日常生活健康小常識，健康生活小常識

「坐式分娩」成為世界潮流

日前，南京市婦幼保健院在產科大力推出愛母行動，讓產婦坐著生孩子。在產房裡即將分娩的產婦們坐在從美國進口的寬大的可調式產床生孩子，顯得很輕鬆。據瞭解，該院已

分類：孕育生殖

「坐」班人的健康隱患

你是不是一個「坐」班的人？如：辦公室文員、會計、電腦操作員以及編輯、作家等案頭工作者，如果你長時間久坐而少活動，久而久之就會出現以下眾多弊病： ■血液循環流

分類：家庭保健

「坐班族」如何對抗頸椎病

隨著電腦的普及、工作的繁忙和生活壓力的增加，頸椎病正襲擊著越來越多都市人的身體健康，且有日漸年輕化的趨勢。 具體來說，頸椎病病人可以有脖子發僵、發硬、疼痛，

分類：家庭保健

「坐班族」的毽子情結

我的鄰居周阿姨曾是一位中學校長，今年67歲，滿面春風、體態勻稱，看上去也就50來歲的樣子。熟悉她的人都知道，她最愛踢毽子，平時一有空就在院子裡踢幾下，她常對人

分類：減肥健身

「走班」讓女人更美

左，右，左，右……步行絕對是一種既簡單又有益的鍛煉方法。 儘管有利於健康的運動很多，但是，以英國為例，只有區區29％的人會定期鍛煉身體，到目前為止，缺乏時間是

分類：日常保健

《中國居民膳食指南》推薦的五大類食物

第一類 穀類及薯類：穀類包括米、面、雜糧，薯類包括馬鈴薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素。 第二類 動物性食物：包括肉、禽、魚

分類：時尚美容

『紅棗』是天然維他命

棗子的品種繁多，民間除了市場賣的新鮮紅棗外，還有乾品紅棗。乾品紅棗一般分為直接曬乾而成的「紅棗」，以及以在棉子油松煙水中煮熟，再用煙火熏烤成的「黑棗」。 中

分類：健康飲食

ＯＫ鏡，勿讓眼疾緊相隨

ＯＫ鏡(角膜矯形鏡)是一種特殊的可透氣性的硬性隱形眼鏡。人的角膜相當於一個凸透鏡，當ＯＫ鏡戴在角膜上，相對較為平坦的鏡片中央與角膜中央相接觸，壓迫角膜，使角

分類：時尚美容

Ｓｏｌａｅ大豆蛋白的健康價值得到驗證

晨報訊 大量的研究已經證明了大豆蛋白質的健康價值。事實上，目前大多數關於食用大豆蛋白質的健康價值科學和臨床研究都使用了Ｓｏｌａｅ大豆蛋白質。研究表明大豆蛋白

分類：健康飲食

５步擁有平坦小腹

1·在此套動作開始之前，先做2分鐘熱身運動，扭扭腰，活動活動關節。 2·做每一個動作盡可能慢和正確。 3·腹部始終收緊。 4·注意質量而不是數量。 5·每次開始前做

分類：減肥健身

６歲男孩長陰毛

柯大夫： 我的兒子今年６歲，向來很健康。２周前我偶然發現他的陰部長了好些細細短短的黑毛，就像成人的陰毛一樣，只是很稀疏，緊貼在皮膚上。但其它部分毛髮未見異常

分類：綠色生活

８種人不宜喝牛奶

1．經常接觸鉛的人： 牛奶中的乳糖可促使鉛在人體內吸收積蓄，容易引起鉛中毒，因此，經常接觸鉛的人不宜飲用牛奶，可以改飲酸牛奶，因為酸牛奶中乳糖極少，多已變成

分類：飲食營養

９種食品有助抵抗抑鬱

深水魚：研究認為，魚油中的Ｏｍｅｇａ－３脂肪酸可產生常用抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用，使人的心理焦慮減輕。 香蕉：香蕉含有一種稱為生物鹼(ａｌｋａｌｏｉｄ)的物

分類：飲食營養

Ｘ線會殺死精子嗎

柯大夫： 我是剛步入工作崗位的青年，從事無損檢測（Ｘ射線的拍片）。聽說長期接觸Ｘ射線會引起白細胞減少，還會殺死精液中的精子。請問這種說法有無根據？它會不會影

分類：綠色生活

Ｘ線會殺死精子嗎?

柯大夫：我是剛步入工作崗位的青年，從事無損檢測（Ｘ射線的拍片）。聽說長期接觸Ｘ射線會引起白細胞減少，還會殺死精液中的精子。請問這種說法有無根據？它會不會影

分類：綠色生活

奧運競技是心理遊戲

瑞士的豪雅表曾經有這麼句廣告語：「成功是項心理遊戲」。一點不錯。 這兩天和晨報的朋友聊起來，才知道中國的游泳教練，就曾經利用這句廣告語，在比賽前給運動員心理

分類：心理健康

八類女性不宜用避孕藥

避孕藥是適合健康育齡婦女的避孕方法之一。但有一些婦女是不適宜應用避孕藥來避孕的： ○重大疾病患者 由於激素類藥物要在肝臟代謝，自腎臟排除，用藥會加重肝腎功能

分類：孕育生殖

半歲左右嬰兒有哪些智力特點

（1）開始認人：一到7個月左右，孩子見到熟悉的人就綻開笑臉，見到那些不認識的人就盯著看或哭鬧，這表明孩子具備認人的能力，也表明孩子的情感發育得相當快。對於那

分類：兒童保健

半數已婚咨詢者有婚姻障礙

今日是第12個「世界精神衛生日」,記者近日採訪有關專家時瞭解到,求助心理咨詢或心理治療的已婚者中,有半數以上是由於存在婚姻障礙,而婚姻障礙和危機最終又給婚姻中人

分類：圍城內外

半數中小學教師有心理障礙

●再過幾天就是教師節了，教師們早已習慣了鮮花和掌聲，可有誰知道，他們像紅燭一樣照亮別人，卻無法驅趕自己心中的陰影———據權威調查顯示，半數中小學教師有心理

分類：心理分析

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