日常生活健康小常識，健康生活小常識

步行減肥健身要得法

如今，以步行方法鍛煉減肥的健身者全世界至少有3700萬人之多。有專家指出：在這些步行減肥健身者中，至少占一半的人並不講究方法，以至減肥效果大大打了折扣。其正確

分類：減肥健身

步行健身法

對缺乏活動特別是長期伏案工作的人而言，制定一項明智而合理的步行計劃，能使身體與情緒健康得到戲劇性的改善。每天輕快地步行半個小時，實現從坐著不動到適當活動的

分類：時尚美容

部位不同，護膚方法各異

根據不同部位皮膚的特點，皮膚的保養方法應該有所不同。 一般部位軀幹部、四肢伸側等處的皮膚比較平展和厚實，或不易受傷且對損傷有一定的抵抗力。如沒有特殊必要一般

分類：時尚美容

藏精御寒有四宜

冬季氣溫驟降，寒氣襲人，陽氣收藏，氣血趨向於裡，故冬令食療應以保持體內陰陽平衡，藏精御寒為主。 一宜溫腎填精：冬季適當攝入具有營養豐富，溫腎填精，產熱量高，

分類：飲食營養

策劃完美婚姻

贏得你心愛的女人如同贏得品牌最忠實的客戶，你這個品牌要先有知名度，繼而就要建立起女人對你這個品牌的忠誠度。不要先假定高檔女人看不上你這個中檔品牌，要讓她相

分類：圍城內外

沉脈

沉脈： 脈象：輕取不應，重按始得。 主病：裡證，有力為裡實，無力為裡虛。 說明：邪鬱於裡，氣血內困，則脈沉而有力；若臟腑虛弱，正氣不足，陽虛氣陷，不能升舉，脈

分類：綠色生活

沉思亦健身

在各種健身方法中，有一種簡單、不花費用的方法——沉思冥想。 一位神經衰弱者，整天全身疼痛，多種檢查無陽性體征，服用中西藥均無效果。後來醫生每天給病人出幾道數

分類：減肥健身

沉溺網絡玩成「遊戲腦」危害不容低估

?遊戲腦，一個與網吧、網絡遊戲同步長大的怪物，正侵蝕著青少年的心理和生理健康。醫學專家發現，近年來走進心理門診治療「衝動控制障礙綜合症」的青少年逐漸增多，

分類：心理健康

沉湎幻想不可取

與現實相距甚遠而無法實現的想法和願望，人們稱之為幻想。作為一種思維方式，多數人在其生活歷程中都有過幻想的體驗，尤其在青少年時期，幻想更是絢麗多彩。可以說幻

分類：心理健康

沉默是金？

一首歌名：沉默是金。然而，在生活中，沉默帶來的更多是痛苦與不幸。 有一位青年自殺了，就在他的床邊，用一條繩索懸起了一絲不掛的身體。聽到這個消息，所有的人都很

分類：醫療保健

崇尚天然，別過頭

報載，河南鄭州一對夫妻聽說吃仙人掌可以美容，就直接從家裡栽的仙人掌上剝下幾個葉片切碎炒成了菜，但食用後中毒住進了醫院。仙人掌碧綠鮮嫩，的確「綠色」、「自然

分類：心理健康

城市健身個案調查

健康是生命的福音，而生命來自運動，健康來自健身。「非典」考驗著我們每個人的體質，為了遠離「非典」，更為了遠離一切疾病，讓大家的身心都處於快樂健康之中，我們

分類：減肥健身

崇拜名利易得憂鬱症

隨著人類社會物質文明的飛速發展和經濟競爭的日益加劇，年輕人對物質文明的看法也發生了很大的變化。一些年輕人喜歡把金錢名利與幸福等同起來。然而，心理學家們多年

分類：心理健康

崇拜名利的年輕人易得憂鬱症

隨著人類社會物質文明的飛速發展和經濟競爭的日益加劇，年輕人對物質文明的看法也發生了很大的變化。一些年輕人喜歡把金錢名利與幸福等同起來。然而，心理學家們多年

分類：心理分析

承認自己邪惡有益心理健康

意象對話技術，是通過喚醒每個人潛在的形象思維和象徵性思維能力，去發現調解他們的心理狀態、性格以及心理問題的一種心理學方法。心理醫生讓來訪者放鬆，然後按照心

分類：心理健康

承山(BL57)

[定位]在小腿後面正中，委中與崑崙之間，當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌腹下出現尖角凹陷處。 [解剖](1)針刺層次：皮膚→皮下組織→腓腸賤比目魚肌；(2)穴區神經、血管

分類：綠色生活

仇恨漂亮女人的「汽車殺手」

據報載：1997年12月底至1998年2月間，324國道福(建)廈(門)線上，接二連三發生汽車撞人的慘案：兇手駕著東風牌貨車，專門襲擊穿著鮮艷、年輕漂亮的女性。被害女性均被

分類：綠色生活

成人遊戲

「陽、成、君、梁……」我在一張便箋紙上寫一些男人的名字，像一個個晃動的符號，數一數，一共是8個。已經是零晨時分，鏡中的自己臉色蒼白，一絲笑意浮上嘴角，眼神是

分類：圍城內外

成人磨牙是心理疲勞表現

許多學者在研究中發現，口腔疾病在磨牙症的發病原因中並不顯得重要，心理因素往往佔據首要位置。他們認為，當人為逃避潛意識的心理壓力時，在夢中或睡眠中會磨牙。不

分類：心理健康

成人磨牙多是心理受挫

人在入睡後磨牙，醫學上稱為「磨牙症」。磨牙症多見於兒童，但成年人也不少見，並呈逐漸增多趨勢，不過，臨床就診者並不多。 口腔生理學與心理學認為，口腔是人體首先

分類：心理分析

學習網（www.shahaizi.com）健康生活小常識提供：時尚美容、兒童保健、醫療保健、綠色生活、飲食營養、減肥健身、心理健康、家庭保健、孕育生殖、健康飲食、戒煙方法、日常保健、傷風感冒、果蔬營養、飲食宜忌、亞健康、養生之道、家庭急救等內容。