日常生活健康小常識，健康生活小常識

輕鬆美腿法

地鐵美腿法 坐地鐵的時間少則五分鐘，多則半個鐘頭，就利用這個時間做運動吧。兩隻腳的腳踝交替按壓八秒鐘，每隻腳各做三次。雙腿先分開，雙膝併合，用力互相壓著八秒

分類：時尚美容

輕鬆瘦面法

塗抹纖容霜 瘦臉產品的原理是藉由加強循環代謝的方式，使廢物快速排出，避免多餘水份囤積在臉部，如此可讓臉部肌膚更加緊實，臉部線條不再鬆弛，以致看起來自然有變小

分類：時尚美容

輕鬆瘦身秘笈大公開

「減少卡路里攝入、多運動、有規律地生活」似乎是人人都懂的「減肥真經」，但又有多少人能真正明白其中的道理，並在生活中貫穿始終呢？加上一些理解誤區，難怪對自己

分類：時尚美容

輕鬆瘦身不再是夢

天天喊著想減肥，無奈日積月累的勞頓讓你沒精力更沒時間去什麼健身房。現在有一套在美國頗為流行的簡易健美操，只要在你最愛的床上花上15分鐘，窈窕身姿？不再是夢！

分類：減肥健身

輕鬆對付心理亞健康

你對自己出現的心理問題重視過嗎？你會採用什麼方法擺脫心理問題，在工作生活中保持健康的精神？ 找心理醫生 陸嘉儀 25歲 行政助理 心理狀態最不好的時候是大四找工作

分類：心理健康

輕身多喝花草茶

??花草茶起源於歐洲，在地中海沿岸地區，從公元前就已經應用於醫療上。飲用花草茶，可以使花草中的有效成份直接滲入體內，調整身心狀態。花草茶中，最普遍的就是洋

分類：減肥健身

青少年慎做隆鼻術

隨著青春期的到來，少男少女的生理、心理都會發生一系列變化，身體長高，第二性徵出現，他們也比以前更關心自己的容顏美不美，俏不俏。有些愛美心切者，對自己低鼻樑

分類：兒童保健

青少年抑鬱症有六種表現

青少年抑鬱症發病率近年趨升，但人們對此病仍是「不識廬山真面目」。筆者曾對62位15－23歲「末診」於心理專科的患者作過調查，結果顯示，患者自身識別率幾乎為0，學校

分類：心理健康

青少年患上「網絡成癮症」需急救

沉寂了一段時間之後，各地的網吧又如雨後春筍般開始出現。記者在網吧發現，這裡幾乎成了遊戲的天堂，一些年輕的網民連續奮戰十幾個小時，整天沉湎於網絡遊戲那血腥、

分類：心理健康

傾聽寶寶內心需求

如今，寶寶的身體健康往往是一個家庭的「頭等大事」，但許多家長並沒有意識到：寶寶的情緒也需要精心照料，是幼兒教育過程中的一件大事。日前，市教育科研院兒童教育

分類：心理健康

傾聽關節的聲音

業餘時裝表演隊模特林小姐，參加訓練不久，偶然發現自己走路時右側髖關節發出輕輕的「咯登、咯登」的聲音，外表不紅不腫，也不感到疼痛，甚感好奇。時常向隊友們誇耀

分類：醫療保健

輕體育健身新時尚

「輕體育」，也稱「輕鬆體育」或「快活體育」，是大眾體育的一種形式。 1．經濟負擔校體育鍛煉需要場地和器械，需要付出一定的資金。從事「輕體育」則不用為經濟負擔

分類：減肥健身

輕微飢餓是保健良方

幾乎所有減肥專家都認為，肥胖的主要原因就是吃得太多、消耗不了。反過來講，膳食合理、適當運動，沒有過剩熱量轉為脂肪，就不會有肥胖的問題。比如，美國是世界上胖

分類：健康飲食

青年男士的健康注重點

青年時期的男性，一般來說健康狀況良好。許多事業心強的男性，忙於進取，往往忽略了健康投資。也有的男性，甚至做出健康透支的事情，比如說，性生活不注意衛生、抽煙

分類：家庭保健

傾城之戀的十種遺憾

一、不是跟自己最愛的人結婚。 二、找到最愛的人，卻無法相處。原來相愛並非最難，相處才是最大的挑戰。 三、找到喜歡的人，卻已太遲。他已娶，她已嫁，或者他身邊已

分類：圍城內外

青春少女為什麼長鬍鬚？

我第一次留意到自己外表的缺點，是在我剛上初中的時候，班裡的男同學給我取了個外號叫阿胡，一開始我並不知阿胡是什麼意思，還傻乎乎地問別人幹嗎給我取這樣外號，後

分類：時尚美容

青春年華話身高

近半個多世紀以來，由於整個世界經濟的發展，人群營養普遍改善，使少年兒童體格的增長逐年提高，青春期到來逐步提前。中國的情況與歐美及其它亞洲國家一致。例如廣東

分類：兒童保健

青春期乳房不對稱是病嗎

柯大夫： 我是一位初中女學生，近來發現我的兩側乳房發育不大對稱，這是不是患了什麼毛病？請給予解答。 廣東 金× 金小姐： 乳房的發育大概在10歲前後開始。一般情況

分類：醫療保健

青春期身體發育的特點

青春發育期是指兒童向成人過渡的發育階段，是以性發育、性成熟為特徵表現的身、心全面發育的一個重要時期。一般是指10~19歲這一年齡段。 在青春發育期，軀體、形態機

分類：兒童保健

青春期少女如何保護乳房

姐姐從醫學院回家度假，妹妹向姐姐詢問了一些乳房保健的問題，姐姐不僅有問必答，而且還詳細地講述了許多醫學道理。 大乳房與小乳房 妹：姐姐，我們班上有兩個女同學

分類：綠色生活

學習網（www.shahaizi.com）健康生活小常識提供：時尚美容、兒童保健、醫療保健、綠色生活、飲食營養、減肥健身、心理健康、家庭保健、孕育生殖、健康飲食、戒煙方法、日常保健、傷風感冒、果蔬營養、飲食宜忌、亞健康、養生之道、家庭急救等內容。