日常生活健康小常識，健康生活小常識

泡湯健康守則

最近幾天真的是很有年終歲末的氣氛，冷颼颼的空氣，真讓人恨不得能泡在熱騰騰的溫泉裡，去舒展筋骨。如果離不開城市，泡不到溫泉，還有各式的美容按摩寓藥草浴可泡，

分類：家庭保健

泡泡糖、爆米花和烤羊肉串「有毒」

在日前結束的《食品衛生法》宣傳周咨詢活動中，省疾病預防控制中心健教科的專家提醒市民：日常生活中有些「吃法」對健康存在潛在危害，需多加注意。 據介紹，市民餐桌

分類：飲食營養

泡吧學生的情感分析

每當夜幕降臨，酒吧裡，纏綿的音樂，醉眼的燈光便充滿了神秘的色彩，具有擋不住的誘惑。夜夜笙歌、宵宵狂歡、煙霧迷濛、宿醉結伴。這本是成年人有閒一族的活動空間，

分類：心理分析

跑步驅沮喪

現代科學研究表明，如若遇到不如意的事時，要想及時消除沮喪，最好的辦法是去跑步。有關專家研究認為，大多數沮喪者是因為缺乏運動，而跑步是有氧運動，除了活動筋骨

分類：日常保健

跑步正確姿勢

正確的跑步姿勢是盡量用腳板的前半部踏地，而非腳跟。 但是，跑步時我們需要運用全部腿肌，才可把整個人躍起。 雖然主要是用前大腿肌肉，但卻難免會用到小腿肌肉。 為

分類：減肥健身

跑步能消除沮喪

遇到不如意的事兒人就會心情沮喪，悶悶不樂。這時候，如果一味地沉溺於沮喪中而不能自拔，便會影響身心健康。 研究表明，遇到不如意的事時，要想及時消除沮喪，最好的

分類：家庭保健

跑步可以避孕？

每天晨運與緩跑是健身的妙法，這是眾所周知的事。即使是劇烈運動與較長距離的跑步，也是健身之道。運動員的體格與身材正被人們羨慕著，人們只怪自己的體力不足，沒有

分類：孕育生殖

排卵期陰道出血

柯大夫： 我是一名３０歲已婚女性，月經週期一直正常，但有時兩次月經中間出現１～２天的少量陰道流血，請問這是什麼緣故？ 江蘇肖×× 肖讀者： 這種兩次月經中間，

分類：綠色生活

排除緊張招招新

都市生活緊張，壓力大，追求高效率。但經常性地處於緊張狀態，並伴有不安、焦慮，那就是破壞效率的緊張，會損傷判斷力，導致作出錯誤的決定。緊張還會消耗能量，引起

分類：心理健康

配上眼鏡為什麼要經常戴

配上眼鏡後一般應該經常戴，因為眼鏡使屈光不正的眼睛趨於正常，能接近或獲得正常眼睛的人所應有的能力，對工作、學習尤其對正在發育、成長需要掌握各種知識、技能開

分類：兒童保健

配製女人香——香薰

香薰恆等式 將各種精油按不同的比例混合起來，就會有非常奇特的功效。在香薰店裡，可以要求店員為你配製。 趕走失眠＝香橙＋檀香＋薰衣草 提神醒腦＝檸檬＋西柚＋薄荷

分類：時尚美容

拍打足三里　治癒冰冷症

五六年前，我患了關節炎、胃痛症，尤其是手腳冰涼症。用了些中西藥，但是效果欠佳。後來，我在報刊上看到拍打足三里治療疾病的小文章，便開始試用。 我每日早、晚各拍

分類：家庭保健

配鏡不當有後患

許多人認為只要便宜、方便，在哪兒配眼鏡都一樣。患者小袁就是這樣，但他卻因此沒少花錢受罪。 因眼痛、頭痛並放射到半個胸部，小袁以為自己神經系統出了問題，看了多

分類：日常保健

胖人比瘦人每天多坐2小時

據新華社電 胖人不愛動，愛活動的人即使多吃一點也能保持苗條的身材，這是個普遍現象。美國明尼蘇達州羅切斯特的梅奧診所的詹姆斯·萊文醫生說：「研究表明，人們在日

分類：日常保健

胖人吃哪些蔬菜好

黃瓜：黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。 白蘿蔔：蘿蔔含有辛

分類：減肥健身

胖太陽，吃吃喝喝也減肥

隨著生活水平的提高，「小太陽」們受到家長的加倍照顧。吃的是精美食品，喝的是甜品飲料。食量不加限制，零食不斷，惟恐其不飽。重視肉食，輕視素食，煎炒油炸，海鮮

分類：時尚美容

胖寶寶的減肥一日

看電視：每天20分鐘，每日兩次。 戶外運動：每次10—30分鐘，一周至少鍛煉4次。運動既能消耗掉多餘熱能，又不損害寶寶的生長發育。運動時要身體移位，消耗大量氧氣，

分類：減肥健身

胖寶寶的健康飲食方案

原則：低脂肪、低碳水化合物、低熱量。 步驟： 1、先從主食減肥起， 然後減副食。 2、量的減少應循序漸進，先減1/4量，依次變成1/3量、1/2量。 三餐分配原則： 1、 早

分類：健康飲食

碰到險情你會自救嗎?

如何應對意想不到的災難？遇險時如何自救？有關專家總結了以下不同險情的正確自救方法。 地震發生時：應先躲避後逃生，等搖晃停止後再出門。躲避時不要站在房間中央，

分類：家庭保健

胖孩子要注意查血糖

肥胖對孩子健康的負面影響已經越來越為家長和社會所關注，超重不僅使孩子行動艱難、體育課成績差，而且帶來性發育遲緩、高血壓等病症。最近，北京協和醫院內分泌科王

分類：家庭保健

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