日常生活健康小常識，健康生活小常識

瞭解秋冬季中醫養生的處方

隨著秋冬季節的來臨，氣溫下降，風冷乾燥，身體健康應當引起人們的關注。在這個時候進行有效的養生保健是十分必要的。下面就向大家介紹幾招中醫冬季養生保健食療方法

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中醫認為巧食五味科學養生

人們的口味千差萬別，酸、甜、苦、辣、鹹，各不相同。中醫養生認為，為了健康，各種味道的食物都應該均衡進食。 甜：中醫認為，甜入脾。食甜可補養氣血，補充熱量，解

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老年養生「七淡」最為適宜

老年病一般是肌體老化造成的；也有由於心態失常引起的。為此，向老年人敬勸「淡泊人生」是適宜的。 淡泊人生，首要是淡泊名利。名利這個東西，本是身外之物，生不帶來

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生活中幾種簡易養生技巧法

１．梳頭：各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。 ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可

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老年人秋季養生有幾招妙方

進入秋季以後，溫差較大，白天氣溫仍然較高，早晚及夜間則相對較低，氣候也逐漸乾燥。受涼後，容易出現咽干、鼻塞、咳嗽、聲啞、關節酸痛，大便乾燥等症狀，通常稱為

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秋季利於調養生機宜補芡實

中醫認為，秋季有利於調養生機，去舊更新，是人體最適宜進補的季節。但秋季進補，應選用「補而不峻」、「防燥不膩」的平補之品，當首推芡實。 芡實，又名雞頭米、水雞

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秋季養生在「收」不在「散」

「天人合一」是中醫理論的精髓之一，它強調人與自然協調統一。所以人的生命活動要適應自然界的變化，養生方法也要按季節調整。 秋季宜收不宜散 中醫學認為，一年四季

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專家研究成果中醫養生七招

據有關專家的研究成果．中醫養生主要包括以下七個方面： 神養： 包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面。多涉及中醫文化、宗教文化和民俗文化等內容。

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幾款中醫養生茶的適應禁忌

◆玫瑰花茶 干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，衝入熱水，即可飲用。 功效：玫瑰花性溫味甘，適合肝胃氣痛、胸口腋下脹滿疼痛、易怒者飲用。 ◆荷楂菊茶 以荷花(6克)、山

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養生時多做一點「小動作」

高部長幽默地說：「我沒有什麼保健術，卻有一些小算盤和小動作。」讓我們看看高部長是怎樣盤點自己的小動作的———訪全國政協常委、原文化部常務副部長高占祥 「第一

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不良習慣容易讓人犯「暈」

也許我們每個人都曾遇到過頭暈的現象，排除一些患病原因外，很多人搞不清楚自己為什麼會頭暈？北京中醫醫院針灸科主任王麟鵬從中醫的角度向我們表明，不良生活習慣是

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中國古代佛家的養生百字訣

佛門僧侶，素有「苦行僧」之稱，他們生活簡單樸素，長壽者卻比比皆是。廣州六榕寺住持法量法師用一句話概括了佛家的養生之道：養生先養心。 人生勝境平常心 來到六榕

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養身之道，五臟六腑有人疼

養身之道 一年也有五季之說，春、夏、長夏、秋、冬，正好與心、肝、脾、肺、腎對應，科學地吃在五季，可以把身體五臟照顧得服服貼貼。 一年之計--養肝(從立春到立夏，

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冬季寒冷時期正是養腎時機

冬至前後，人們紛紛進補，蓄積營養，強身健體。歷代養生家通過實踐證明，寒風刺骨、大雪封地的冬季，確是保養腎氣的最佳時節。 中醫以為，腎有藏精、主生長、發育、生

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能讓「精關」牢固的十道菜

，豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。 2，羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根

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中醫養生防病中的理論觀點

《黃帝內經》薈萃先秦諸子百家養生之道，從醫學角度探討養生與長壽，創造了不少養生理論和方法。 自然觀 「天人合一」。人體要順應自然規律，才能維持正常生命活動。

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淺談中醫養生術的四大原則

未病先防，未老先養 中醫學的養生防老方法都是以預防疾並保健益壽為目的。如起居調攝方面，《內經》強調「風雨寒暑」等「虛邪賊風」要「避之有時」；飲食衛生方面，張

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中青年頻頻「盜汗」是何因

近日來醫院中醫科就診的「盜汗」患者呈明顯上升趨勢，平均占科日門診量30％，其中以30－50歲的中青年居多。 37歲的王先生，以前身體挺棒，自2月下旬以來，每晚都被「

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清熱解毒之良藥——魚腥草

如今的浙江紹興地區在春秋時期是越國的地界。當年越王勾踐做了吳王夫差的俘虜，勾踐忍辱負重假意百般討好夫差，方被放回越國。回國後勾踐臥薪嘗膽，發誓一定要使越國

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選用中藥來防治流感有奇效

流感是流行性感冒的簡稱，是由流感病毒引起的、經飛沫傳播的急性呼吸道傳染玻其潛伏期一般為1～3日。起病急驟，以高熱、畏寒、頭痛、乏力、酸痛等為主要表現，此時呼

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