日常生活健康小常識，健康生活小常識

龍眼

1、認識龍眼 龍眼，又名桂圓。是我國南亞熱帶名貴特產，其果實富含營養，自古受人們喜愛，更視為珍貴補品。明李時珍曾有「資益以龍眼為良」的評價。據分析，果肉含全

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西瓜

1、認識西瓜 西瓜又名寒瓜，原產於非洲。據《本草綱目》記載：唐五代時期，有人從西域帶回瓜種，故取名西瓜。 它在我國栽培已有一千五百多年的歷史了。 西瓜是夏季最

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菠蘿

1、認識菠蘿 菠蘿又名番梨、露兜子、鳳梨等，在十六世紀由巴西傳入我國。菠蘿汁多，香甜，營養豐富，是我國著名的水果之一。它以其獨特的果形，鮮麗的色澤和清芳的香

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激素水果危害健康

綠油油的西瓜、黃澄澄的鴨梨、紫珍珠似的葡萄、紅艷艷的荔枝……冬季裡各色反季節水果飄散著陣陣或濃烈或淡淡的果香，源源不斷地走進千家萬戶。可就在人們品嚐美味的

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葡萄

1、認識葡萄 葡萄，又名草龍珠、山葫蘆、蒲桃、李桃、蒲陶等。葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，營養豐富，有「晶明珠」之美稱。「葡萄」原是外來語的漢譯音，並無語義。 在

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吃水果真的是百無禁忌嗎

人們去醫院看望病人，一般都是帶一些水果，無論什麼病吃水果都沒大問題，其實這種觀非常錯誤的，比方說： 咳嗽(熱性體質)：忌吃荔枝、桂圓、橘子。 過敏體質(如濕疹、

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糖尿病什麼水果都不能吃嗎

許多人一直以為糖尿病患者不能吃水果，其實這不是完全正確的。吃不吃水果，完全根據自己的病情而定，並不是有糖尿病就什麼水果也不能吃。 水果口感好，還能補充維生素

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草莓

1、認識草莓 草莓的別名非常多，如鳳梨草莓、洋莓果、紅莓、蛇莓、雞冠果、野楊梅、地莓、蠶莓、三點紅、龍吐珠、獅子尾、地楊梅、蛇葡萄等。在歐美被譽為「水果皇后

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喝鮮搾果汁不如吃水果

目前，超市裡各類果汁、蔬菜汁琳琅滿目，味道甜美、營養豐富，受到人們的喜愛，很多家庭也專門買來搾汁機現搾鮮果汁，認為飲用果汁非常方便省事。那麼，喝鮮搾果汁和

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枇杷

枇杷，古名天夏扇 又名蘆橘、蘆枝、金丸、臘 兄、炎果、粗客、焦子等等。蘇東坡詩云：「客來茶罷空無有，蘆橘微黃尚帶酸。」詩中的「蘆橘」就是「枇杷」。枇杷為薔薇

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果汁的真相

果汁可能是最接近純水果的東西，但是，有時，果汁與我們的希望相差十萬八千里。對於果汁，有些真相，你是必須要知道的。 1、果汁的營養比水果少很多 當水果壓搾成果汁

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桃

桃，又稱為「仙桃」、「壽桃」、「聖桃」、「王母桃」。桃在我國被提升至象徵神聖，象徵理想，象徵健康、長壽，象徵幸福、吉祥。 關於桃，還有許多美麗的神話和傳說，

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當心患「果汁尿」病

許多人圖方便，用果汁來代替水果。然而，這些果汁飲料(不包括家庭現搾果汁)都含有各種添加劑，如色素劑、防腐劑等，用喝果汁來代替吃水果並不可齲 專家指出，果汁型飲

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甘蔗

甘蔗，又名薯蔗、竿蔗、糖梗、干蔗等。由於甘蔗狀似竹竿，莖汁味甘，故有竿蔗、糖梗、干蔗、甘蔗諸名。 我國是甘蔗原產地之一，歷史非常悠久，早在二千三百多年以前，

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果汁飲料不宜天天喝

如今，果汁飲料成為許多兒童的伴侶。然而，果汁飲料中人工色素的危害卻不容忽視：過量色素進入兒童體內，容易沉著在他們未發育成熟的消化道黏膜上，引起食慾下降和消

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不宜用水果代替蔬菜

蔬菜和水果，是人們日常生活中重要的食品，特別是蔬菜在膳食中佔有更重要的位置。人體所需的各種維生素和纖維素及無機鹽，主要來源於蔬菜。維生素是維持人體組織細胞

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棗

棗，又名『紅棗」、「大紅棗」、「姜棗」、「良棗」。「刺棗」等。目前有三百多個品種，有紅棗、南棗、圓棗、金絲棗、布袋棗、扁棗、相棗、脆棗、大糖棗、無核棗等。

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老年人吃水果有講究

老年人由於內臟器官漸漸老化，導致各生理功能減弱。如消化能力差、腸蠕動減慢、胃黏膜萎縮、胃酸過量等，也常伴有各種疾病發生。因此一次不宜進食大量的水果，可採用

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柚子

柚是柑橘之大者，別名還有「拋旦」等。 柚含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙和柚皮素-4、葡萄糖甙-7、新橙皮糖甙。100克鮮果含維生素C120毫克，超過柑橙2倍，比蘋果高7倍。

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飯、菜、湯、水果應按什麼順序吃

人們每日飲食離不開飯、菜、湯和水果，可這些食物應該按什麼順序吃才合理，許多人並不清楚。 眾所周知，「飯前喝湯，勝似藥方」。吃飯前，先喝幾口湯，等於給這段消化

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