日常生活健康小常識，健康生活小常識

野餐熟食慎吃為妙

如今深圳人利用週末到遠郊爬山，呼吸新鮮空氣，強身健體的日漸多起來。有關專家提醒，現在室外氣溫很高，旅途中食物最易腐敗，千萬注意飲食安全—— 【本報綜合消息】

分類：飲食營養

野果味美亂嘗當心中毒

春暖花開，又到了野果飄香的時候，記者從一些醫院瞭解到，近期因出遊貪吃野果中毒或引起身體不適而到醫院就診的病人不在少數。其中一位7歲的小孩因中毒太深，竟然要經

分類：飲食營養

也許婚姻沒有那樣神聖

金庸先生曾言：理想的愛情，最好是一見鍾情，從一而終，白頭偕老。——不知這是多少人的心願，而實現了的人又有幾個。 金庸先生自己也沒有實現，他說：「我的愛情不圓

分類：圍城內外

也談五穀、果、畜、菜

講究膳食平衡，「五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充」。 「五穀」含的營養成分主要是碳水化合物，其次是植物蛋白質，脂肪含量不高。古人把豆類作為五穀是符合現

分類：飲食營養

也要吃點粗糧

維生素B1廣泛存在於植物和動物組織中，以稻、麥、大豆、玉米、高梁等五穀的谷芽和麥麩內含量最高。市售的標準米、標準粉、玉米、高梁米等粗糧，谷皮去掉較少，內含有

分類：兒童保健

硬膜的分類與使用

硬膜的分類 硬模是常用面膜的一種，主要成分是醫用石膏粉。硬模的特點是，用水調和後很快凝固， 塗敷於皮膚後自行凝固成堅硬的模體，使模體溫度持續滲透。硬模又分為

分類：時尚美容

硬木家具有益健康

做傢俱的木料對健康有何影響，人們似乎還不太在乎，其實，有些木料對人體有益，而有些木料對健康有害。那麼，選購傢俱應選擇什麼樣的木料呢？ 專家認為，用檀香木、紫

分類：家庭保健

擁有美臂不是夢

夏天來了，當你看著別人胖瘦適度的結實臂膀裸露，自己卻只能把兩臂贅肉藏在袖子裡時，心裡真不是滋味。這裡告訴你四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆地去做，不過兩

分類：減肥健身

擁有完美小腹「球」運動

寫字樓的上班族，免不了為自己日漸突出像球一般的小腹及日漸變粗的腰圍煩惱，現在告訴你一種有趣而且簡單的運動，它能全面運動你的腹部肌肉，同時也借「球」來平衡脊

分類：減肥健身

擁有健康美觀頭髮的訣竅——經常洗髮

我們現在賴以生存的環境中，灰塵、粉塵、化學物以及各種微生物（細菌、黴菌）無時無刻不在侵襲著我們的頭髮。一天下來，真不知有多少髒玩意兒「安家落戶」在頭髮和頭

分類：時尚美容

擁有健康年輕的心理

心理老化被認為是心理失調的前兆，它會埋沒一個人應有的才智，阻礙創造力及潛力的發揮，甚至會導致身心疾玻對此，我們應採取必要措施加以防範： 1、心情開朗，自我調

分類：心理健康

擁抱是你的本來需要

擁抱是人類心理和精神發展的重要因素，西方人則把擁抱作為人們日常交往的禮儀。其實，自古以來人類就是在擁抱中走向成熟，在擁抱中發展心智，在擁抱中繁衍後代的。具

分類：心理健康

擁擠的溫度，愛的溫度

結婚很多年了，他們一直住在十二平方米的小屋。一張床，一個書桌，一個沙發。晚上，他伏在書桌上寫東西，她倚在床頭織毛衣。靜靜的夜裡，什麼時候他寫累了，回身搖搖

分類：圍城內外

擁擠綜合症向城市襲來

漫步在城市的街頭，最直觀的感覺便是擁擠。那上下班高峰期的人流和車隊，一幢緊挨一幢的住宅樓，擁擠的市嘗商店……都市的人們天天都生活在你碰我撞之中。「城市擁擠

分類：日常保健

遠離讓你身材走樣的食物

會讓你身材變形走樣的食物有哪些呢？你可千萬別落入它的陷阱中！ 高熱量密度的食物 比如２２片紅薯片的熱量和兩個半水煮馬鈴薯熱量相同，１只炸雞腿２只鹵雞腿的熱量

分類：減肥健身

遠離他們，重塑自己

鍾 教授：你好！ 我是一名中學生，我深深地愛上了我們班上一位挺英俊的男生，他也愛上了我，但是正當我們沉醉在愛河之中時，可惡的第三者闖入了。 闖入者是我的知己，

分類：綠色生活

遠離「毛手毛腳」的煩惱

由於天生體質因素，或服用激素(尤其是雄性激素)過量，產生體毛、面毛過多，特別是在夏季，身體暴露的部位較多，體毛過多，實在不太雅觀。因此，許多人都想要脫毛。 消

分類：時尚美容

遠離過勞的五條妙計

1.早晨賴床5分鐘 早晨醒來，應該先花費5分鐘左右的時間賴床———側臥並深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然後再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來後立即起身，容易引

分類：日常保健

遠離狐臭的困擾

狐臭，是腋下大汗腺及其周圍組織，有細菌寄生；細菌分解大汗腺排出的汗液，從而產生氣味。 一般人腋下，都有細菌寄生。有的人大汗腺比較發達，排出的汗液比較多、比較

分類：時尚美容

遠離焦慮情緒重拾快樂

為什麼你白天要面對強大的外界壓力，夜晚還要倍受失眠的折磨？為什麼同樣是生活動盪，別人處之泰然，而你卻整天長吁短歎，埋怨命運的不公？是你天生就個性憂鬱，還是

分類：心理健康

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