日常生活健康小常識，健康生活小常識

優化美體曲線

常年在辦公室中工作的人員，由於活動量小，非常容易發胖。現介紹幾種減肥操： 圖書操用書做器械，鍛煉胸部、背部線條美。 (1)兩手拿書，手臂放鬆。兩腳開立與肩同寬，

分類：減肥健身

遺精衛生也要注意

成年女子一般每月都要來一次月經，因而經期護理成為每個女子無可逃避的「責任」，常常使姑娘們大傷腦筋，而羨慕男人「無事一身輕」。其實，男人在這方面也有男人的「

分類：綠色生活

移情緣何而起

我 們常常可以在傳媒中聽到讀到看到種種夫妻移情、別有所鍾的事例，尤其是電台午夜開播的情感交流類節目，更給某些當事人提供了宣洩不滿和怨艾感情的機會：丈夫情移，

分類：綠色生活

掌上養生得心宜手

旋轉拇指 如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順，但反覆進行幾次以後，拇指就會有節奏地旋轉，而且

分類：家庭保健

珍視孩子的好心情

平時大家見面，彼此間常常關切地問：「最近心情好嗎？」可是，卻很少有人這樣問孩子。 如今的生活水平明顯比以前好了許多，但孩子期望從父母那兒得到驚喜的心態並沒有

分類：心理健康

真實巧克力健康依舊

一提起巧克力，很多人都是既愛又怕，愛它的甜蜜與濃情，愛它總能不斷帶給我們味覺和視覺的驚喜；可又怕它的「危機四伏」，不少人會毫不猶豫地將它與「減肥」劃上對立

分類：健康飲食

悠閒散步=良好心肺機能

美國馬薩諸塞州立大學的研究人員研究發現，人們不需要通過大量艱苦的體育鍛煉來獲得健康的心臟。 主持這項研究的凱依爾·麥基尼斯教授說，目前大多數人仍然認為，要增

分類：日常保健

掌握吃的科學平衡法則

北京市疾病預防控制中心首次將北京市民營養狀況與肥胖、高血壓及糖尿病等慢性病進行了綜合調查顯示：居民膳食結構中蔬菜和乳製品的增加，有益於健康；脂肪攝入過高，

分類：飲食營養

掌握方法輕鬆養腦

編者按：中國中醫研究院教授、博士生導師、著名腦病專家程昭寰，在確立中醫腦科學理論的基礎上，加強了對常見腦病的臨床研究，同時，他積極組織推廣和普及健腦知識，

分類：家庭保健

掌握技巧，從死神的指縫中逃生

假如有一日面臨滅頂之災，你有什麼自救的方法使自己從死神的指縫中逃生？ 其實，翻開報紙，打開電視，我們會發現在現實生活中，有關各種災難性事件的報道是司空見慣的

分類：醫療保健

真武湯

真武湯(張仲景)壯腎陽 真武湯壯腎中陽茯苓術芍附生薑 少陰腹痛有水氣悸眩惕瞬保安康 [組成與用法]茯苓9克芍葯9克白朮6克生薑9克附子炮、去皮9克水煎服。 [功效與主治]

分類：綠色生活

真正的受傷不是恨

女友在一個風雨交加的夜晚敲開我的房門，一臉傷心的淚痕，泣不成聲地告訴我她要和那個男人分手，她恨他。 我沒有問原因，因為通常這種情況的女人是不需要你提問就會喋

分類：圍城內外

幽默是病人的一劑良藥

全美幽默療法協會經過長期認真的研究，得出結論：幽默有助於正在接受治療的病人盡快恢復健康。 營養學家巴裡·比特曼是該協會的主要成員之一，一直致力於情感對免疫系

分類：心理健康

幽默化解尷尬四法

肉體凡胎免不了不犯錯誤。不小心揭了他人短或被他人揭了短，做了錯事被人發現或發現別人做了錯事，自己或他人遭遇窘迫手足無措，自己未能踐朋友之約或朋友未踐自己之

分類：醫療保健

珍珠美容

珍珠不僅是精美的裝飾品，而且是高級美容品。據現代醫學分析，珍珠質中含有十多種人體需要的氨基酸和多種微量元素，被人體吸收以後，能促進人體內酶的活力，調節血液

分類：時尚美容

珍珠粉美容小貼士

珍珠營養霜（可作粉底）： 用溫水清潔面部，然後倒半支珍珠粉與日常用的護膚品充分調和，均勻抹在臉上，輕輕按摩即可。 作用：在面部形成一層保護性滋潤層，營養皮膚

分類：減肥健身

真愛只有三十個月？

請你忘掉情人節賀卡上那句肉麻的誓言吧———愛你到永遠。科學家說，事實上，對大多數人來說，真正的愛情最多只能保持18到30個月。此後，二人要麼分道揚鑣，要麼過上

分類：圍城內外

真假陽痿案例三則

洞房之雪 春雨霏霏，似霧似煙，林蔭道兩旁的老樹已吐出新芽。一大早，便有個健壯而帥氣的小伙子在這小道上徘徊。只見他頭低眉鎖，心事重重。直到接近中午下班的時間了

分類：綠色生活

真假難辨健康戰場認明方向

市場上有太多的保健品期待著我們去購買。隨處可見的減肥品廣告語出誘人；電視上不斷播放的「增高」療效似乎真能助你「高人一等」……真真假假實難分辨，你不妨跟隨我

分類：家庭保健

真假減肥面對面

誤區：一天三頓吃蘋果和酸奶，三天下來體重肯定有所下降。所以，盡可以吃水果減肥。 真面目：別以為水果都是低熱量的代名詞。水果也分為減肥水果和增肥水果，你所鍾愛

分類：減肥健身

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