生活小常識大全，生活中的小竅門

補充維生素C並非多多益善

為人體必需的營養成分，男性每天維生素C食入量應不少於90毫克，女性不少於75毫克。在這個基礎上，適量多補充維生素

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喝冰啤酒有四「不宜」

暑後人們一般都喜歡暢飲冰啤酒，但飲用時得注意四個不宜。 酒溫不宜過低 存放在冰箱裡的啤酒應控制在5－10攝氏度，

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當心：隨意喝功能性飲料易出事

暑到來，飲料市場變得熱火朝天。除了冰紅茶、可樂等飲料界常規主力軍，功能性飲料成為今年的新熱點。記者發現，不

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食物搭配不當可能致癌

們日常吃飯不可能只吃一種食物，總是得有各種各樣的肉蛋蔬菜來豐富我們的餐桌。但是當我們吃下看似營養豐富的食物

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吃西瓜也有注意事項

瓜營養豐富，中醫認為，西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，因此是夏季的最佳水果。但是吃西瓜

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飲食誤區新解

區一限脂能減肥 最近的研究證明，避免身體發生肥胖的最好辦法是限制食物中總熱量的攝入，而僅靠限制脂肪的攝入量不

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吃植物油避免四誤區

著生活水平的提高，人們越來越多地選用植物油做菜。不過，關於植物油，人們還有一些認識誤區，近日，俄羅斯專家就

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十大不良飲食習慣

康專家在23日於雲南昆明結束的首屆中國學生營養健康節上指出，目前一些學生日常生活中存在著十大不良飲食習慣，給

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辦公一族十大飲食危機

吃早餐 危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易顯老。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像

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時尚花茶不宜多飲

美的吳女士因為喝花茶，導致嚴重的內分泌紊亂和月經失調。日前，湖北省婦幼保健院就接診了數名此類病人。醫院中醫

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營養失調是致癌禍根

究表明，約有45％的癌症與營養因素有關，這是指膳食中攝入的熱量、脂肪過多，食物中某些營養成分不足所造成的，屬

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嬰幼兒餵養中的誤區

雞蛋代替主食 有的年輕母親為了使孩子長得健壯，幾乎每餐都給孩子吃雞蛋類食品，結果孩子出現消化不良性腹瀉。因為

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注意：奶片吃多了會危及健康

報訊時下，市場上出現了一種食用較為方便的奶片，然而專家卻提出告誡，奶片不同於牛奶，不能過多食用，否則會造成

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飯後別犯這三種錯誤

醫院裡，剛退休不久的肖先生向消化科醫生訴說著自己的症狀：退休在家的這半年裡，自己訂了一些健康計劃，在老伴的

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吃雞蛋有六大誤區

專家介紹，人們日常生活中在吃雞蛋問題上還存在很多誤區。 誤區一：紅殼蛋比白殼蛋更好 許多人買雞蛋只要挑紅殼的

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別吃赤潮海產品

水中含有大量浮游生物，包括細菌、原生動物，這些藻類大多含有毒素，當其大量繁殖、集結時，會使海水呈赤紅色，故

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哪些茶對人體有害

多人都有喝茶的習慣，但要問到哪些茶對人體有害而不宜喝時卻答不出來了。那麼哪些茶是對人體有害的呢？深圳中醫院

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注水雞鴨識別法

拍肌肉：注水的雞鴨肉特別有彈性，一拍就會聽到有啵、啵、啵的聲音。 看翅膀：翻起雞鴨的翅膀仔細地察看，若發現上

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吃了酸的別馬上刷牙

牙本來是一個好習慣，但有的人不管吃了點什麼都要刷牙，反而不利於牙齒健康。德國消費事務部負責官員近日表示，吃

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保持蔬菜營養八大誤區

（1）久存蔬菜新鮮的青菜，買來存放家裡不吃，便會慢慢損失一些維生素。如菠菜在20攝氏度時放置一天，維生素C損失達

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