日常生活健康小常識，健康生活小常識

秋季養生三堅持

秋季，天氣轉涼，萬物變色。此時，應順應時令，重視養生，特別是老年人要注意做到三個「堅持」，即：秋練、秋防、秋養，以防病健身。 一、堅持秋練。秋練是指積極鍛煉

分類：家庭保健

秋季養生「和」為貴

秋天，從立秋開始，歷經處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節氣，其中的秋分為季節氣候的轉變環節。《內經·素問·四氣調神大論》說：「秋三月，此為容平，天氣以急，

分類：家庭保健

秋季養生７招

秋天就這樣來了，天一下子轉涼，讓好多還在盡情享受裸露夏季的MM們很是吃驚加遺憾，想著很多還沒來得及穿的漂亮衣服就要這樣沉入箱底默默無聞了，不免有些傷感吧，可

分類：家庭保健

秋季養生不能「饑餐渴飲」

渴了飲水，餓了吃飯，似乎天經地義。但用來指導秋季養生，就不一定合理了。 秋燥「不渴也要喝水」因為秋季的主氣為燥，它又可分為溫燥和涼燥。深秋季節涼燥尤重，此時

分類：家庭保健

秋季養胃先要吃好早餐

秋天是胃病的好發季節，要保護好胃就要吃好早餐。 一夜睡醒，體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時急需補充能量與營養，如果夜間胃裡分泌的胃酸沒有食品去中和，會刺激

分類：飲食營養

秋季你被「放電」了嗎?

長期在電腦前工作的張先生不理解，為什麼他在開車門和擰水龍頭時，經常會有「啪、啪」的響聲和刺痛感。專家提醒，隨著秋季的來臨，氣候變得乾燥、多風，人體容易產生

分類：日常保健

秋季保養你應該早睡早起!

立秋之後天氣由熱漸涼，進入了「陽消陰長」的過渡階段。中秋後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，身體一旦不適，便易傷風感冒，舊病也易復發，所以有多

分類：家庭保健

秋季保養皮膚的方法

初秋，天氣雖已有涼意，但中午前後的紫外線光仍十分強烈，經夏日曬後的皮膚，除了應堅持敷面、按摩等保養外，仍應注意對紫外線光的防護，尤其對那些經日曬後有明顯色

分類：減肥健身

秋季被蟲子叮咬不能輕視

秋天雖然各類蟲子明顯減少了，但蟲子本身的毒性卻不見得會弱，甚至更強。從市三醫院瞭解到，最近，因為蟲咬而身體出現嚴重潰瘍的人時有出現，主要在腿部和手上。時刻

分類：家庭保健

秋季病及早防範

??立秋之後，秋雨漸多，晝夜溫差懸殊，是各種疾病的多發季節，養生保艦適當運動也愈顯重要了。多事之秋，如不注意，易患多種疾病，影響身體健康。秋季常見病有如下

分類：家庭保健

秋季吃什麼水果好？

梨和甘蔗堪稱上品 秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。 中醫認為，梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養

分類：飲食營養

秋季吃魚好4類人不宜

秋季是體弱者進補的好時機，魚則是進補的好水產食品，不僅味道鮮美，而且營養價值極高。其蛋白質含量為豬肉的2倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高。魚中富含豐富的硫胺

分類：飲食營養

秋季的脂肪殲滅仗

秋天來了，又到了該增肥的時候了，身上的脂肪會在薄薄的秋裝下慢慢的顯露出來，還是趕快加入減肥運動的行列，為漂亮打一場脂肪殲滅仗吧…… 所以為自己作了精密的計劃

分類：減肥健身

秋季鍛煉「十大法寶」

秋季天高氣爽，戶外湛藍的天空和習習秋風都讓人有到外面活動活動筋骨的想法。的確，抓住秋天好好鍛煉一下身體，對迎接嚴冬的考驗是非常有必要的，不過要是沒有掌握正

分類：家庭保健

秋季防過敏：遠離噴嚏、紅疹

每天清晨打噴嚏、運動後出汗過多或不出汗、皮膚長紅疹紅塊、出水化膿……這些讓人煩惱不堪的症狀其實是由於免疫系統失調引發的「變態」反應，是一種過敏性疾玻環境的

分類：日常保健

秋季孩子為何易患感冒

又到了接種流感疫苗的時候，專家建議孩子、老人等高危人群最好進行接種。那麼，孩子為什麼容易患感冒呢？北京市第六醫院兒科陳淑雲醫生介紹，不少孩子遇天氣變化就會

分類：家庭保健

秋季謹防四種疾病

秋天天氣變化無常，各種疾病開始肆虐。江蘇省人民醫院專家提醒大家，秋季應謹防以下４種疾病： 中風。 深秋，北方來的冷空氣不斷南下，人體受冷空氣刺激，常導致交感

分類：日常保健

求職時為你的心理「掃雷」

心理雷區之一 過度緊張 對像：沒有太多工作經歷的職場新人。 症狀：考試、筆試等統統沒有問題，一旦到了面試，從前一天晚上開始就覺得緊張、失眠，大腦混亂。面試的時

分類：心理健康

且看偶像「秀腿革命」

腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關係。如果你家族裡大部分成員的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現，下半身的脂肪，也就是積

分類：減肥健身

勤掃房間可減少兒童鉛中毒

美國《兒科學》雜誌上的一項研究表明：經常打掃房間可大大減少兒童呼吸時進入血液中有毒的鉛含量。 美國新澤西州立大學的科研人員對99名血液中含鉛量高的城市兒童進行

分類：家庭保健

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