因為皮膚溫度往往比洗澡水溫度低，冬天用的洗澡水溫度又往往比夏天高，突然

分類：日常保健

天寒洗澡最好從腳洗起

??人們在夏天洗澡時，水龍頭一開，花灑當頭淋，十分簡單舒服，但入冬後千萬不能再這樣洗了。因為皮膚溫度往往比洗澡水溫度低，冬天用的洗澡水溫度又往往比夏天高，

分類：家庭保健

天寒要注意防病

由於受西伯科亞冷空氣的影響，我國冬季的平均氣溫低於世界上同緯度的其它國家和地區。每當寒流襲來，氣溫大幅度下降，在這時很多器質性疾病就容易發作。引發這種「同

分類：日常保健

天寒地凍話皸裂

??手足皸裂是冬季常見的皮膚病，尤其是從事露天勞動者、老年人以及常接觸泥灰、水鹼等的勞動者更多見。皮膚除有不同深淺的裂口外，周圍皮膚乾燥、粗糙、增厚、發硬

分類：家庭保健

天寒更宜吃蕎麥

蕎麥在所有穀類中被稱為最有營養的食物，富含澱粉、蛋白質、氨基酸、維生素P、維生素B 1、B 2、蘆盯鎂、總黃酮等等。而且蕎麥中含有人體必需的氨基酸占92％。 入冬後

分類：飲食營養

天寒注意「養」眼

冬天天氣變冷，許多眼睛疾病也隨之發生。冬季容易發生的眼疾有幾種： 干眼症冬天受寒風剌激，眼睛易乾澀、刺痛，尤其寒冷乾燥時更容易發生。要記得多補充人工淚液，注

分類：家庭保健

晚婚男子易養畸形兒嗎

柯大夫： 我的未婚夫已３５歲，聽說大齡男子容易使女方養下畸形孩子，這種說法對嗎？請盡快答覆。 山東周×× 周讀者： 持這種看法的人，大概是認為男子年齡較大時，

分類：綠色生活

添加輔食時應注意哪些問題

乳類食品是嬰兒的主要食品，但隨著嬰兒機體逐漸長大的需要，應及時添加輔食品。嬰兒消化道嫩弱，若不根據孩子的月齡大小以及實際需要，添加過量的輔食，或在嬰兒患病

分類：兒童保健

天宗(SI11)

[定位]在肩胛部，當岡下窩中央凹陷處，與第4胸椎相平。 [解剖](1)針刺層次：皮膚→皮下組織→岡下跡(2)穴區神經、血管：淺層有第4、第5胸神經後支的皮支重疊分佈；深

分類：綠色生活

脫毛小動作學問可不小

不同毛髮功能不同 不同的毛髮其各自具有的功能不盡相同。 1、加速汗液蒸發通 常毛髮在沐浴或淋雨後可把水分從皮膚上引流向下， 有毛處由於面積增大，可加速汗液的蒸發

分類：日常保健

脫毛術的禁忌與併發症

脫毛已成美容業中風行的話題。因為人們對美的要求不再只限於面部，特別是那些善於捉美的女性，更是希望人體的每一部位都能充分體現出自已獨特的個性，不想讓贅毛影響

分類：時尚美容

像毛主席那樣健康地生活

一靠吃飯二靠鍛煉 不管是惡劣的戰爭環境還是和平年代，毛澤東的身體一直都保持著一種良好的狀態,即便是到了晚年，他仍然容光煥發，神采奕奕，頭腦清醒，思維敏捷，血

分類：日常保健

像品味戀愛那樣去品味婚姻

老實說，談戀愛那會兒最好了，不管天黑天光颳風下雨，男朋友都隨叫隨到，逛街兜風早茶夜市，總是高高興興地陪著護著。那時他也好像特別有錢，到了我最喜歡的去處——

分類：綠色生活

脫脂奶和全脂奶哪種好

據《健康報》報道，全脂牛奶的脂肪含量是30％，半脫脂奶的脂肪含量大約是15％，全脫脂奶的脂肪含量低到0.5％。國外有一種「濃厚奶」，脂肪含量可高達4.0％以上。那些

分類：飲食營養

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