日常生活健康小常識，健康生活小常識

更換避孕方法要注意

育齡夫婦在幾十年的生活中，有時難免會因為某種情況的影響，不得不更換避孕方法，一旦遇到這樣的情況，請務必注意以下一些問題。 1、在更換避孕方法之前，必須對新的

分類：孕育生殖

改善氣虛的養生食補

氣虛的典型表現是說話有氣無力或中氣不足，經常覺得疲累、不想說話，有的人臉色略顯蒼白。有這種現象的人可以試試下列藥食： 一、山藥薏仁茶 以淮山藥、薏苡仁各三錢

分類：飲食營養

改善暗啞的膚色

成因 ： 血液循環緩慢，也會使皮膚細胞的營養供給不良，而漸漸失去活力及再生能力。另外如果角質代謝不良，還會出現角質粗厚的現象，肌膚就會變得暗淡、無光澤了。更

分類：時尚美容

改善粗糙和乾燥的肌膚

成因 ： 皮膚的表層細胞是呈扁圓形的。當皮膚乾燥的時候，表層的細胞與細胞之間沒有吸附力，風吹或用手觸摸，細胞就會互相碰撞，失去秩序，橫七豎八地倒著。從表面摸

分類：時尚美容

改善粗大的毛孔

成因： 毛孔粗大多由以下四方面的原因造成。 1、污物阻塞。皮膚表皮的老化角質一般都會自然脫落。但如果新陳代謝不利，無法如期脫落，就會使毛孔擴大。 2、擠面皰粉刺

分類：時尚美容

告訴你如何科學食用海鮮

定期吃海鮮好處多 營養學家說，中老年人尤其是女性應多吃海鮮，海鮮中的不飽和脂肪酸能使血液中的低密度膽固醇減少，同時還能抵抗血液凝固，從而減少老年人患冠心並高

分類：健康飲食

告訴你哪種肉更益健康

肉食類以顏色的有無及深淺可分為三大類：一類色澤鮮紅或暗紅，如豬肉、牛肉、羊肉等，稱為深色肉或紅肉；另一類如雞肉、鴨肉、鵝肉、兔肉及魚肉等，肉色嫩白，稱為淺

分類：健康飲食

告訴你春令三補法

一、神補 春天是精神病患者易發病季節。一般人也可能出現情緒不穩、多夢、思維活躍而難以集中，出現睏倦乏力，精神不振等「春困」症。尤其年老體弱多病者，對不良刺激

分類：家庭保健

鈣與身體的10種最新關係

「鈣」問題不是個單純的「骨頭」問題，「補鈣」這擲地有聲的兩個字也不僅僅是個口號，把以下的最新資訊COPY進大腦 ，你會發現「鈣」與你身體各個系統原來都密切相關…

分類：家庭保健

鈣制劑的選擇

經過國際上大量的動物與人體試驗，對各個年齡段如：嬰幼兒、兒童、青少年、成年、60歲以上老人等試驗對象的研究證明，不論是哪一類鈣，無機鈣還是有機鈣。如果實驗對

分類：兒童保健

告別「春困」有妙法

要解春困，除調整好作息時間，早點休息外，還有妙方： 1.慢跑慢跑有助於細胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。 2.游泳游泳能增強身體的耐力，而不增加關節的負擔。

分類：家庭保健

改變人生的21種好習慣

１、當一個人生活枯燥的時候，他忘了用心體會是一種習慣。 ２、當一個人覺得人生乏味的時候，他忘了培養幽默是一種習慣。 ３、當一個人體力日差的時候，他忘了運動建

分類：心理健康

改變完美主義的個性

美籍心理學家埃利斯（A.Ellis）一生輔導過成千上萬位心理困擾者，結果發現這些人當中，有好多人是因為自己的偏差觀念才導致心理疾病的發生，完美主義的個性就是最顯著

分類：心理健康

改變月經期的秘方

每當接近放長假或大考，尤其是好不容易能夠「瀟灑一回」時，偏偏要碰上女性每月幾天不「方便」的日子，真是掃興。這時許多女性常常向醫生求教，改變月經期的「秘方」

分類：綠色生活

改變飲酒習慣會影響健康

如果你有每天喝一杯葡萄酒的習慣，最好堅持下去，因為一項新的研究認為，停止適量飲酒或增加每天的飲酒量都會對健康不利。 有足夠的證據證實， 喝少量酒可保護心臟，

分類：健康飲食

改變你的行為，走出抑鬱

抑鬱的時候，我們對日常必須的活動都感到力不從心。因此，我們應對這些活動進行合理安排，以使我們能一件一件地完成。以臥床為例，如果躺在床上能使我們感覺好些，躺

分類：心理健康

改變「灰色狀態」健康處方

均衡營養合理膳食都市中有兩種不良營養傾向，一是營養和熱量過剩，另一種傾向是為了節食導致某些營養素和熱量的不足。這兩種傾向都足以引起「灰色狀態」。均衡的營養

分類：家庭保健

改變不理想的生活道路

冷遇，對人們是一種考驗。停留於心理的傷感是一種脆弱的表現。你只有從冷遇中擺脫出來，才有可能完全改變自己的生活道路。 保持自尊 因貧困或失勢而受到冷遇，要挺直

分類：心理健康

個性能否決定職業方向?

一線問題：個性是否一定要與職業相匹配？ 報告人：北京普絡佳企業管理咨詢有限公司職業顧問尚博。 報告論點：這是個有爭議的話題。在個性與市場因素之間，當供求關係

分類：心理分析

浮脈

浮脈： 脈象：輕取即得，重按稍減而不空，舉之泛泛而有餘。 主病：表證。亦主虛證。 說明：浮脈主表，反映病邪在經絡肌表的部位。邪襲肌腠，衛陽抵抗外邪，則脈氣鼓動

分類：綠色生活

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