日常生活健康小常識，健康生活小常識

拍打足三里　治癒冰冷症

五六年前，我患了關節炎、胃痛症，尤其是手腳冰涼症。用了些中西藥，但是效果欠佳。後來，我在報刊上看到拍打足三里治療疾病的小文章，便開始試用。 我每日早、晚各拍

分類：家庭保健

配鏡不當有後患

許多人認為只要便宜、方便，在哪兒配眼鏡都一樣。患者小袁就是這樣，但他卻因此沒少花錢受罪。 因眼痛、頭痛並放射到半個胸部，小袁以為自己神經系統出了問題，看了多

分類：日常保健

胖人比瘦人每天多坐2小時

據新華社電 胖人不愛動，愛活動的人即使多吃一點也能保持苗條的身材，這是個普遍現象。美國明尼蘇達州羅切斯特的梅奧診所的詹姆斯·萊文醫生說：「研究表明，人們在日

分類：日常保健

胖人吃哪些蔬菜好

黃瓜：黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。 白蘿蔔：蘿蔔含有辛

分類：減肥健身

胖太陽，吃吃喝喝也減肥

隨著生活水平的提高，「小太陽」們受到家長的加倍照顧。吃的是精美食品，喝的是甜品飲料。食量不加限制，零食不斷，惟恐其不飽。重視肉食，輕視素食，煎炒油炸，海鮮

分類：時尚美容

胖寶寶的減肥一日

看電視：每天20分鐘，每日兩次。 戶外運動：每次10—30分鐘，一周至少鍛煉4次。運動既能消耗掉多餘熱能，又不損害寶寶的生長發育。運動時要身體移位，消耗大量氧氣，

分類：減肥健身

胖寶寶的健康飲食方案

原則：低脂肪、低碳水化合物、低熱量。 步驟： 1、先從主食減肥起， 然後減副食。 2、量的減少應循序漸進，先減1/4量，依次變成1/3量、1/2量。 三餐分配原則： 1、 早

分類：健康飲食

碰到險情你會自救嗎?

如何應對意想不到的災難？遇險時如何自救？有關專家總結了以下不同險情的正確自救方法。 地震發生時：應先躲避後逃生，等搖晃停止後再出門。躲避時不要站在房間中央，

分類：家庭保健

胖孩子要注意查血糖

肥胖對孩子健康的負面影響已經越來越為家長和社會所關注，超重不僅使孩子行動艱難、體育課成績差，而且帶來性發育遲緩、高血壓等病症。最近，北京協和醫院內分泌科王

分類：家庭保健

胖子秋天要當心

肥胖會帶來高血壓、冠心並腦動脈硬化等「文明脖，是人類健康的大敵。於是減肥便成為當今有關健康的熱門話題之一。其實，人的肥胖會隨季節的變化而有所改變。有關專家

分類：減肥健身

胖子與不育

柯大夫：我有一位朋友，身體長得很胖，婚後多年不育，經縣醫院檢查未發現身體有什麼特殊疾病聽一些人說，過於肥胖的男子常可導致不育，這種說法是否科學，請指教！四

分類：綠色生活

牛肉麥皮

用料： 麥皮2湯匙半，牛肉40克或適量。 醃料： 生抽1茶匙，糖1/6茶匙，生粉1／4茶匙，油1茶匙，水1湯匙。 做法： 1. 麥皮放入碗中，加入清水1／4杯浸20分鐘，用湯匙攪

分類：兒童保健

牛羊肉是健康食品嗎?

我們通常認為，牛羊肉是比較健康的肉類食品，但是據路透社報道，美國科學家研究發現，牛羊肉以及經過加工的肉製品會增加人們患糖尿病的風險。 這項研究由美國哈佛大學

分類：健康飲食

牛奶美容完全手冊

凍牛奶舒緩日傷皮膚 不講不知，原來牛奶不單止能給與肌膚營養，而且基於酵素的作用，亦有消炎、消腫及緩和皮膚緊張的功效，故此當享受完日光浴後，若發覺面部因日曬而

分類：時尚美容

牛奶輕鬆瘦你身

有沒有不用受苦的減肥方法？其回答當然是肯定的。那就是利用嬰兒吃的奶粉的「奶粉減肥法」。簡單地說，就是利用奶粉代替飯，使你的身體合理、輕鬆地瘦下來，這是一種

分類：減肥健身

牛奶新概念迷霧重重

牛奶的營養好這誰都知道，如今市場上的牛奶品種也是層出不窮，讓消費者看得眼花繚亂，比如說高鈣奶、脫脂奶，還有含鐵、鋅等微量元素的奶。這些牛奶喝了以後，能給我

分類：健康飲食

牛奶消費誤區

■誤區之一：消毒滅菌溫度越高越安全 在激烈的競爭中，乳製品行業內出現的一系列概念炒作也帶來了市場的動盪。近來，有關「殺菌奶」與「滅菌奶」哪個更好的爭論引起了

分類：健康飲食

牛奶桶裝水等食品不宜吃得太新鮮

大家都知道，食品應該是吃新鮮的，否則色香味會變差，嚴重的還會因腐敗變質而喪失食用價值，甚至引起食物中毒。但是任何事物都有其兩面性，有的食品如吃得太新鮮，則

分類：飲食營養

牛奶飲用須得法

為使牛奶對身體健康更有益，最好是晚間睡前飲用。早晨空腹則不宜飲： 一是空腹飲奶，如不同時吃些餅乾、饅頭等含澱粉的食物，或者奶中不放糖或放的糖少，奶中一部分蛋

分類：健康飲食

牛奶浴可使肌膚光滑細緻

牛奶浴，真能美化肌膚嗎？ 據稱，牛奶浴是有其美容效果的。這主要是因為牛奶含有豐富的乳脂肪與維他命、礦物質，所以具有天然的保濕效果，不但給予肌膚營養，更能使肌

分類：減肥健身

學習網（www.shahaizi.com）健康生活小常識提供：時尚美容、兒童保健、醫療保健、綠色生活、飲食營養、減肥健身、心理健康、家庭保健、孕育生殖、健康飲食、戒煙方法、日常保健、傷風感冒、果蔬營養、飲食宜忌、亞健康、養生之道、家庭急救等內容。