日常生活健康小常識，健康生活小常識

研究稱：吃糖是否有害健康

日常生活中常見一些人因擔心發胖而遠離甜食乃至限制主食的攝取，尤其是年輕人，一日三餐中主食的比例越來越低，由此誤入了葡萄糖攝入不足的誤區。 「吃糖有害健康」的

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研究：水果當飯吃易得貧血

天熱人們很容易感到食慾不振，再加上為了減肥，許多女性乾脆每天以水果代替正餐。最近一項調查顯示，18歲以上的成年女性中，有3成左右都患有貧血，專家分析，這與多吃

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帶皮吃有害健康的四種食物

你一定聽說過，果蔬皮中含有豐富的營養物質和活性成分，因此，要連皮吃蔬果，人體才能全部吸收。這麼吃看似攝取了食物的「全部營養」，可一些「不安分子」也有可能混

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注意：清晨忌吃的三種食物

美好的清晨，美好的心情，也要小心，美好的食物哦。 1.忌喝大量冰涼的飲料： 溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。 2.忌空腹吃香蕉： 香蕉中除了含有助眠

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食用膳食纖維的誤區是什麼

膳食纖維近年來受到了不少愛美人士和中老年人的喜愛，其實，膳食纖維多種多樣，它對腸胃的保健功效也因人而異。 膳食纖維近年來非常受歡迎，因它可以「清潔腸胃」、「

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三大葡萄酒配菜飲食的禁忌

美酒配美食本是享受，若應一時疏忽而沒有注意其中的一些禁忌，則可能帶來苦難。 一忌與海鮮為伍 紅葡萄酒配紅肉符合烹調學自身的規則，葡萄酒中的單寧與紅肉中的蛋白

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防之方：細菌魔手伸向熟食

熟食也有可能存在加丁儲存過程的污染;生食的食品污染主要是指農藥、化肥或者重金屬等的殘留。熟食污染和生食污染完全是兩個不同的慨念。 步步驚心：熟食污染問題嚴重

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注意！家庭飲食的五大誤區

久存蔬菜許多人為了節約時間，一次從菜市場買回許多蔬菜後，放在冰箱中慢慢食用，這樣做是很不好的。因為蔬菜，尤其是葉菜中含有硝酸鹽，在儲藏一段時間後，由於酶和

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壓力是刺激食慾的罪魁禍首

什麼在控制你的食慾?為什麼有時候三更半夜會突然想到羊肉串、綠豆糕，然後不顧一切，即便開上半小時車也要吃到？ 什麼在控制你的食慾?為什麼有時候三更半夜會突然想到

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茶不好亂泡　泡茶學問細讀

調查發現：喝茶對身體有益，但原來泡的次數過多會造成一定的傷害。 無論什麼茶，第一次沖泡，浸出的量占可溶物總量的50%～55%;第二次沖泡一般約占30%;第三次為10%左右

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經常吃桃子竟然對身體有害

桃子有很多吃法，可以鮮食，由於不易保存，也可以加工製成罐頭、桃干、桃果脯、桃醬、果酒、果汁等，但原來也有對人體不好的一面。 1、桃雖好吃，但不可多食。李時珍

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牛奶與豆漿不能同時喝嗎？

不知什麼時候起，產生了一種奇怪的說法：牛奶不能和豆漿一起喝。究其理由，一種說法原自豆漿中的「胰蛋白酶抑制劑」。其實它也是一種蛋白質，但它偏偏會阻礙人體對蛋

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驚愕　這些東西會越吃越笨

有時候會不會覺得自己的腦子越來越不好使了？也許你吃了太多的垃圾食物了，下面就是讓你變笨的12種食物。 1、泡泡糖 泡泡糖中的天然橡膠雖無毒，但制泡泡糖所用的一級

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飲食不恰當也會誘發偏頭痛

最新研究發現，不良的飲食方式和飲食習慣也是偏頭痛發病的誘因，某些食物，如奶酪、熏魚、酒類和巧克力等，易引起頭痛。 頭痛的病因和發病涉及到許多不同因素，一般認

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紅酒VS健康保心還是傷身?

隨著紅酒掀起的熱潮越來越高，現在無論哪個階層或性別都會與紅酒扯上關係，有的喜歡獨酌鑒賞，有的將之視為時尚品味，有的則乾脆當成日常的佐餐飲料。現在很多人飲用

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現代學生們的飲食誤區很多

學生學業壓力過重，家長望子成龍，想讓孩子跟上營養，考出好成績，卻進入了飲食誤區。 只重進補不注重優質蛋白質和脂肪的攝入 近年來，補品、營養食品滿天飛，把許多

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不均衡飲食造成兒童期肥胖

中美專家都指出，兒童期肥胖症是21世紀嚴重的健康及社會問題之一。研究人員認為，電視上的食品廣告會影響兒童的飲食習慣與選擇，而不均衡的飲食則會造成兒童期肥胖症

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飲食無常易導致男人骨頭軟

美國愛荷華大學的阿諾德·安徒生博士和他的同事對380個飲食不規律的人進行了研究，其中46%為男性。研究結果發現，飲食不規律的男人的骨骼密度遠低於規律飲食男人的骨

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補鈣者必須知道的飲食誤區

很多人經常通過服用補鈣品補鈣，可是，在膳食中該如何促進鈣吸收，卻不是很清楚。且稍不注意，就有可能陷入誤區，妨礙了鈣的吸收。瞭解下面這些常見的補鈣誤區，對您

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改掉這七種最壞的飲食習慣

許多飲食方法常常會導致我們體重增加甚至引起消化疾病，美國《新聞週刊》的一篇文章列舉了以下7種最差的飲食方法。文章還告訴人們，最好的飲食方法是坐在餐桌前聚精會

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