日常生活健康小常識，健康生活小常識

夏季養生宜養脾

中醫認為，夏天人體消耗較大，需要加強脾的「工作」，才能不斷地從食物吸收營養。同時，夏天人們大量食冷飲和瓜果，易損傷脾胃，有很多人容易「苦夏」，表現為不思飲

分類：健康飲食

夏季養生應如「冰雪在心」

萬物欣欣向榮的夏天，參加一些有意義的文娛活動，參加夏令營、外出旅遊、消夏避暑等活動，這樣才能安然地度過高熱的夏季。 夏天艷陽普照，雨水充沛，天地之氣交合，是

分類：家庭保健

夏季運動四項注意

夏季高溫炎熱，但愛好運動的人們還會照樣進行自己喜愛的活動，此時需注意幾個問題，使運動和保健同步而行，獲取最好的效果。 ▲預防中暑夏日運動，人容易中暑，此時體

分類：減肥健身

夏季飲食「水果化」不可取

盛夏是水果消費旺季。不少愛美女性認為「一天三頓只吃水果，修身養顏一舉兩得」，其實這是錯誤的。醫學專家指出，吃水果應適度。從營養學角度來說，人體多種基本營養

分類：健康飲食

夏季飲食不宜太清淡

許多人對夏季飲食的清補原則存在著片面的理解，甚至認為清補就等於只吃蔬菜果瓜，追求飲食的絕對清、素。其實，清補還是強調補養，只不過飲食在補養的同時應兼具解熱

分類：飲食營養

夏季應備哪些藥

這幾天氣溫直線攀升，白天較熱，午夜後又較涼，不開窗睡覺則悶熱難受，開窗睡覺則老幼體弱者很容易感冒受夜寒。輕者全身酸懶不適，重則發熱、頭痛、身痛、腹瀉。況且

分類：家庭保健

夏季要防「冬季病」

臨床醫學表明，某些冬季常發或特別嚴重的病，其致病因素往往產生於夏季，只是由於夏天天氣炎熱、氣溫過高沒有立即發作而潛伏在體內，一旦到了冬季天氣寒冷時便會發作

分類：家庭保健

夏季皮膚病緣何越來越重

許多人不知道，在日常生活中有許多不良生活習慣，可導致一些皮膚病越來越重，或久治不愈。現列舉如下： 過度搔抓：瘙癢是皮膚病最常見的臨床症狀，皮膚癢了就會產生搔

分類：家庭保健

夏季偏頭痛擊中青少年和白領

夏季偏頭痛原本是中老年的多發病，如今許多青少年和白領也遭此痛苦。最近醫院裡頭痛門診異常火爆。長時間打遊戲、看電視、玩電腦，再加上今年夏季異常高溫，進出溫差

分類：家庭保健

夏季，小兒為何多高熱

炎夏季節，小兒科急診室總是人頭湧湧，擁擠不堪。不少家長抱著高熱的孩子在診室內外徘徊，焦急地等待著診玻對於一個兒科醫生來說，這種情況已是司空見慣的了。 為什麼

分類：兒童保健

夏季：該出汗時就出汗

又一個夏天來到了，許多人都討厭出汗時黏溻溻的感覺，還有人怕身上的汗味兒招人煩。面對戶外的驕陽，許多人選擇待在有空調的地方。但是，汗腺是人體的「天然空調器」

分類：家庭保健

夏季別讓腳「中暑」

夏日是足部疾病的暴發季節，特別是對於那些不可能穿著涼鞋去上班的白領階層來講，更要格外注意保護自己的足部。 專家介紹說，溫度高不僅可以使人的汗毛孔張開，也可以

分類：家庭保健

夏季別忽視廚房衛生

夏季天氣炎熱，由於細菌等微生物容易滋生，是食物中毒的高發季節，因此大家要格外注意以下幾個方面的廚房衛生： 一、防黴菌污染。室溫25—35攝氏度， 相對濕度在70%左

分類：健康飲食

夏季保健與調養

人的生命活動與自然環境息息相關。自然界的運動變化，無時無刻不對人體產生影響。一年之中，四時氣候的更迭，陰陽寒熱的變化，都會直接影響人的一切生理活動。這場非

分類：家庭保健

夏季保健的六大誤區

誤區一：穿得越少越好研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導散熱，而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，

分類：日常保健

夏季寶寶的健康準備

盛夏到了，烈日、酷暑、蚊子……寶寶的健康面臨考驗：中暑、曬傷、蟲子叮咬等等。別急，我們一起來把問題一一化解，為寶寶做夏季的健康準備。 防暑 寶寶，尤其是新生

分類：家庭保健

夏季不宜食用人參

國家質檢總局有關專家指出，夏季天氣炎熱，不宜食用人參。食用一定要注意季節變化，一般來說，秋冬季節天氣涼爽，進食比較好。 據專家介紹，人參有六種食用方法。燉服

分類：飲食營養

夏季不宜貪吃的四種食物

鮮花： 不是所有的鮮花都可以釀酒或泡茶。夏季鮮花盛開，千萬不可貪食不瞭解的花朵。像夾竹桃的花果裡含有多種糖甙毒素，萬年青的花和葉中含有草酸、天門冬毒素，食用

分類：飲食營養

夏季不可貪冷食

昨天白天的氣溫達到了今年入夏以來的最高紀錄，冰涼食品大受歡迎，適量的食用冷食可以消暑降溫，但如果一味貪圖冰涼感覺，那就會對人的身體健康造成危害。 ■冰棍、雪

分類：健康飲食

夏季吃蒜正當時

北京軍區總醫院張禹張朝陽我國元朝的《農書》中說，大蒜「夏日食之解暑氣，北方食肉尤不可無，乃食經之上品。」夏天吃蒜不僅可增加營養、改善食慾，還可防治多種疾玻

分類：飲食營養

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