日常生活健康小常識，健康生活小常識

吸氧有利改善亞健康

在日常生活中，常會碰到這樣的情況：自覺有疲乏無力、胃口不好、頭昏腦脹等不適症狀。可到醫院裡，橫查豎查就是查不出毛玻在很長一段時間裡，人們對此現象不認識，還

分類：亞健康

克服「亞健康」的良策

生活節奏的加快需要人們迎接各種機遇和挑戰。然而，如何持久地、精力充沛地投入學習和工作絕非是一件簡單容易的事情。很多人曾有過精力不濟、情緒低迷、失眠多虞的生

分類：亞健康

預防「亞健康」的良方

一是均衡營養。脂肪類食物不可多食亦不可不食，因為脂類營養是大腦運轉所必需的，缺乏脂類將影響思維。維生素要多吃，當人承受巨大的工作、心理壓力時，所消耗的維生

分類：亞健康

「選餐」「換餐」對抗亞健康

近來，在心腦血管疾病的突發事件中，不難發現一些中青年人的身影。為何常規體檢沒能對他們的健康發出及時警告？有關專家對常規體檢提出了質疑。 心電圖只查正犯病的心

分類：亞健康

關注女性「亞健康」問題

許多現代女性不僅心累，身體也疲勞乏力、反應遲鈍、活力降低，對什麼事都提不起精神，常常感覺焦慮、煩亂、無聊和無助，到醫院裡檢查，卻什麼毛病也沒有。 經常處於上

分類：亞健康

預防亞健康從辦公室開始

各種資料和現象表明，如今我們身邊亞健康的人越來越多。造成亞健康的重要原因之一是缺乏鍛煉。其實，健身不僅可在健身房進行，只要心裡有鍛煉意識，無論在哪裡都能運

分類：亞健康

為健康儲蓄，揮別亞健康

擁擠的都市空間，快節奏的生活方式，高科技的污染，非自然的生活環境，現代人周圍，蘊涵著太多威脅健康的因素，讓疲憊的身體和脆弱的心理倍受打擊，生活也不知不覺地

分類：亞健康

別讓生物鐘踩錯點

據中國國際亞健康學術成果研討會公佈的數據，目前中國人15％是健康者，15％是病人，而多達70％屬於亞健康者。所謂「亞健康」是處於健康（第一狀態）和疾病（第二狀態

分類：亞健康

踢毽兒可防亞健康

長期低頭伏案，肺臟換氣 功能受限，並使心臟排血量減少，身體新陳代謝下降，繼而影響五臟六腑，這是造成亞健康的重要因素。踢毽兒時，可以增加心臟排血量，改善肺活量

分類：亞健康

預防亞健康才能真健康

隨著人們物質文化生活的改善和提高，健康已成為人們日常生活中一個熱門話題。但究竟什麼是健康？如何才能保證真健康？人們知之甚少。報載，世界衛生組織給健康所下的

分類：亞健康

預防亞健康的良方

一是均衡營養。 脂肪類食物不可多食亦不可不食，因為脂類營養是大腦運轉所必需的，缺乏脂類將影響思維。維生素要多吃，當人承受巨大的工作、心理壓力時，所消耗的維生

分類：亞健康

亞健康者最宜旅遊

「我活得真累１這是都市人現在常對知心朋友講的一句話。商海的沉涪工作的壓力、交際中的困惑等等都讓都市人感到累。他們把大多數時間和精力都用在了工作上，導致對自

分類：亞健康

防亞健康從辦公室做起

各種資料和現象表明，如今我們身邊亞健康的人越來越多。造成亞健康的重要原因之一是缺乏鍛煉。其實，健身不僅可在健身房進行，只要心裡有鍛煉意識，無論在哪裡都能運

分類：亞健康

提高免疫功能遠離亞健康

亞健康是「自感不爽,檢查無脖、介於健康與疾病之間的一種動態變化的中間狀態。亞健康的表現多種多樣，如記憶力減退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。 不管何種

分類：亞健康

檢查自己是否處於亞健康

現代都市人常會出現這樣的情況：有時覺得自己心慌、氣短、渾身乏力，但心電圖顯示卻很正常；不時地頭痛、頭暈，可是到醫院一檢查，發現血壓和腦電圖也沒什麼問題。而

分類：亞健康

亞健康人群防「春困」

晨報訊最近，有很多人覺得疑惑，明明晚上睡得挺好，第二天卻還是昏昏欲睡，影響工作。對此，專家指出：亞健康人群中易出現「春困」。 市一醫院分院神經內科主任王少石

分類：亞健康

讓學生多吃水果挑戰亞健康

日前，天津大學近2萬名本科生與研究生領到了33000多公斤梨。此次發送的水果全是由學校出資統一購買的。 天津大學黨委學工部部長李義丹介紹，這是學校針對大學生中顯現

分類：亞健康

音樂療法可干預亞健康

小溪裡的潺潺流水，森林中清脆的鳥鳴，當人們發現優美的音樂能使人的大腦深度放鬆，並產生某種令人心情愉快的內啡肽時，音樂療法便應運而生。近日在京舉辦的亞健康音

分類：亞健康

健康狀況提前預報

我市的高新區醫院成立了首家亞健康檢測治療中心，專門針對那些在平時生活和工作中總感覺身體不舒服，但上醫院檢查卻啥毛病也沒有的人進行亞健康的檢測和治療。據瞭解

分類：亞健康

畏寒怕冷的亞健康者飲食

畏寒怕冷是指人體不是因外在因素、病毒性感染等情況下，出現比正常人更為畏懼寒冷，手足發涼，多見於老年人及婦女。還有一種叫做「低體溫綜合征」，主要表現為：自覺

分類：亞健康

學習網（www.shahaizi.com）健康生活小常識提供：時尚美容、兒童保健、醫療保健、綠色生活、飲食營養、減肥健身、心理健康、家庭保健、孕育生殖、健康飲食、戒煙方法、日常保健、傷風感冒、果蔬營養、飲食宜忌、亞健康、養生之道、家庭急救等內容。