日常生活健康小常識，健康生活小常識

30歲女性健康行為小自測

使用說明：你瞭解自己的健康狀況嗎？希望你拿起筆來，用是或不是打出自己的健康得分。每題答「是」得一分。若得15—20分，則非常好，若10—15分，則需要改變你的生活

分類：家庭保健

30歲懷孕優劣一道檻？

雖然每個人的情況不盡相同，但是所有過了30歲的准媽媽們都面臨著同樣的顧慮，或者是健康方面的問題，尤其是已過了35歲，你會被認為是「高齡產婦」，好像處處充滿危險

分類：孕育生殖

30歲開始保護關節

秋風瑟瑟，有些人的膝蓋開始較勁了，特別是乘公共汽車下車時或蹲下幹完活站起身時會突然感到膝蓋有一種酸痛的感覺,這時你也許想：「沒什麼大不了的，也許是肌肉拉傷，

分類：家庭保健

35歲以下種種尷尬

眾說紛綈35歲以下」 METTER-TOLEDO公司于小姐接受採訪時談到：「我們覺得銷售與管理人員的合適年齡是30-35歲。至於為什麼一定是剛好35歲，那也是看到別人都以此為界限

分類：心理分析

36種克服倦怠的方法

1.如果可以的話，當問題產生時，可馬上解決，不要累積下去。 2.到床上睡覺，不要擔心或煩惱，如果在睡覺時，你發現心情不好，可去散散步或是閱讀一篇讓你感到愉快的文

分類：心理健康

3~6歲兒的特點

3~6歲稱為學齡前期，這一年齡與前三年有許多不同的發育特點。例如，體重的增加速度較前減慢，平均每年增加約1.5~2千克左右，身高的增長速度較體重相對快些，平均每年

分類：兒童保健

3～4歲幼兒的心理和行為有什麼特徵

3～4歲幼兒的語言和遊戲能力發展極為迅速。他們變得特別愛說話，即使一個人玩的時候也會自言自語地邊說邊玩，跟小朋友或大人在一起時，話就更多。對這個時期的幼兒來

分類：兒童保健

3個年齡層的營養均衡

??近日，人們開始普遍關注飲食結構的平衡，「1：1：1」的均衡營養概念被念叨得最多。可究竟人們的飲食結構比例怎樣才算平衡，記者為此走訪了朝陽醫院營養科宋新大夫

分類：家庭保健

40歲你還有能做父母嗎

你種的惡果別給孩子吃 40歲時可以生小孩，難道這還有什麼疑問嗎？但你必須承認，你不僅只關心能不能生，而更關注是否能生育一個身心健康的孩子。 我們想提醒的是，你

分類：家庭保健

40歲男人要「大修」

40歲男人最大的毛病是，守著小成功，渴望更發展，於是拚命地透支著健康。孰不知，健康就像雪山一樣，隨時崩塌下來。 年過40的男人，就像一台運轉已久的機器，需要一次

分類：家庭保健

40有40的活法

35歲那年，我的第一任丈夫不幸患了腸癌。當我看完診斷通知書後，第一個反應是：「森，我們出國旅遊吧，去新馬泰(新加坡、馬來西亞、泰國)，好嗎?」「兒子怎麼辦?」丈

分類：綠色生活

44歲，男人的心理門檻

聯合國教科文組織在一份報告中指出，從世界各國大量的統計資料看，43歲到45歲之間男人在生理上將發生巨大的變化，為此把44歲定為青年和壯年的分界點。 人的生命曲線從

分類：心理健康

4類食物能降低膽固醇29%

膽固醇是血脂的重要成分。血膽固醇過高往往引起動脈粥樣硬化，在臨床上產生冠心並高血壓，以後可發生心肌梗死、腦卒中等致命疾患。所以降低血中膽固醇是飲食豐富後經

分類：飲食營養

4招讓家裡的空氣變新鮮

一個完美的居家環境不能沒有良好的空氣品質，因為清新、流通的空氣，不但能維護我們的身體健康，更能紓解我們的壓力、使我們的精神飽滿。如果你覺得自家的空氣品質有

分類：日常保健

4招讓家的空氣變新鮮

一個完美的居家環境不能沒有良好的空氣品質，因為清新、流通的空氣，不但能維護我們的身體健康，更能紓解我們的壓力、使我們的精神飽滿。如果你覺得自家的空氣品質有

分類：日常保健

4種情況讓男人不拒絕艷遇

十個男人九個花。就男人的本性而言，對金錢、權力、性的看法是基本一致的，僅有的差異也只是一個機會和膽量的問題。花心未必意味著付諸行動，風流成性的人終究不多，

分類：圍城內外

4種人不宜吃花生

高脂血症患者 ：花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生後，會使血液中的脂質水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病原因之一。 膽

分類：健康飲食

5類藥品不宜家中久放

日常生活中，幾乎每個家庭都遇到過病人買來藥只吃了一部分就痊癒的情況，這些家庭往往將吃剩的藥品保存起來，以備下次使用。重慶市藥品不良反應監測中心專家提出，不

分類：日常保健

5種食品需限食

近年來，心腦血管並腫瘤、糖尿病等慢性病的發病率呈快步增長的趨勢，這些與日常飲食密切相關的疾病，已成為嚴重危害市民健康的「殺手」。日前，《大眾醫學》雜誌社組

分類：健康飲食

5種鼻炎的防治方法

萬物復甦的春天，是眾多呼吸道疾病發生的高峰期，而作為人體呼吸「最精巧的空調機」———鼻子的健康，也顯得尤為重要。為此，記者走訪了有關專家，為慢性鼻炎患者帶

分類：家庭保健

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