日常生活健康小常識，健康生活小常識

竹葉石膏湯

竹葉石膏湯(張仲景)肺胃虛熱 竹葉石膏湯人參麥冬半夏竹葉靈 升草生薑兼粳米暑煩熱渴脈虛尋 〔組成與用法〕竹葉15克石膏30克半夏9克麥門冬15克人參5克甘草3克粳米15克

分類：綠色生活

終身喝牛奶的人———骨質疏鬆症推遲發病

營養專家指出，終身喝牛奶的人，其發生骨質疏鬆的平均年齡要比不喝的人推遲約10年。牛奶被人們譽為「最接近理想的食品」和「白色的血液」。牛奶含有人體必需的幾種營

分類：健康飲食

煮婦推薦：鯇魚三吃

家庭主婦要持家有道，除了每天用一雙火眼金睛，買到新鮮乾淨的材料，跟菜市場的檔主們「據理力爭」，還得懂得一點一物多吃，物盡其用的技巧。 本報曾報道過的「一魚六

分類：飲食營養

煮雞蛋不宜用涼水冷卻

日常生活中，有些人喜歡把煮熟的雞蛋撈後置於冷水中冷卻，這種做法很不科學。這是因為雞蛋的蛋殼內有一層保護膜，蛋煮熟後，膜則被破壞，當煮熟的蛋放入冷水中，蛋發

分類：健康飲食

終極健美錦囊-上

任何運動，不可能同時適合於任何人，假如個子高而瘦弱，校明智的方法是訓練肌肉張力及心血管系統的活力。假如身材矮胖，則要選擇耐力運動及能使上下身勻稱的運動。光

分類：減肥健身

終極健美錦囊-下

任何運動，不可能同時適合於任何人，假如個子高而瘦弱，校明智的方法是訓練肌肉張力及心血管系統的活力。假如身材矮胖，則要選擇耐力運動及能使上下身勻稱的運動。光

分類：減肥健身

眾說紛紜「兩對半」

「教授，他『兩對半』中有四個陽，他是否『大三陽』？他患了肝炎？」「教授，『兩對半』中怎有三個陽，是『小三陽』的意思嗎」…… 乙型病毒性肝炎（簡稱「乙肝」）是

分類：醫療保健

助兒巧度夏

炎熱的夏季對於二週歲以下幼兒及其父母都是個「坎」。蚊子、痱子、肚子可謂頭等三件事。年輕的父母們千萬別著急，要耐心、細緻的呵護好自己的孩子，陪他們共同度過這

分類：家庭保健

助肝排毒的食品

隨著科技的不斷進步，我們身邊充斥著大量潛在的有害物質：空氣污染，廢氣排放，殺蟲劑，化學添加劑……這些都令我們的身體積聚著大量的毒素。而這些毒素日積月累會引

分類：飲食營養

週末去約會，教你緊急瘦腰招數

過幾天就要約會了，趕快練練你的小蠻腰吧！讓擁抱變得更有感覺。 你想擁有一個纖瘦的腰圍嗎？如果你總以為光靠「節食」，就能實現你的局部瘦身夢想，那可就大錯特錯了

分類：減肥健身

週末減肥吃法12種

週末更要吃早餐。不知你注意到沒有，許多胖子都有一個共同的特點：不吃早餐。結果，中餐、晚餐都感到加倍飢餓，吃起來狼吞虎嚥，進食速度快，會刺激吸收。一頓豐富的

分類：減肥健身

週末綜合症愛找獨居人

那天，在大街上偶遇一個朋友，她一見我就訴起苦來：「我最怕的就是雙休日，到了週末，我簡直像即將受刑一般，渾身不安寧１接著就不管我是否愛聽，連珠炮般地訴說起來

分類：家庭保健

皺紋的飲食療法

2000年03月20日皺紋是皮膚缺乏水分，表面脂肪減少，彈性下降的結果。通過對飲食結構的調整可以逐漸消除皺紋，延緩皮膚衰老，具體可注意以下幾點： 一、多吃富含軟骨素

分類：健康飲食

皺紋的護理

成因： 隨著年齡的增長，人體內一種重要物質——膠原蛋白將會發生變化。膠原蛋白的水分丟失，使皮膚逐漸失去柔軟和彈性，這是產生皺紋的重要原因之一。人過中年以後，

分類：時尚美容

制怒點滴法

喜怒哀樂，人之常情，生活在充滿矛盾的世界上，誰人不曾遇到過生氣彆扭、令人氣憤發怒的事呢? 然而，發怒，無論從人體養生還是社會倫理上講，都是百弊無一利的。清朝

分類：心理健康

種些花草當蚊香

夏季來臨，對付蚊子的辦法無外乎蚊香、電熱蚊香片、殺蚊劑幾種，這些東西的滅蚊效果雖然不錯，但對人體卻有一定的危害，尤其對嬰幼兒。我平時酷愛養花弄草，家裡種了

分類：家庭保健

芝麻強——補肝腎

原料 ：黑芝麻30克 粳米100克 製作 ：先將黑芝麻曬乾後炒熟研碎。再與粳米同煮作粥。 用法 ：可隨意服食。 功效 ：補肝腎，潤五臟。適用於身體虛弱、頭髮早白、大便干

分類：時尚美容

芝麻白糖糊——養肝烏髮

原料 ：芝麻500克 白糖適量 製作 ：將芝麻揀淨，放入鐵鍋內用文火炒香後晾涼，搗碎後，裝入瓦罐內備用。 用法 ：食用時，每次2湯匙，放入碗中，再加白糖適量，用開水

分類：時尚美容

芝士鮮奶湯

用料： 鮮奶1杯，牛油半茶匙，芝士半件切碎，鹹餅乾1件（或粟米片酌量）。 做法： 1．鮮奶放入小袋中，用慢火煮至微滾，煮時不要蓋上煲蓋，放下芝士及牛油煮溶，下極

分類：兒童保健

靚湯一碗止胃痛

冬日的冷風給人們帶來了寒意。這兩天早上，跑步的隊伍中少了吳伯一人。關心同伴的心情促使我探訪了吳伯。原來近幾天吹北風，吳伯原先已不痛的胃痛又發作了。俗話說：

分類：健康飲食

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