日常生活健康小常識，健康生活小常識

參芪牛肉湯增強體質

天氣多變，體質虛弱的人很容易感冒。參芪牛肉湯可以增強體質，預防感冒。 原料：牛肉半斤、黨參ｌ兩、生黃芪ｌ兩、白朮５錢、紅棗１０個、生薑５錢。 製作過程： 1、

分類：飲食營養

參苓白朮散

參苓白朮散(《太平惠民和劑局方》)補脾 參苓白朮扁豆陳山藥甘蓮砂薏仁 桔梗上浮兼保肺棗湯調服益脾神 〔組成與用法〕人參白茯苓白朮土炒甘草炒山藥陳皮各1000克 白扁

分類：綠色生活

蠶豆味美當防病

當春天的腳步悄然離去，初夏時分到來之時，鮮美的蠶豆開始上市了。在蠶豆成熟的季節，家家戶戶餐桌上都會有碧綠清香的嫩蠶豆。它既可與大米等配合煮成豆飯、豆粥，又

分類：飲食營養

餐後不適的疾病徵兆

你注意餐後感覺了嗎？如果有一些不適，通常是患有某種疾病的徵兆。 經常食後不久便有飢餓感，同時上腹隱痛，吐酸水，很可能有早期胃炎或潰瘍。 食後腹脹加重，平臥時

分類：飲食營養

餐後打包有講究

時下，去飯店吃飯的人越來越多，吃不了的飯菜捨不得浪費，打包回家是常有的事。然而，您是否知道，哪些食物適合打包？打包回家後該怎麼食用？這可都是有講究的。 魚和

分類：健康飲食

餐具交替使用有益健康

不同的餐具和廚具在烹調過程中會釋放出不同的元素，這些元素對身體會有不同的作用。其中任何一種元素過量都會對人體造成損害，因此，各種餐、廚具應交替使用，起到互

分類：健康飲食

餐桌上的美白護膚品

東方女性大多以白皙紅潤的肌膚為美，素有 一白遮百丑之說。因此，各種增白露、護膚霜、粉底蜜、遮瑕膏等化妝品大行其道，不惜在這方面花費時間和金錢者大有人在。其實

分類：時尚美容

餐桌上的保健「搭檔」

防腸癌：穀物＋蔬菜＋紅葡萄酒 美國癌症研究所的一項大規模調查發現，喜歡吃各類雜糧、新鮮蔬菜，並適量飲用紅葡萄酒的人，其發生腸癌的幾率較普通人低50％。因為紅葡

分類：飲食營養

餐桌上的防病「搭檔」

防中風———菠菜＋胡蘿蔔 研究發現， 每天進食一定的菠菜和胡蘿蔔，可明顯降低患中風的危險。 防心臟勃——蘋果＋洋蔥＋茶葉 蘋果、洋蔥、茶葉可保護心臟，能減少心

分類：健康飲食

餐桌不宜鋪塑料布

有毒物質易引起慢性中毒 據《老人報》報道，目前，許多家庭和餐廳喜歡用塑料布鋪在餐桌面上，表面上看既乾淨又美觀，但這是一種錯誤做法。 因為塑料布大都是聚氯乙烯

分類：家庭保健

糙米賽過精米香

糙米是相對於精米而言。相比之下，糙米更具有營養價值。我們平時吃的精米，去掉了稻穀殼、糠皮和胚芽，剩下了又白又細的胚乳。這種稻米的胚乳，再經淘洗，剩下能給人

分類：飲食營養

產生疲勞感十大原因

疲倦不僅因為累 「真吃力」，不知從何時起成為許多人的口頭禪。過完長假後，疲勞感似乎困擾了更多的職業族。其實疲倦並不僅僅是勞累造成的。生活中有許多因素都會消耗

分類：家庭保健

產房故事:無痛分娩揭秘

分娩是一個自然的生理過程，可是卻給產婦帶來巨大的痛苦。陳女士自從懷孕起就聽到很多關於生孩子的說法，周圍不少同事因為害怕疼痛而選擇了剖腹產，可是陳女士很自信

分類：孕育生殖

產婦乳房脹了怎麼辦

產後l~2天，產婦往往感到乳房腫脹又堅硬，奶汁擠不出，或僅能擠出少量的奶汁。這些現象是由於乳腺剛開始分泌奶汁，因未能及時吸吮，乳腺管內乳汁鬱積所致。一般及時多

分類：兒童保健

產婦生奶癤如何餵奶

奶癤，即急性乳腺炎。多見於初產婦，常因乳汁鬱積，乳頭破裂和產後抵抗力下降，發生感染所致。 奶癤一般分為三期。初期，局部乳房腫脹有壓痛，乳汁分泌不暢，用手摸可

分類：兒童保健

產婦炎夏如何坐月子

最近持續高溫，對剛生完孩子的婦女來說是個「考驗」。產婦在坐月子期間，不能吹空調，要穿長褲、長袖衣，不能洗澡洗頭……這些傳統的習俗有道理嗎？產婦怎樣在炎炎夏

分類：孕育生殖

產婦應吃哪些水果

水果的營養豐富，味道鮮美，男女老幼，人人愛吃。有些人認為，水果是生冷的食物，產婦怕著涼，吃生冷的水果對身體有沒有好處呢？實踐證明，產婦適當吃些水果，不僅能

分類：飲食營養

產後性交痛原因何在?

柯大夫：我產後兩個月恢復性生活，但出現性交痛，這種情況是以前從未有過的，請問是什麼原因？湖南林××林××產後性交痛的婦女，首先應注意有無因分娩時造成的陰道

分類：綠色生活

產後瘦身4個誤區

1 生育後馬上做運動 生育後不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢並引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖

分類：減肥健身

產後洗澡利健康

有人認為產婦分娩後洗澡容易感受外邪，所以不主張洗澡。這種說法是錯誤的。 分娩不是疾病，只是生理過程。人體對失血有相當大的代償能力。產後出汗較多，原因在於排出

分類：醫療保健

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