日常生活健康小常識，健康生活小常識

老人穿鬆緊帶褲子影響健康

現實生活中，一些中老年人都喜歡穿鬆緊帶的褲子，認為這樣穿脫起來比較簡便。有的中老年人，為了防止皮筋過早鬆懈，還會專門選用一些彈性較強的鬆緊帶。 但醫師在接受

分類：日常保健

預防流感正確使用口罩的技巧

在甲型H1N1流感全球蔓延的形勢下，佩戴口罩無疑是隔離病毒的有效防範措施之一，有關專家日前對如何正確佩戴口罩作出了詳細介紹。 專家指出，佩戴口罩前以及摘下口罩前

分類：日常保健

健康飲食需遵循五條原則

原則一：享受多樣化的食物 所謂飲食多樣化，就是說你的食譜中要 有各種各樣的食物，烹調方式要花樣翻新要嘗試些新式的食物搭配方法，避免日復一日地重複同樣的食物等

分類：日常保健

吃飯前喝水到底好不好？

水是構成人體的重要成分，如血液、淋巴液以及身體的分泌物等都與水有關，水約占成人體重的60-70%。所以說水對我們來說是很重要，而養成吃飯前喝水可讓身體更健康哦! 1

分類：日常保健

營養專家：三種助睡眠的飲食方法

現如今生活節奏加快，想睡個好覺都是挺難的事情，美國的營養學家總結出了三種助睡眠(睡眠食品)的飲食方法。我們天天營養網也請來了國內的專家進行了點評和指導。 色氨

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冬天：米飯的四種營養吃法

冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食慾等均會發生變化。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功

分類：飲食營養

常見三種粗糧的營養吃法

現代人都吃得細吃得精，但這並不意味著吃得健康(健康食品)。研究發現，細、粗都要吃一點，這樣才是最有營養的吃法。粗糧(粗糧食品)是一個很廣泛的概念，主要指包括玉

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營養師：黃瓜西紅柿適宜生吃

黃瓜 涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯。北京師範大學營養研究中心營養師安健華安健華說，維生素(維生素食品)是水容性物質，蔬菜(蔬菜食品)一焯就易造成維生素的損

分類：飲食營養

家庭營養中常見的八誤區

日前，全國家庭營養與健康(健康食品)教育專家研討會在海南召開。會上，專家就國人營養狀況及對策等問題作了研討，歸納了八個家庭營養中的常見誤區。 ●誤區一：肉骨頭

分類：飲食營養

現代人的營養誤區及對策

民以食為天這句古訓，反映了我國居民歷來對飲食十分重視。如今，隨著國民經濟的發展，國人的溫飽問題已經得以解決，人們對飲食的要求不再僅僅是怎樣填飽肚子，而是如

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夏秋季節謹防手足口病

手足口病是由腸道病毒引起的傳染病，多發生於嬰幼兒，尤以3歲年齡組發病率最高，可引起手、足、口腔等部位的皰疹，個別患者可引起心肌炎、肺水腫、無菌性腦膜炎等並發

分類：日常保健

生活中預防乙型肝炎的方法

預防乙型肝炎可採取兩種措施。 （一）生活上的措施。乙型肝炎病毒以其病毒含量的多少做為傳染指標來看，第一重要的是血液。大三陽乙型肝炎病毒攜帶者每毫升血中含有1,

分類：日常保健

端午將至小心粽子損害健康

一年一度的端午節就要到了，大大小小粽子早就熱熱鬧鬧地湧上了市場，各種各樣的粽子吸引著人們的目光，肉餡、水果餡、果醬餡、棗餡、栗子餡琳琅滿目，粽子清香淡雅，

分類：健康飲食

溫馨提示：粽子雖好　貪吃惹病

端午將近，各種口味的應節粽子應有盡有，只不過要留意美味之下潛藏的健康隱憂：粽子裡的糯米難以消化，再加上粽子 裡多含有高脂肪、高蛋白、高熱量的用料，吃多了容易

分類：健康飲食

喝涼茶決非老少咸宜

新聞背景：最近，杭州消費者葉某聲稱自己因長期飲用王老吉而出現胃潰瘍，認為王老吉添加的不屬於國家公佈的藥食同源中藥材夏枯草，會加重胃寒病人的病情。王老吉涼茶

分類：健康飲食

當季提醒夏季美白還得內外兼修

補充VC你可以這麼做 A.多吃富含維C的新鮮果蔬 櫻桃、小黃瓜、草莓、番茄、橙子等含有豐富的維生素C，能幫助黑色素還原，也能預防黑斑、雀斑產生，使肌膚更有光澤，煥

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皮膚變好必遵守洗臉九法

也許你看到現在的我不會覺得有什麼特別，但美容這件事，不是靠拿自己跟別人比，而應該是拿今天的自己跟昨天的自己相比較才對。功夫是否到位，自己知道。自我感覺這兩

分類：時尚美容

夏天不讓「痘痘」一馬當先

年輕人原本就正當生痘時，到了夏天，油脂分泌旺盛，痘痘更是一馬當先了。據美容專家介紹，青春痘多發於面部、背部及胸部。這些部位的皮脂腺較為粗大，皮脂分泌過密，

分類：時尚美容

給小兒吃綠橙色蔬菜有什麼好處

蔬菜類品種很多，包括葉菜類、根莖類、瓜果類、鮮豆類和鮮蘑類等。 蔬菜類含水分多，含蛋白質和熱能少，但蔬菜是維生素和無機鹽的主要來源，而且絕大部分蔬菜含有較多

分類：兒童保健

蛋白質互補作用在生活中如何運用

蛋白質是構成人體所有細胞的基本物質。此外，人體中最重要的活性物質如酶、激素、抗體等也都是由蛋白質組成的。因此，它是維持生命不可缺乏的營養素。 蛋白質主要存在

分類：兒童保健

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