日常生活健康小常識，健康生活小常識

體質有別，別亂點滋補菜

「清水狗肉」、「卵石腰花」、「泡椒真菌」……入冬之後，上海的不少餐館酒樓紛紛推出系列滋陰壯陽養顏的滋補菜。記者在法華鎮路上的一家餐館的菜單上看到一系列的滋

分類：健康飲食

五種需限制食用的食品

近年來，心腦血管並腫瘤、糖尿病等慢性病的發病率呈快步增長的趨勢，這些與日常飲食密切相關的疾病，已成為嚴重危害市民健康的「殺手」。日前，《大眾醫學》雜誌社組

分類：飲食營養

五種人的營養早餐方案

幼兒的早餐 幼兒正值生長發育的旺盛時期，應當注重補充豐富的蛋白質和鈣，盡量少吃含糖較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。如果在條件許可的情況下，幼兒的早餐通常以一

分類：健康飲食

五種食物不妨天天吃

蜂蜜 每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒,防止血管硬化,久服可近年益壽。 生薑 每天吃早飯時以數片生薑佐餐，能促進血液循環,幫助消化。 花生 花生含有人體

分類：飲食營養

五種有益熬夜的食物

熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。5種能夠讓人更有精神和精力，而且有益於皮膚的果汁是： 1.適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成

分類：飲食營養

五種泡澡瘦身法

一、粗鹽浴 用沒有經過人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺中瘦身，這是許多日本女孩子的美體秘訣。 １．將２匙左右的粗鹽，加入４０度的溫水中拌勻。 ２．在浴缸

分類：減肥健身

五種內火怎樣滅

心火：如果是虛火，則主要表現為低熱、盜汗、心悸心煩、失眠健忘、口乾、舌尖紅等。用蓮子、大米適量共煮常服，或平時將黃連片含在口中並慢嚼，將藥液嚥下，均有清心

分類：家庭保健

五種健康飲品適當喝點

▲飲茶 在可可、咖啡與茶三大飲料中，茶是最具健康文明的飲料，這已成為大多數人的共識。茶葉中含有較多的維生素E，是當今世界公認的抗衰延壽的佳品。據科學研究證實

分類：飲食營養

五種開水不能喝

研究表明，飲用開水的重新煮沸會造成水中亞硝酸含量的超標。醫學專家介紹，水中的亞硝酸過量、超標，可不同程度地引起人的身體倦耽乏力、嗜睡、昏迷、全身青紫、血壓

分類：飲食營養

體重

體重是指各器官，骨骼，肌肉，脂肪等組織及體液的總重量。是代表體格發育尤其是判斷營養狀況的重要指標。臨床用藥、輸液也常按體重計算。 平均出生體重3kg（2.5~4kg）

分類：兒童保健

體重過大兒的餵養

有些家長唯恐嬰兒太瘦，給孩子吃過量的牛乳，造成嬰兒有奶胖現象。其實，過度肥胖並非是健康的標誌。因牛乳內蛋白質、礦物質含量較多，使嬰兒的腎臟負擔加重，時間一

分類：兒童保健

體重過低會影響月經嗎

八十年代初期，美國不少文章報道，美國婦女崇尚苗條體形，部分體重低於標準的婦女，發生了閉經和不能生育的現象。而增加體重之後，月經自然恢復並恢復了生育能力。 科

分類：兒童保健

五成白血病疑因裝修污染所致

據中華慈善總會不久前做的一項調查顯示，近年來，白血病已經成為青少年時期最常見的惡性腫瘤，我國15歲以下的青少年白血病的發病率達到十萬分之四，每年平均新增白血

分類：家庭保健

五道食物熱讓你排鉛

胡蘿蔔牛奶胡蘿蔔50克，煮熟後取出壓爛，調入牛奶200毫升中服食。 金菇蝦皮餃金針菇100克（煮熟去湯），蝦皮50克（溫水略洗），瘦豬肉200克。將上述三物共剁成泥，加

分類：健康飲食

五分鐘鬆弛法

倦透了的時候，最想念的永遠是一張床。一覺醒來精神煥發猶如脫胎換骨，確是人生最大享受。不過，如果你是那種忙得連睡覺也無時間的大忙人，抽短短的五分鐘出來吧，保

分類：醫療保健

五穀雜糧有「藥性」

人離不開糧食，精米細面吃刁了胃口的現代人，目光投向了五穀雜糧，玉米、小米、大麥……每一粒果實都是由一顆被層層包裹起來的種子構成，這一層包裹著的皮含有豐富的

分類：飲食營養

五官與臟腑的關係

面部五官對美容起著非常重要的作用，其外形直接關係人體的容貌美。五官的功能與臟腑關係密切。 鼻 是呼吸通道，具有通氣功能，而肺司呼吸，故稱鼻為肺之竅。鼻還有主

分類：時尚美容

體檢，別抓大放小

提示： 隨著生活水平的不斷提高，百姓的健康意識也逐漸提高。現在，許多人每年都會做一次體檢，驗血、做心電圖、照肺，給身體的重要器官（如心、肝、肺）來一個大檢查

分類：家庭保健

夏令美容保健食品

綠豆，古稱「食中要物」、「濟世之良谷」。富含蛋白質、澱粉、多種維生素和礦物質等營養物，且性寒涼、有解百毒、退暑火之功。夏令常吃綠豆湯，可防治中暑、目赤、喉

分類：飲食營養

夏練三伏才能不怕熱

夏日炎炎，稍微動一動就會出汗，更不要提運動了。於是，不少人一到夏天就懶得動，甚至連體育鍛煉也放棄了。其實，健身完全可以按照四季變化合理調節。夏季是人體新陳

分類：減肥健身

學習網（www.shahaizi.com）健康生活小常識提供：時尚美容、兒童保健、醫療保健、綠色生活、飲食營養、減肥健身、心理健康、家庭保健、孕育生殖、健康飲食、戒煙方法、日常保健、傷風感冒、果蔬營養、飲食宜忌、亞健康、養生之道、家庭急救等內容。