生活小常識大全，生活中的小竅門

睡到自然醒的七個關鍵

春天一早要爬出溫暖的被窩，真是一大酷刑。 如果你總是快要遲到了，才費力地起床，一整天無精打采、哈欠連連，你需

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春困非病，調理減輕

春暖花開，氣候宜人，暖洋洋的天氣，卻常使人感到懶洋洋的，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。這

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在單位喝袋泡茶注意幾點！

泡茶一杯，不但幽香撲鼻，喝上一品，香有餘甘；而且還可令人輕鬆舒暢，精神倍增。但是，一杯茶究竟沖泡幾次好呢？

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鍛煉前最好吃根香蕉

很多人怕影響減肥的效果，常常在健身前不吃飯，而剛鍛煉一會兒，就會感到氣喘、頭暈、出虛汗等情況。北京青鳥健身

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蒙頭睡覺暖和嗎

冷天蒙頭而睡，除了因氧氣不足造成呼吸困難，頭昏腦脹外，從嘴裡呼出的大量水氣也使被窩內的濕度急劇提高變涼，全

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睡覺時，右臥是最佳睡姿嗎

不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。 仰臥是最常見的睡臥姿

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跑步：一周只需要三次

跑步是最古老的運動方式之一。在遠古時代，只有跑得快、跑得久，才能獲得更多的獵物，並保護自身安全。跑步屬於有

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夫妻居然同甘也共「病」

最近，英國一項對8000對夫婦的調查研究結果顯示，如果夫妻雙方中一方膽固醇高或者患有高血壓，那麼，另一方將很容易

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辦公室掛鏡子緩解視疲勞

對於白領一族來說，長期在鴿子籠似的格子間裡工作，不可避免會產生壓抑、煩躁情緒，以致造成工作效率下降。其實，

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喝完牛奶後馬上喝小杯溫水

牛奶是最受人們青睞的保健飲品，每次喝完牛奶後，人們常會覺得喉嚨幹幹的。其實，這是因為大家忽略了最後一道「工

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意科學家破解健康長壽之謎

米蘭歐洲腫瘤研究所的一個研究小組日前宣佈，他們繼1999年發現導致人類機體衰老的基因之後，最近又發現了阻止「衰老

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怎麼樣挖鼻孔會傷害健康

王小姐一年以前因鼻子較干，經常結痂，那時整天覺得鼻子不舒服，總覺得把它弄乾淨就好了，從此就養成了挖鼻子的習

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夏天皮膚毛病多

夏天天氣悶熱潮濕，正是皮膚病發作的好季節。不論是汗斑、濕疹、香港腳，這些頑劣難以治療的疾病都紛紛出爐，愛美

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雞蛋生吃壞處多多

有些人認為生吃雞蛋可以獲得最佳營養。其實，吃生雞壞處多多，對人的健康是十分有害的。 生雞蛋中含有抗酶蛋白和抗

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夏季預防水中毒

人離不開水，但過量飲水卻會中毒。對於這一觀點人們可能會感到陌生，其實早在30年代美國就已報告因大量飲水引起水

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無故腰痛應提防腎病

腰痛是人們最常見的症狀之一。有些青年人無緣無故地出現腰痛，尤其是活動性腰痛，以及乏力、尿少的現象，就要注意

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為何要警惕惡性腰腿痛

腰腿痛是一種常見病症，一般是由腰椎間突出症、坐骨神經炎、腰肌勞損、風濕性肌炎、腰椎結核等所致，但也有些腰腿

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何種疼痛需就醫

牙痛：受到冷熱刺激後牙齒疼痛，過後消失，這是齲齒或牙釉質磨耗引起的；自發性劇痛、跳痛，這是牙髓發炎所引起。

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腰痛的常見原因有哪些

腰痛是指腰部一側或雙側疼痛連脊椎的一種症狀，男女均有發生，女性居多。據統計，婦科門診以腰痛為主的患者約占就

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暖濕風催人偏頭痛

偏頭痛的觸發因素各有不同，紅葡萄酒、放久的乾酪、醃肉、強陽光和疲勞等都是激發頭痛的常見因素，而加拿大學者最

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