遠離9類垃圾食品

1、加工類肉食如香腸、肉鬆、肉乾

A、含有三大致癌物質之一的亞硝酸鹽。

B、大量的防腐劑會增加肝臟負擔。

2、膨化食品如爆米花、蝦條

A、高糖、高脂肪、高熱量和比較高的味精含量。B、容易破壞營養均衡。C、造成飽脹感，影響正常進餐，妨礙身體對營養的吸收。

3、話梅蜜餞類食品

A、含有致癌物質亞硝酸鹽。

B、鹽分、防腐劑過高，損害肝臟。

4、醃製類食品A、導致高血壓。

B、造成腎負擔過重。

C、影響黏膜系統，導致鼻咽癌。

5、餅乾類食品

A、食用香精和色素過多，對肝臟功能造成嚴重負擔。

B、嚴重破壞維生素。

C、熱量過多，營養成分低。

6、罐頭類食品A、破壞維生素，使蛋白質變性。B、熱量過多，營養成分低。

7、凝膠類食品

A、色素過多，消耗體內的解毒物質，加重肝臟和胃腸道負擔。

B、干擾代謝功能，影響食慾。

8、方便類食品A、鹽分過高，含有防腐劑、香精，會損害肝臟。

B、熱量高，營養素含量低。

9、油炸類食物A、導致心血管疾病的元兇。B、含有致癌物質。C、破壞維生素，使蛋白質變性。