生活小常識大全，生活中的小竅門

打鼾睡前四小時別飲酒

酒精會加重睡眠，易導致呼吸暫停春節團聚，大多數人都會喝兩杯，北京宣武醫院耳鼻喉科副主任醫師倪志立建議，對於

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專家開出春節健康處方

怎麼過好大年，少患或不患「春節綜合症」？專家特地開出一張健康處方，針對今年春節期間吃喝玩樂、鍛煉和進補等方

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堅果好吃千萬不要犯忌

開心果 可謂心臟之友。開心果不像其他堅果容易酸敗。而且可降低膽固醇含量，減少心臟玻但是貯藏時間太久的開心果不

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保健食品誰都適合吃嗎

毫無疑問，適當服用保健食品，有利於增強體質和輔助治療某些疾病，但這種介於食物和藥物之間的禮品並非人人適用。

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節日餐桌不妨上瓶黃酒

佳節臨近，在外聚餐的機會多起來，觥籌交錯不可避免。除了紅酒受到普遍青睞之外，黃酒亦受到營養學家的推崇。為了

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過量食蒜對眼睛有傷害

大蒜是一種很好的調味品，對不少的疾病有一定的預防作用，適量食用確實大有益處，因此備受人們的青睞。 但是，如果

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愛吃甜食要預防五種病

許多女性都喜歡吃甜食，然而在甜甜蜜蜜之中隱藏著對人體健康的威脅。醫學研究發現，經常過量食糖的女性易患5種疾玻

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身體各器官工作時間表

一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。 二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進

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這兩個時間必須要喝水

水是生命之源，的確是最中肯的評價。對於人體，參與生命運動、排除有害毒素、幫助新陳代謝、維持有氧呼吸等等，它

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被鬧鐘叫醒的嚴重危害

你可能還很迷糊，健康如何牽扯了猿類。其實這世界原本簡單得不需邏輯。不要忘了，先進科技把我們帶入現代生活，使

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工作累了就要多吃這個

中醫理論認為，雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效，可以治療由身體虛弱而引起的乏力、頭暈等症狀

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飯後應該先靜坐半小時

吃完飯後靜坐休息10分鐘至30分鐘，再去睡午覺、散步或是做別的事情，這對人們肝臟的保養，尤其是對有肝病的人來說是

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白菜這六種吃法能治病

白菜，我們冬日的餐桌上最常見的一道菜，其實不僅美味，還有不少治病療疾的功能！ ※白菜湯 白菜1000克，豆腐皮50克

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電腦族防衰老密技四招

進入E時代，高效率和快節奏成了現代辦公的主流。然而不少長期面對電腦的青年人正過早地出現生理上衰老、體質上衰退

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曝光十大堅果食用禁忌

◆板栗 栗子對輔助治療腎虛有益，故又稱「腎之果」。 作用與禁忌：由於栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可適

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六種食物抵抗現代污染

海帶抗輻射 海帶的提取物可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，並抑制免疫細胞的凋亡，從而具有抗輻射作用。

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娛樂至死做法七大危害

平時工作壓力大的年輕白領，被學業壓得喘不過氣的學生，最常選擇的放鬆的方式就是痛痛快快地「娛樂至死」——通宵

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吃烤肉的六大驚人危害[健康常識]

冬季正是烤肉流行的季節，但俗語有云，美味不可多食，烤肉的六大「危害」不可不知！ ◆1、經過燒烤，食物的性質偏

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天冷戴手套注意幾件事

嚴冬季節，手套是必備的御寒用品。但在選戴手套時，要因人而異。 選購手套，不僅要根據不同的地區、氣候，還要因人

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乾渴是七疾病危險信號

有的人時常感到乾渴，老是想喝水，這究竟是為什麼呢？俄羅斯醫學家認為，這主要有以下七個原因： 一、人體內嚴重缺

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