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白領需警惕心理慢性疲勞

經過幾年的學習和奮鬥,終於成為白領中的一員,使身邊的夥伴們羨慕不已。不過自己卻常常感到沒勁兒,身體上沒有什麼毛病,可就是打不起精神,工作也不詳以前那麼有幹勁兒了,什麼都吸引不了他,注意力也集中不起來。上班很累,下班更累,出去玩沒時間,吃飯怕發胖,去商場一見那麼多人心理就煩,總之一句話:「沒意思」。他周圍的許多同事也都有這樣的感受。為什麼呢?自己不過才30來歲了,小孩剛幾歲,卻已沒有了年輕人那些蹦迪、唱歌、看電影、追求時尚的興趣和精力,生活中缺乏朝氣和銳氣,這到底是怎麼回事呢?

這種狀態在白領階層比較多見,雖然工作不像體力勞動者那麼辛苦,但心理上總覺得更疲勞。這種症狀被成為慢性疲勞綜合症。

一般剛開始工作的人目標都比較單純:多掙錢,往上爬,找到理想的對象。可是工作一段時間以後,地位也得到了一定層次,錢也掙了一些,成家有了孩子,下一步的目標是什麼呢?因為工作上上一個台階很難,自己的工作和生活每天就是那些事,單調乏味,雖然很忙,但都是庸庸碌碌的,沒有感到自我價值。所以,在這個階段人容易感到目標茫然,精神疲憊,應該重新評估自己的能力和價值觀,尋找新的更高層次的生活目標。如果工作的崗位在近期內沒可能改變,但是單調乏味的工作內容讓自己沒有工作動力,這時需要考慮學習新的知識,讓自己的頭腦更新知識,新的東西總會讓人好奇和興奮。

只會工作而不會休息,身心必然會疲憊不堪。日本男性的「過勞死」就很多見,慢性疲勞綜合症也經常發生在中年男性身上。雖然沒有年輕人那樣的興趣和精力,但是,中年人也應該培養自己的業餘愛好,每週至少兩次體育鍛煉,沒兩周至少有一次戶外或朋友聚會活動,每月至少親身參與一次文體娛樂活動。

和家人的深入的感情溝通是十分必要的,不要以為「老夫老妻」了就不需要這些了,也不要把家務瑣事都推給愛人,對她說說內心的想法,為她買個新禮物,分擔一些家務,她的驚喜和感激也會帶給自己意想不到的生活情趣。

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