日常生活健康小常識，健康生活小常識

冬天適宜補腎益氣

冬天，容易腎虛，補腎益氣是這個季節最需要做的。 宜：熱食，進補，辣椒、胡椒、燉肉、牛羊肉，火鍋，涮肉 忌：粘硬、生冷

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大腿變苗條的秘笈

鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車（包括在室內騎健身自行車）、越野滑雪、爬樓梯。 要想使大腿苗條，運動量多少才足夠？如果你心血管健康，那麼，你應該

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愛美女性易得的四大病

日常生活中的自我保健至關重要，自我保健涉及方方面面，任何盲目、想當然或不科學的隨意之舉都可能給健康帶來損害。以下是女性在保健中容易犯的毛病： 1.「減」出來的

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消暗瘡茶包

材料： 靈芝片三錢、生北三錢、黨參三錢、玄參四錢、夏枯草四錢、生地黃四錢、竹葉五錢、金銀花四錢、甘菊花四錢、臘梅花錢半、升麻三錢、連翹四錢、生槴子三錢、黃三

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女人每天別忘七件事

一、早晚兩杯白開水 充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因「縮水」而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人

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運動失當導致婦科病

鍛煉能使身體更健康，活力充沛，但若鍛煉不當，尤其是超負荷運動，有可能引致婦科疾玻常見的有： 外陰創傷 活動中不慎，如外陰部與自行車的坐墊、橫檔或其它硬物相撞

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美容小妙方令你更漂亮

女人，要學會愛惜自己的一切，愛自己多一點，才能讓自己更PL喔。下面就來分享下這些能讓你變得更PL的十七種美容小妙方吧。要知道，要成為美女就不能成為懶女人喔。 1.

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成年男性保健食療方

(1)狗腎1對，切碎，焙熟後碾成細末，每晚3克，黃酒送服，每日2次。? (2)活泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物後洗淨。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗

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五子衍宗丸

五子衍宗丸起源於唐朝，據考證，最早記載於道教的《懸解錄》一書，書中有張果獻給唐玄宗的五子守仙方，即是五子衍宗丸的原貌。五子衍宗丸全方由枸杞子、菟絲子、覆盆

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蔥白能緩解感冒並增加食慾

蔥，別名叫「和事草」，因為它與諸物合用皆宜，更有如蔥油香雞、蔥爆牛肉等佳餚為它留名。傳統市場裡常聽到這樣的話：「老闆，給根蔥吧１主婦們買菜總不忘要附帶些蔥

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男人不可無姜女人不可無糖

俗話說：「男子不可百日無姜」、「女子不可百日無糖」。 按中醫理論，薑是助陽之品;姜含揮發性薑油酮和薑油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功;特別是姜具有利膽、健胃

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冬季養生法之中醫精神調養

嚴寒的冬季，朔風凜冽，陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，自然界的蟄蟲伏藏，用冬眠狀態養精蓄銳，以便為來春生機勃發作好準備。人體的陰陽消長代謝也處於相對緩慢的水

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想要健康冬季養生更應養神

冬季，人們比較注意身體的養生，卻往往忽視了精神上的保養，以致出現包括抑鬱症、恐懼症在內的症狀，對健康不利。 研究表明，冬季的寒冷氣候會使人的新陳代謝等生理機

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冬季養生重在「養腎防寒」

天越來越冷，眼看著窗外的飛雪，出門說話時都已經能看到白色的「哈氣」了。隨著天氣變化，很多小毛病也隨之而來，比如手腳冰涼、腰酸背痛、經常感冒等，這個時候吃什

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冬季美容養生可不那麼簡單

「大雪」是二十四節氣中的第21個節氣。相對於剛過去的「小雪」而言，這個時節會更加寒冷。 中醫養生認為，大雪已到了「進補」的大好時節。說到進補，很多人都理解為吃

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豆腐渣的養生保健作用

據專家研究發現，長期被人們視為「廢物」，將其作為豬牛飼料、肥料或在大災之年又作充飢的豆腐渣具有保健防玻因為： １豆腐渣內含有大量人體必需的鈣元素，且易被人體

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早起不宜空腹喝濃茶

很多老人喜歡早起空腹喝一杯濃茶，用來提神通便。但專家提醒有空腹喝濃茶習慣的老人，這樣不僅起不到提神通便的作用，而且對身體也不好。 清晨胃內殘留物基本排空，空

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老人早餐宜遲不宜早

「早睡早起身體好」，是很多老人的養生經，每天五六點起床，草草吃完早餐去鍛煉。殊不知，這樣可能導致腸胃疾玻 晚上睡覺時，為了保證第二天器官的正常運轉，工作了一

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老人最好喝配方奶

牛奶營養豐富，但很多脾胃虛弱的老人一喝牛奶就腹瀉，專家建議，老人最好選擇專門的配方奶來補充身體需要。 由於老人營養流失大，營養吸收慢，單憑日常的飲食很難滿足

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揭秘中草藥瘦身茶配方

減肥茶一直都是流行的減肥方法，但是市面上出售的減肥茶如果隨便買來喝的話，容易使消化、吸收功能受損害，身體也越吃越虛。所以最近越來越流行根據自己的身體狀況，

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