日常生活健康小常識，健康生活小常識

寒冷冬天讓你手腳不再冰冷

寒冬來臨之際，許多人都有手腳冰涼的經歷，在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少， 從而引發寒症

分類：日常保健

冬季養生小常識：防手腳冰涼

霜降過了，立冬近在咫尺。別看廣州的天氣還是這麼熱， 前一陣突然下了一場秋雨，不少人頓時覺得涼氣滲骨，只怕降溫也是不遠的事了。氣溫驟降的時候，往往都會讓人感覺

分類：日常保健

秋冬季節「六必須」嚴防甲流感

據上海市衛生局有關專家介紹，秋冬季節是流感的高發季節，市民除了注射甲型Ｈ１Ｎ１流感疫苗等防疫措施後，還應該做到六必須，盡量避免感染甲型Ｈ１Ｎ１流感。 一是盡

分類：日常保健

使用保溫杯泡茶會讓營養流失

很多人喜歡放一個保溫杯在辦公室，抽屜裡隨時備著茶葉，一上班就開始用保溫杯泡茶喝，喝到下班茶都還是溫熱的，認為這樣很有口感，還認為這樣茶水可以長時間保溫，其

分類：日常保健

零食，人類的「健康殺手」

零食是孩子們的最愛，但是零食吃多了會危害到我們身體的健康，作為父母的朋友要多多照顧好自己的孩子，對於孩子的飲食要有所遴眩 超市裡望不到頭的貨架上，擺滿了各式

分類：日常保健

心理健康：音樂，讓您聽出健康

廣義上的音樂伴隨著人類而誕生，最早的音樂就是自然界優美動聽的自然聲響，淅淅瀝瀝的雨聲、風吹樹林的沙沙聲、叮咚纏綿的泉水聲、千回百囀的鳥鳴聲隨著樂器的誕生，

分類：心理健康

保持旅行中身心健康的好方法

旅行計劃量力而行，以大局為重。注意勞逸結合，避免過度勞累。團隊或兩三人旅行，一定要有整體觀念，一切安排都應以體弱者作為起點。 努力縮小旅行生活與平時生活之間

分類：心理健康

讓你減輕精神壓力的小妙招

快節奏的工作生活給人們的精神帶來了不少的壓力。下面10種放鬆法可以幫助你減輕精神壓力，使自己身心放鬆。 打盹學會在一切場合，如家中、辦公室、走廊、汽車裡打盹，

分類：心理健康

家庭的心理教育

家庭和學校一樣，是學生成長的主要環境。中學生正經歷身心巨變，他們與家庭之間的關係也不同於往昔。小學時代，家庭是保護自己的城堡,現在對中學生來說，則是時刻想從

分類：心理健康

成功男士的健康心理特徵

美國研究人員對一些取得成功的創業者進行了研究，歸納出他們取得成功的健康心理特徵： ◇自信： 他們普遍都有很強的自信心，有時有咄咄逼人的感覺。 ◆急迫感： 他們

分類：心理健康

生活保健的「良辰吉時」

起床的最佳時間。實驗表明，早晨５～６時是生物鐘的高潮，體溫升高，此時起床會精神抖擻。 刷牙的最佳時間：早晚刷牙固然必要，但最佳時間還要算每次進食後３分鐘內。

分類：日常保健

日常生活中控制高血脂有效方法

心血管和腦血管疾病已經成為常見的疾病危害，它們共同的病理基礎都是動脈粥樣硬化；而動脈粥樣硬化又都與血脂過高有極大的關係。因此，控制血脂過高將是有效的預防途

分類：家庭保健

湯怎樣喝才最養生

南陽人將吃晚飯習慣的稱為喝湯。說是喝湯，其實饃、飯、菜都有。親友鄉鄰見面，互致問候，也常問喝湯了沒有？而現在，湯是既富於營養又最易消化的一種。因為湯汁能在

分類：飲食營養

美味纖體蔬菜湯健康又瘦身

. 有機蔬菜湯：買幾種不同的有機蔬菜(蔬菜食品)，加上高鮮湯包熬煮就成了。 2. 速食蔬菜湯：在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包，一次用半包加水、加各類蔬菜，

分類：飲食營養

健康簡單食療助你增強抵抗力

導讀：免疫系統就像是與致病微生物作戰的部隊，部隊裡有指揮員，有戰士，他們需要有充分的營養來強壯自己，以保證戰鬥力。經常攝入有營養的食品是提高機體抵抗力的基

分類：綠色生活

飲食調理讓您解決冬天常見問題

導讀：在冬天很多女性(女性食品)朋友都會遇到皮膚乾燥、手腳冰冷等問題,同時由於飲食增多，身體毒素積累又是肥胖主因，以下為各位女性朋友暢談冬天冷干毒等問題的應對

分類：飲食營養

家庭用藥的基本常識

．藥物與飲水 任何需經口服的藥物無論是片劑、膠囊、丸散類等，都要溶解於水中才易於吸收產生 藥效。尤其是長期臥床的病人和老年人，應在眼藥時和服藥後多喝水（不少

分類：家庭急救

感冒應多洗澡

實際上，感冒病人應比健康者更多洗澡。人體在同病毒的鬥爭過程中生成的炎症的產物和毒素經皮膚同汗水一起排除掉。洗澡洗掉了這些廢物，增強了免疫力。科學家認為，水

分類：家庭保健

家庭輸液中的注意事項

(1）操作前應先準備好輸液架，可利用衣服架、鐵絲或繩。輸液架必須牢固、高度適宜。 （2）輸液操作前的準備工作要求要切實可行，措施得當，並取得病人和家屬的支持和

分類：家庭急救

家庭保健：糖尿病治療方法

糖尿病治療之一：心理治療 很多人認為糖尿病的治療主要是飲食，運動以及藥物治療。其實心理治療對糖尿病的控制非常重要。樂觀穩定的情緒有利於維持病人內在環境的穩定

分類：家庭保健

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