日常生活健康小常識，健康生活小常識

每天抱我一分鐘

一對小倆口生過孩子之後，他們開始了分床而居的生活。 白天工作疲憊，晚上應付孩子，漸漸地二人之間的話越來越少。 我有個鄭重的要求。女人首先意識到了他們之間潛伏

分類：圍城內外

每天吃1個蘋果的10個理由

1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。 含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。 蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇

分類：飲食營養

每天吃奶製品有助減肥

奶製品含有高脂肪和熱量，所以許多人為了減肥而不吃奶製品。然而美國田納西州大學的研究顯示，奶製品中豐富的鈣元素，對人體內的脂肪降解非常重要。 研究小組把34名健

分類：減肥健身

每天吃多少鹽有益健康

總聽醫生說，吃鹽過多會引發高血壓等多種疾病，還會對心、腦、腎等主要生命器官造成損害。究竟每天該吃多少鹽呢？ 首先我們不能不吃鹽。因為鹽的組成部分鈉離子和氯離

分類：健康飲食

每天喝咖啡不宜超過三杯

現在，咖啡成了一種時尚飲料，咖啡館越開越多，年輕人都喜歡去咖啡館聚會，咖啡也成了不少家庭的必備飲品。然而，健康專家卻建議那些喜歡喝咖啡的人和那些交際特多的

分類：飲食營養

每天和健身球做個遊戲

??健身球作為一種簡單時尚的健身器械，受到許多白領女性的喜愛，很多人都把可愛的健身球買回家，平時一有時間就把它拿出來玩玩，但也有一部分人不知道應該怎麼玩才

分類：減肥健身

每天花12分鐘健身

沒時間運動嗎？爬樓梯是個既快又有長期效益的運動。 ??北愛爾蘭奧斯特大學研究者請一群坐辦公室、很少運動的女性，從每天爬200個階梯一次開始，進階到每天爬6次（可

分類：減肥健身

量體選衣

如何量度尺碼 1、首先以軟尺量度乳房下圍的碼數（以公分計算），以決定胸圍的碼數。 2、再量度乳房上圍的碼數。 3、用乳房上圍與乳房下圍的碼數相減後的差距來決定乳

分類：時尚美容

每月一兩次食魚肉可減少中風危險

研究稱每月食用一兩次魚肉可減少中風危險研究人員12月24日表示，每月一至兩次偶爾食用魚肉，可以將最常見的中風危險減至近半。 魚類含有Omega-3多元不飽和脂肪酸，可

分類：飲食營養

每週一菜蝦仁炒蛋

材料：蝦仁250克，雞蛋5只，蔥花少許。 調味料：鹽1茶匙，水2湯匙。 做法： 1、蝦仁挑腸，用少許鹽抓洗，抹乾水分，加少許蛋白及生粉略醃。 2、燒熱鍋加入油，油熱後

分類：飲食營養

每週一菜：木瓜龍骨湯

材料： 青木瓜一個，龍骨一斤調味料：鹽2小匙、糖3小匙、香油2小匙 做法： 1、龍骨洗淨，用熱水燙除血水後撈起洗淨。 2、湯鍋的水煮沸放入龍骨煮1小時。 3、將青木瓜

分類：飲食營養

每餐吃豆類吃出健康美麗

日常生活中，只要每餐都吃些豆類食物，食足兩周，人體便可增加纖維的吸收，減少體內脂肪，增強身體免疫力，降低患病（特別是癌症）的機會。 豆類還有駐顏美容的作用，

分類：飲食營養

每個人都可以做超人

人被逼至極限時，無論是精神上還是肉體上，都會產生超常的能量。 曾經有一位作家這樣對我講過，他說當他情緒陷入低潮而無法下筆時，或是接下自己不感興趣的稿子，毫無

分類：心理健康

每家備一個急救包

據新華社電 為了在遭遇災難時能進行有效的自救互救，每個家庭都應備有一隻急救包。這是上海減災部門在向每戶家庭免費發放的防災手冊中發出的呼籲。 在家庭急救包中，

分類：日常保健

秘方除雀斑

雀斑是由於皮膚內層的色素所致的，一旦形成就會很難除去。所以在陽光猛烈的夏日到來之前，就應該要好好保護一下你的臉部皮膚了，注意不要讓陽光暴曬。此外臉上還要定

分類：時尚美容

秘訣就是分床睡

伍爾芙說，女人要有一間自己的屋子。這房間成全的不僅是女性自身，還有婚姻。 當枕邊人已經進入甜蜜夢鄉，而你還在黑暗中睜大雙眼，聽著時斷時續的呼嚕聲，在高燒的愛

分類：圍城內外

羅圈腿能醫直嗎──談談小兒佝僂病骨骼變形

銀幕上的卓別林羅圈著雙腿，像鴨子一樣搖搖擺擺，到處出洋相，逗得觀眾捧腹大笑不能自止。可是當做爸爸媽媽或爺爺奶奶的聽說自己的乘孩子得了佝僂"Ｏ"形腿時，則會憂

分類：兒童保健

漫說性夢

曹 雪芹在《紅樓夢》中，有過幾例性夢的描述，如賈寶玉夢入太虛仙子懷中，賈瑞對鏡中玉影尋歡。在《牡丹亭》、《聊齋誌異》、《金瓶梅》等書中，也都可見到性夢的描寫

分類：綠色生活

漫說皮膚色素沉著

人們追求白淨、光潔、富有彈性、充滿活力的皮膚，可是有相當多的人為皮膚的色素沉著而煩惱。不少人自服藥物或外塗種種霜露，有的求助於所謂的"換膚靈"、"增白霜"之類

分類：時尚美容

摸透女人心看破男人情

男人戀愛時用眼，女人戀愛時用心。 男人的眼睛靠輻射，而女人的心靠傳導。 男人追求女人，是迅猛出擊，但結果往往雨過天晴，女人追求男人，則緩慢滲透，卻可以滴水穿

分類：圍城內外

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