日常生活健康小常識，健康生活小常識

緩解壓力「三部曲」

沉重的生活負擔及工作中遇到挫折，會給中年人帶來無盡的煩惱，這些煩惱會造成身體上的不適。善於調節自己情緒的人，經過一段時間後身心不適的症狀可以緩解或消失，然

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亞健康：我能對付你

我今年37歲，任一家大型企業的副廠長。多年來，我的工作都是千頭萬緒的，上要應付領導，下要管理部門，外要協調關係，總之是裡裡外外一大攤子，有時，一天工作十幾個

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亞健康的防治

針灸、按摩、足療、拔罐、刮痧、中藥…… 失眠、乏力、沒食慾？疲勞、心悸、愛生氣？這些問題您都有嗎？最近天氣越來越好，可是有些人的狀態卻沒有隨著天氣「轉暖」。

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黃牌警告：女性早查卵巢癌！

編輯同志：您好！我有一位同事最近得了卵巢癌，聽說這種癌女性常見，但不容易被人發覺，等有了感覺時已屬晚期。這種情況引起了我的顧慮，因為我也和這位同事一樣，平

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助你遠離夏日體臭的尷尬

高溫季節，在空氣流通較差的公共汽車上、在人流擁擠的超市、或者在辦公室、在會議廳，體臭的蔓延往往讓人噁心難忍，避而遠之，唯恐因「臭」窒息。那「臭源」在眾人異

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警惕：六類年輕球迷容易猝死

世界盃開賽首日，長沙一名24歲男子就在熬夜看球後猝死。昨天，北京市紅十字會衛生救護培訓中心主任李福興提醒六類看似健康的年輕球迷：「推銷員、司機、交警、設計人

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以平常心預防「知分抑鬱症」

華東師大心理咨詢中心主任葉斌提醒家長和考生，應以平常心看待高考成績。專家表示，家長不應有過高的期望值，用激烈的言語指責孩子，而應從孩子健康成長的角度出發，

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物理療法

物理療法是指用光、熱、電、磁、聲、氣體、水等因子作用於機體，進行保健和疾病治療，就是物理因子治療，簡稱理療。 50年代初，人們注意到物理因子在保健和疾病治療方

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精神療法

精神療法（psychotherapy)又稱心理治療，就是利用心理學的理論知識和技巧，通過各種方法，應用語言和非語言的交流方式，影響對方的心理狀態，改變其不正確的認知活動

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森田療法

森田療法(Ｍoritatherapy)由日本慈惠醫科大學森田正馬教授於1920年創立，是一種順其自然、為所當為的心理治療方法。森田療法主要適用於治療神經症、植物神經失調等身

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教幾招擺脫辦公室污染

在空調寫字樓裡呆了超過8小時的韓小姐抱怨，身邊經常有同事出現口舌乾燥；胸悶，頭暈容易疲勞；容易感冒，上下呼吸道感染等症狀。這是由於冬季的辦公室人多、通風機會

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各國流行的心理減壓法

以下是世界各國流行的心理減壓法，你不妨試試： 法國---運動消氣。 法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕

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白領麗人心理保健五術

白領麗人若想達到修德養性、養生保健之目的，首先就得從調整心態，保持心理健康做起。有以下五種心理保健術值得推薦。 一、友善術 美國著名精神病專家雷斯福？威廉斯

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最好的醫生是你自己

在日前上海市舉辦的一次「亞健康」問題研討會上，預防醫學專家傅善來教授激動地拿出一張大報頭版的剪報「示眾」；「大家看看，這真是誤導啊！這篇文章告訴大家一個『

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亞健康的成因與防治

2 1世紀，社會進入網絡經濟時代，社會、工作、生活節奏加快、壓力增大，處於亞健康狀態的人也越來越多，「亞健康」已經被社會各界人士所關注，那麼這成亞健康的主要原

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「坐班族」更需當心亞健康

哈爾濱市婦幼保健院體質亞健康檢測中心今年前9個月檢測的近3000人中，有7成人出現了不同程度的亞健康狀態，主要為白領和「坐班族」。有關人士提醒「坐班族」，當心工

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辦公室裡與亞健康的對抗

各種資料和現象表明，如今我們身邊亞健康的人越來越多。造成亞健康的重要原因之一是缺乏鍛煉。其實，健身不僅可在健身房進行，只要心裡有鍛煉意識，無論在哪裡都能運

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六大生活習慣教你提高免疫功能，遠離亞健康

亞健康是「自感不爽，檢查無脖、介於健康與疾病之間的一種動態變化的中間狀態。亞健康的表現多種多樣，如記憶力減退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。 不管何種

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白領健身「秘笈」防治亞健康

總是長時間在案頭忙碌。用電腦、看文件、商量研究……，很容易患上肥胖、心腦血管並糖尿並骨質疏鬆等疾玻應當堅持鍛煉，消除疲勞，遠離亞健康、預防疾玻 現介紹一些適

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慢性病成致死主因，預防須從亞健康狀態開始

本報訊記者楊銳報道：中國亞健康學術研討會組委會日前在京發佈消息，中國的健康問題正在轉型，大量慢性疾病正在取代傳染性疾病成為導致死亡的主要原因，其他一些西方

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