日常生活健康小常識，健康生活小常識

咳嗽分「干」和「濕」

很多患者在咳嗽自用藥上存在誤區，沒有對症用藥。一般感冒初期只是乾咳，患者要多喝水，多休息，吃一些潤肺的瓜果和食物，如鴨梨、白蘿蔔、蜂蜜或鮮姜，或用它們熬湯

分類：養生之道

緩解秋乏　家有招數

民間常說「春困、秋乏、夏打盹」。秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。 人們常說春困秋乏，的確，秋季溫度適中，很容易讓人有慵

分類：養生之道

秋季謹防食物中毒

時至秋令，金風送爽，萬物成熟，豐收在即，食物中毒不能不防，秋季常見的食物中毒有： 1．菜豆角中毒 菜豆角又稱梅豆角、四季豆、芸扁豆等，為普遍食用、味美可口的蔬

分類：養生之道

天干物燥　補水不可少

入秋後，人們會出現皮膚乾澀、鼻燥、唇乾、頭痛、咽干、大便干結等秋燥症狀。中醫認為，在夏季出汗過多，體液損耗較大，身體各組織都會感覺水分不足，從而導致「秋燥

分類：養生之道

秋冬進補、煎煮中藥勿過夜喝

進入秋季，不少人愛通過煎煮中藥來進補養生。有些人煎煮中藥，喜歡把藥液分成幾次吃。當天服不完，就留到次日服。從醫療衛生角度來看，這種做法是不好的。 由於中藥裡

分類：養生之道

秋日養生應以「和」為貴

「秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明。」秋季的氣候是處於「陽消陰長」的過渡階段，秋季養生在對精神情志、飲食起居、運動導引等方面進行調攝時，應注重一個「和

分類：養生之道

九常九飲防秋冬感冒

秋冬交替時節，天氣變化異常，容易患感冒。「九常」與「九飲」能增強人體抵禦「外邪」的能力，使您遠離感冒。 「九常」為日常防感冒的生活方式： 水常洗 晨起後用冷水

分類：養生之道

天熱當心吃壞肚子

細菌性食物中毒多發於炎熱季節 2004年5月1日湖南湘潭市發生一起100多人的細菌性食物中毒事故。2004年5月19日長春大學職業技術學院發生一起117名學生亞硝酸鹽引起的食

分類：養生之道

秋季嘴唇乾裂別用舌舔

秋風乍起的時候，空氣濕度低，風沙大，不少人經常口唇乾裂，嘴角裂口出血、疼痛，連說笑和吃飯都受影響。 人體的嘴唇周圍一圈發紅的區域叫「唇紅緣」，它的濕潤全靠局

分類：養生之道

夏天不要拒絕出汗

又一個夏天來到了，許多人都討厭出汗時黏溻溻的感覺，還有人怕身上的汗味兒招人煩。面對戶外的驕陽，許多人選擇待在有空調的地方。但是，汗腺是人體的「天然空調器」

分類：養生之道

冬季護膚濕度溫度很重要

冬季，空氣乾燥，皮膚容易缺水，新陳代謝較為遲緩，皮脂腺和汗腺分泌也都減少，皮膚容易變得乾燥皸裂，甚至眼周出現很明顯的小皺紋。臉部一有皺紋出現，必須特別注意

分類：養生之道

四季飲食：中醫調理亞健康

春天多雨水，正是人體內足少陽生發之時，估在精神調養方面，要注意使自己心情舒暢，思想開闊。一些不順應者這時節容易出現胸脅脹悶、思鬱沉悶，常常歎氣不絕，不思飲

分類：養生之道

冬天洗浴　樂在其中

正所謂「三九嚴寒補一冬，來年四季無病痛」，也就是說冬天是一年中內調外理的絕佳時機。說到進補，大家或許第一時間想到的是食療。實際上，每天淋浴只要多花五分鐘時

分類：養生之道

養生中藥怎麼吃

冬季是最適宜進補的季節，而貴重藥材?如人參、鹿茸、阿膠等可謂是藥食兩用的進補佳品?合理的服用方法能取得事半功倍的進補效果。 人參 山參適用於身體虛弱者、呼吸

分類：養生之道

冬季洗澡誤區多多

洗澡對於保護皮膚衛生、促進細胞新陳代謝、消除疲勞和改善睡眠等，都有著積極意義。在洗澡這個日常生活小事上，如不注意，可能影響身體健康，甚至發生意外。 研究表明

分類：養生之道

冬季保濕中醫有法

寒冷乾燥的冬季，人體容易乏力、怕冷、精力不旺，當然還有最頭痛的皮膚乾燥。現在，只要稍加調理，你就可以擁有夢想中的如水肌膚。 如今的女人真的不容易。要頭腦敏銳

分類：養生之道

2008十大健康熱點

呼吸健康體驗 健康長壽也在於呼吸。呼吸鍛煉不僅能有效地強化因年齡、環境等因素而下降的呼吸功能，還能提供給各組織器官足夠的氧，使之保持旺盛的新陳代謝能力，帶動

分類：養生之道

「七情」談話中醫養生

祖國醫學認為：人有喜怒憂思悲恐驚的情志變化，亦稱「七情」。其中怒喜思憂恐為五志，五志與五臟有著密切的維繫。《內經》有「怒傷肝，悲勝怒」、「喜傷心，恐勝喜」

分類：養生之道

冬天補腎改善手腳冰涼

俗話說「寒從腳起」，腳離心臟最遠，足部脂肪薄，保溫能力差，而腳掌與上呼吸道黏膜有密切關係，腎虛的朋友一旦腳著涼，容易引起上呼吸道黏膜內毛細血管收縮，導致感

分類：養生之道

中醫綠色療法讓你身體健康遠離疾病

中國刮痧健康法是以中醫臟腑經絡學說為理論指導，眾采針灸、按摩、點穴、拔罐等中醫非藥物療法之所長。 拔罐： 拔罐法又名 「吸筒療法」，古稱「角法」。這是一種以杯

分類：養生之道

學習網（www.shahaizi.com）健康生活小常識提供：時尚美容、兒童保健、醫療保健、綠色生活、飲食營養、減肥健身、心理健康、家庭保健、孕育生殖、健康飲食、戒煙方法、日常保健、傷風感冒、果蔬營養、飲食宜忌、亞健康、養生之道、家庭急救等內容。