日常生活健康小常識，健康生活小常識

十大健康習慣你有幾個

1.吃一頓營養的早餐 早餐是激活一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，並提高學習和工作效率。研究也發現，

分類：家庭保健

十大抗老蔬果吃出青春活力

衰老的過程主要受遺傳基因和環境因素的影響，而在諸多環境因素中，營養是其中極為重要的一環。 營養與衰老的關係，主要表現為能量攝入及飲食成分兩方面。研究認為，能

分類：飲食營養

十大最有營養食物的啟示

踏入21世紀，人類的壽命愈來愈長，除了有賴醫學昌明進步，也因為人們重視養生。「吃得好，住得好，心境開朗」，自然有助身心舒泰，長命百歲。因此大家對食物的要求早

分類：飲食營養

十大最有營養的食物

踏入21世紀，人類的壽命愈來愈長，除了有賴醫學昌明進步，也因為人們重視養生。「吃得好，住得好，心境開朗」，自然有助身心舒泰，長命百歲。因此大家對食物的要求早

分類：飲食營養

水痘

水痘是一種傳染性極強的兒童期出疹疾玻臨床特點是皮膚粘膜出現瘙癢性水皰疹，全身症狀輕微。 病因及流行病學 水痘和帶狀皰疹是由同一種病毒即水痘-帶狀皰疹病毒所引起

分類：兒童保健

十二星座之路遇乞丐

街邊擠了一堆人，亂轟轟鬧轟轟。原來一個外鄉男子抱著個瘦小的孩子在行乞。面前還放了一張紙，紙上寫明是一家三口來此謀生，不料妻子患病身亡。現在按照妻子的遺願將

分類：心理分析

十二歲的女兒手淫該怎麼辦

鍾教授： 我今年三十五歲，是百貨商店的售貨員。去年離婚後與十二歲的女兒一起生活。因為工作地點離家很遠，幾天前，我因身體不適提前回家，意外地發現女兒在她的床上

分類：綠色生活

十二時辰養生法

1、卯時（5：00至7：00）。見晨光即披衣起床，叩齒300次，轉動兩肩，活動筋骨，先將兩手搓熱，擦鼻兩旁、熨摩兩目六七遍；再將兩耳揉卷五六遍；然後以兩手抱後腦，手

分類：家庭保健

十二大人群如何預防艾滋

1.青年 對廣大青年進行性健康教育， 從多學科角度以科學道理闡明性道德的重要性和性自由的危害，通過中華民族優生的性倫理道德教育幫助青少年樹立正確的性觀念，潔身

分類：家庭保健

十二字經治腹脹

記住下面的「十二字經」並付諸行動可減少腹脹的發生。 1.多運動每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，而且可幫助消化系統維持正常功能。 2.少生氣焦

分類：家庭保健

十個問題測試睡眠質量

１．我需要鬧鐘才能準時起床。 ２．我每天早上都得經過一番掙扎才能起床。 ３．工作時，我經常感覺很煩躁且疲憊不堪。 ４．我的集中力和記憶力，有越來越退步的跡象。

分類：家庭保健

十個錯誤的結婚理由

第1個錯誤的結婚理由--降格以求為結婚而結婚。 第2個錯誤的結婚理由--為了逃離家庭。為了脫離不快樂的家，或者是逃避管束，嚮往自由，女孩子經常會借結婚來達到目的。

分類：圍城內外

水果引領保養品的時尚

如果說用水果來形容一個女人，那麼你會選擇那一種水果來形容你自己？蘋果、香蕉、芒果……？記得一位記者曾經以採訪明星們的冰箱為題材寫了一篇報道，而打開明星們的

分類：飲食營養

水果類熱量及營養含量

食物名稱

分類：時尚美容

水果巧治難言之隱

小便頻頻：生山芋（削去皮）250克，酒400克。先將山芋拍碎待用，以文火煎酒，待酒沸即下山芋，再加入蔥白等即成。空腹食之。 前列腺炎：新鮮獼猴桃50克或葡萄250克，

分類：飲食營養

水果去除腐爛部分後也不宜吃

有些人由於保存不當，買回來的水果常常會發生腐爛現象，於是人們就用刀把腐爛部分挖掉，把剩下的沒有腐爛的部分趕快吃了。街上有些商販也常常便宜出售一些腐爛水果。

分類：飲食營養

水果燉品與水果點心

經請教營養專家及查資料，發現水果不但是人們生活中不可缺少的食品，且有很好的藥用價值。在常用的中草藥中，水果佔了不少比例，如柑橘、枇杷、杏子、蘋果、雪梨、西

分類：飲食營養

水果與性功能治療

說到水果，我們一般的瞭解是它的減肥與美容的功效。其實水果還可以治療性功能障礙及尿路感染。 荔枝 ：用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睪丸腫痛。 蓮子 ：取

分類：綠色生活

水果怎麼吃才有利健康？

吃水果一定好嗎？不一定。 人有不同的體質，水果也有不同的成分和特質。好比人的體質有寒熱，水果也一樣。因此，什麼人吃什麼水果，都有一定的禁忌。 那麼，要選擇吃

分類：健康飲食

水果怎樣吃效果會更好

吃水果不是門學問，可是如果說起水果該什麼時間吃、怎樣吃，每天該吃多少，不同的季節、不同的人該吃哪種水果，這些問題可不是每個人都說得清楚的。 吃水果的時機 應

分類：飲食營養

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