日常生活健康小常識，健康生活小常識

預防「第三狀態」的策略

激烈的競爭，需要我們全力以赴面對各種各樣的挑戰，但長時間精力充沛地工作和生活並非易事。相反，許多人都有過情緒低落、容易疲勞、不願意運動、失眠、頭痛、注意力

分類：健康飲食

預防「非典」講衛生適可而止

養成良好的衛生習慣是預防「非典」的較為有效的方法之一，但有些人覺得媒體上公開的個人衛生措施還不夠，根據想像又給自己提出了講衛生的更高要求。比如每天下班回家

分類：家庭保健

預防產後抑鬱症

據歐美國家統計，初產婦在產後第四天到第十天常出現為期一周的情緒抑鬱，發生率要占初產婦總人數的1／3到1／2。據國內統計約有50－70％的初產婦在產後變得情緒低落，

分類：孕育生殖

預防腸癌，多吃菜和豆

在中國，大腸癌已經是癌症中的第四大殺手，每年有14萬人被確診。蔬菜和穀物本來是我們中國人吃得較多的食物，現在的人均攝取量卻在悄悄地下降，人們每天吃大量的肉類

分類：健康飲食

預防肥胖掌握11個關鍵期

肥胖已成為人類的公害。有關專家的研究表明，人類面臨著肥胖的十一個關鍵時期，正確認識並在特定的時間段做好防「胖」於未然的工作，遠遠小於因減肥帶來的眾多困擾。

分類：減肥健身

預防和治療黑眼圈的辦法

1、保持充足的睡眠及正確的仰臥睡姿，勝過多種護理方法。 2、改正不良的飲食習慣，勿攝入過鹹的食物和刺激性過大的食物，勿過多抽煙、喝酒。 3、及時治療所存在的慢性

分類：日常保健

預防記憶減退「八大法」

記憶是對以前事物經驗的重視，其包括識記、保持、再認和回憶四個基本過程。記憶減退即是上面四個過程的普遍減退。輕者表現對近事的記憶減弱，如忘記剛看的書、剛見過

分類：日常保健

預防接種預防的疾病

表（一） 免疫原 卡介苗 乙肝疫苗 脊髓灰質炎減毒活疫苗（糖丸） 預防的疾病 結核病 乙型病毒性肝炎 脊髓灰質炎（小兒麻痺） 接種方法 皮內注射 肌肉注射 皮內注射 口

分類：兒童保健

預防接種的程序

中國為了提高人群的免疫水平，使每個兒童體內都有足夠的免疫力，能預防各種傳染性疾病，最後達到徹底消滅傳染病的目的，就需要按一定的程序，有計劃地進行預防接種，

分類：兒童保健

預防接種的方法

表（一） 免疫原 卡介苗 乙肝疫苗 脊髓灰質炎減毒活疫苗（糖丸） 預防的疾病 結核病 乙型病毒性肝炎 脊髓灰質炎（小兒麻痺） 接種方法 皮內注射 肌肉注射 皮內注射 口

分類：兒童保健

預防接種後的反應及處理

表（一） 免疫原 卡介苗 乙肝疫苗 脊髓灰質炎減毒活疫苗（糖丸） 預防的疾病 結核病 乙型病毒性肝炎 脊髓灰質炎（小兒麻痺） 接種方法 皮內注射 肌肉注射 皮內注射 口

分類：兒童保健

預防嘴唇乾裂

最近工作緊張，自己感覺吃的食物營養也沒有跟上，眼看著嘴上裂了幾個口子，美不美的倒還是次要問題，關鍵是張嘴說話都覺得困難，情緒也受到了影響。究竟有沒有方法可

分類：日常保健

預激綜合征的家庭應急處理

由於房室之間有異常傳導組織形成短路存在，致使室上性激動部分地或在少見情況下全部地過早傳到心室肌使該肌預先激動而形成的心電圖改變，稱為心室預激綜合征，簡稱預

分類：醫療保健

螃蟹不能與哪些食物合用

■蟹與柿 《飲膳正要》：「柿梨不可與蟹同食。」從食物藥性看，柿蟹皆為寒性，二者同食，寒涼傷脾胃，素質虛寒者尤應忌之；柿中含鞣酸，蟹肉富含蛋白，二者相遇，凝固

分類：飲食營養

應少吃紅肉

國外醫學研究資料指出，多食紅肉將增加患癌症的風險。而少吃紅肉，多吃蔬菜水果可大大降低癌症的風險。近年來，隨著我國人民飲食結構的變化，這種飲食應引起人們的高

分類：飲食營養

應用積極心態的力量減壓

白寧 加拿大派特森教育集團董事長；中加經貿理事會理事長 觀點支持：承載負重，應用積極心態的力量減壓 白寧總裁特別推崇積極心態的力量，他認為健康是分為兩方面的，

分類：心理健康

應對職場生涯的三道坎

人力資源專家認為，對職業生涯的劃分，以年齡為依據，每10年作為一個階段比較合適，即20歲至30歲為一個階段，30歲至40歲為一個階段，依次類推。 現代職場的規律真是如

分類：心理健康

應對空巢綜合症

秧歌隊隊長劉大媽自從獨生女兒出嫁以後，就像換了個人似的，秧歌隊的活動再也懶得組織，對什麼都感到沒意思，昔日喜歡看的《半邊天》欄目也難以引起她的興趣，偶爾出

分類：心理分析

應付「星期一綜合症」對策

有些人，星期一上班時，總感到疲倦、頭暈、胸悶、腹脹、食慾不振、週身酸痛、注意力不集中等，工作和學習效率降低……這種現象，就是醫家常言的「星期一綜合征」。 「

分類：家庭保健

應激事件與情緒調適

生活中的突然遭遇和重大變故，有時往往會影響甚至改變一個人的性格及行為方式。雖然普通人碰上這種極端情況的幾率不高，然而，即使是那些不期而遇的小小的突發事件，

分類：心理健康

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