日常生活健康小常識，健康生活小常識

辨別垃圾減肥理論

最近被美國的暢銷書大吹大擂的流行減肥方法是高蛋白質、低碳水化合物飲食。其實這並非什麼新發明，只不過是70年代初風行一時的舊方法的翻版。營養學家們解釋說，吃高

分類：減肥健身

辨別嬰兒是否左撇子的方法

美國波士頓的一些學者對１５０名新生兒經過反覆的觀察和研究，發現小孩出生以後，只需１６～４８小時，就可大致預測出這個孩子今後將偏重於使用那隻手。方法如下：將

分類：兒童保健

變著法兒在家跑

■赤足原地跑 地上放一塊洗衣板或舊塑料澡盆，鋪上一些小石子（鵝卵石），光腳在上面慢速原地跑，天冷可穿軟底鞋或厚襪子。人的腳底有成千上萬的神經末梢，與大腦緊密

分類：減肥健身

薄荷蛋白面膜

作用： 改善油脂分泌，增加皮膚彈性。 材料： 生蛋白（一個），薄荷（一茶匙），脫脂奶粉（一湯匙），攪拌器具（湯匙、碗）。 做法： 把蛋白、薄荷與脫脂奶粉混合後塗

分類：時尚美容

保濕偏方

* 將人參洗淨切成薄片，浸入50%甘油中，10天後用這種甘油搓臉、手、能潤澤皮膚，減少水分流失。 * 香蕉1根，搗爛，再加入二湯匙奶油、二湯匙冷卻的濃茶水調均，敷面15

分類：時尚美容

保溫、保濕與保健

眾所周知，人的體內正常溫度為37℃，而體外由於環境的變化時冷時熱，怎樣保持舒適感是保健的關鍵。 一般說來，人的冷耐度為11℃，如氣溫低於11℃，人體代謝功能即受到

分類：家庭保健

保腿養生八十不老

乾洗腳 用雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再從足踝往回按摩至大腿根。用同樣的方法再按摩另一條腿，重複10至20遍。這樣可使關節靈活，腿肌力增

分類：減肥健身

保鮮膜裹身減肥危害健康

保鮮膜能保住食物的美味，但時下一些追求苗條的女性卻又開發出它的新「功能」———運動前用保鮮膜裹身減肥。但有關專家指出，這種「偏方」沒有科學性，非但不能從根

分類：減肥健身

保險套為何不保險？

理論上，只要正確地使用保險套，其避孕效果可達到97%，可事實上，戴上保險套的避孕效果只能達到80%-90%，這是為什麼呢？ 通常的原因是： 1.在性交中意外破裂，比如性

分類：孕育生殖

保養鼻子有妙招

一年四季都可冷水洗鼻，尤其是早上洗臉時，用冷水洗幾次鼻腔，可改善鼻黏膜的血液循環，增強鼻對天氣的適應能力，預防感冒及呼吸道其它疾患。 鼻外按摩 用左手或右手

分類：日常保健

保暖內衣貼身穿有害健康

保暖內衣是採用多復合夾層材料製作而成。這些材料是在兩層普通棉織物的中間夾一層蓬鬆的化學纖維或超薄薄膜，可以起到一定類似棉衣御寒的作用。然而，穿著含化纖成分

分類：家庭保健

保暖內衣並非人人適合

「一場秋雨一場寒。」北京近來的幾場雨把冬的寒意提前帶給了人們，有人甚至已經把棉衣穿上了身。商場的冬裝儘管還未完全上市，但號稱「一件能抵兩三件羊毛衫」的保暖

分類：日常保健

保證苗條的做法

減肥其實很簡單，知道什麼時候該說「要」，什麼時候該說「不要」就可以了。下列有一百條原則，前50條條條通往「苗條之路」，後五十條恰好相反，全都是引誘你發胖的陷

分類：時尚美容

保持情緒穩定的11條要訣

1、不要對自己提出不切實際的奮鬥目標，應把規劃定在自己的能力範圍之內； 2、對他人的期望不要太高，避免失望感； 3、排解憤怒情緒，以免失態和後悔； 4、作必要的妥

分類：心理健康

保持清新的口氣

口臭是指口腔中散發出臭穢的氣味。口臭產生的原因很多，主要由於口腔不衛生或口腔疾病，此外，人體內臟疾病也是產生口臭的重要因素。 產生口臭的口腔因素有：口腔衛生

分類：時尚美容

保持身材秘訣

一、一定要吃早餐 早餐是每天的活力來源，若不吃早餐，便會整天沒精打采，對身體亦不健康，且白天多活動，比較容易消耗卡路里，假如在晚間才進食，反而較易令人胖。

分類：減肥健身

保持身材的食物

赤小豆 ，又名紅飯豆。是一種可食的模樣似黃豆的紅色豆類食物。切忌與紅豆相混。赤小豆含有蛋白質、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、鐵等營養成分，有消脂減肥的功能。

分類：健康飲食

保持體形降低男性癌症危險

一項新的研究認為，保持體形不僅有助於保持身體健康，還能減少男性死於癌症的危險。這項為期25年的研究結果顯示，在這項研究之初那些保持良好體形的男性死於癌症的可

分類：減肥健身

保持牙齒健康的秘訣

牙齒的潔白、光亮、堅固、完整、排列整齊等，是美容的重要方面。人到中年以後，牙周組織開始向牙根尖方向緩慢萎縮。到了老年，萎縮更加明顯，牙齒也顯得比以前長，而

分類：時尚美容

保持VitC的烹飪方法

烘烤：幾乎所有的維生素C都喪失殆荊 水煮：將喪失失掉70%的維生素C， 小竅門：用最少的水量，煮得較嫩。 蒸熟：將喪失失掉30%的維生素C， 小竅門：用蒸餾水加醋可以減

分類：時尚美容

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