工作著，切勿抑鬱著

主持人的話：據報道，面臨就業的畢業生、領導層的職業女性等已成為了當今抑鬱症高發人群的一員，顯示出職業因素是成年人抑鬱心理的一個重要誘因。在這個快節奏的城市裡，事業上的挫折容易增加上班族的壓力，假如不能及時排解抑鬱，就會對人造成傷害。你曾因為職場頻頻受挫而產生抑鬱傾向嗎？你怎樣消除不良影響、恢復鬥志？

總監丟掉了飯碗

■孫健42歲信息化主管

中年人的職業困惑以前只是在電影小說中才見到，沒想到這麼快也降臨到我的頭上。前幾年，我也許是具備多年海外留學的專業背景，回國工作上也算一帆風順，奮鬥目標明確，加上肯吃苦耐勞，總算做到了外資企業集團IT總監。有一段時間，好幾家獵頭公司頻繁地向我伸出橄欖枝，作為重點跟蹤對象，自己的感覺頓時輕飄飄起來，沉浸在未來一片光明的虛幻之中。

好花不常開，命運終於向步入中年的我昭示其嚴酷的一面。去年年底，我的職業生涯遭遇了前所未有的挑戰，集團董事會做出了整體出售全部股份的決定。身為集團公司的高層領導，雖然拿到了高額的補償金，並以極好的工作評價，在合同期滿當日起自然「下課」，總監的烏紗帽須臾間就飛了，人彷彿乘上了嘉年華的過山車，從高空一下子跌入了無底的深谷，箇中的失落和鬱悶感唯有自知。

高處不勝寒，有了以往的經歷和優越感後，自己的心態變得十分複雜，高不成低不就，較長一段時間沒有找到合適的工作，只得賦閒在家調整。前些年的摸爬滾打後有了些底子，我們的小家應當算得上衣食無憂，也許是性格上太愛追求完美和成就感，以前整天忙忙碌碌，突然一下子悶在家裡，工作上的挫折感使我逐漸變得鬱鬱寡歡，而且脾氣也越來越壞。一地雞毛的家庭瑣事也會大發雷霆。孩子哭，老婆罵，好好的一家被折騰得雞飛狗跳。最要命的是我經常身不由己地對著天花板發呆，家裡人都害怕我可能得憂鬱症或精神失常。

張國榮的自殺事件給了我很大的震動和啟示，對現代都市憂鬱現象的社會關注加上各界傳媒的濃墨重彩，促使我開始深刻反思起自己的心理問題。我主動約心理顧問「投醫問藥」，熱心的好友還向我推薦了不少心理咨詢方面的網站。一些同病相憐的網友與專家教授在BBS上共同探討傾訴，在言談笑罵中壓抑感明顯減輕了。觀念一轉變，行進的路途也就寬泛了許多。以後峰迴路轉，我又獲得了新的工作崗位，久旱迎來了及時雨。

妻子幫我找工作

■源德30歲貿易公司職員

六年前，我性子耿直跟公司領導層發生衝突，一氣之下丟了第一個飯碗；新找的那私企老闆又犯了案子「進去」了，我又丟了飯碗。

回到家，妻子怪我還跟毛頭小伙子一樣衝動。我則滿心是打不開的結：堂堂大學英語專業文憑的我，當年待遇多好，怎麼就倒霉起來！我始終振作不起來，出去找工作都不了了之。妻子勸我去一些層次稍低的地方，我的自尊心又不肯。

孩子一天天長大，家裡經濟日顯緊張。當會計的妻子到處兼職，我看著越發胸悶，有一陣子門也不出，怕人恥笑我要老婆養活。愧疚、憤懣，我的脾氣也一天天大起來。

某天妻子托人找了份英語家教的差使，我去了，心情煩悶依然，不過同時發現自己在家生悶氣已開始荒廢專業，不由腦子清醒了一些。後來我聽從妻子去一家公司試工。從被錄用的那天起我一下子恢復了精神。

重新擁有職位和薪水後，我終於能從容地反省了。其實當時失業的痛苦被自己誇大了，能及時聽家人的勸說或許不會走這段彎路。

經歷換崗大震盪

■季民德43歲機關工作人員

沒有想到，老天賜予我不惑之年的禮物竟是單位的突然破產。廠裡懂點技術的領導不是跳到別的單位就是自己創業去了，而我們這些平時只管動嘴皮子的管理者卻在一夜之間淪為了三無人員。

托了無數人情我終於在某機關謀了份差事，不過我的企業編製卻無法在一時間改變，我成了外聘人員。四十歲的人，我第一次有了寄人籬下的感覺。沒有正式編製我不但工資獎金跟人家差一大截，連身份也似乎低人一等。我再也無法體會到當年在單位受人尊重的感覺。以前對我來說只是擺設的電腦，現在卻成了每天陪伴我的工作夥伴。怎樣建立文檔、怎樣上網，這一堆近乎弱智的問題我卻只能厚著臉皮向同事討教。人到中年，學習能力降低，有時候重複問上兩三遍，同事的臉上會露出不屑及厭煩的表情。我只能將這一切白眼都忍耐下來，可是心裡卻總像堵著塊石頭一樣憋悶。

我開始害怕遇到朋友，尤其是正值意氣風發的朋友，於是我想盡辦法推脫一切聚會。生活圈越來越窄，我變得沉默、孤僻並且脾氣急躁。幸虧我的家人及時發現了我的反常舉止，在我無理取鬧時他們保持寬容，直等我情緒穩定後再旁敲側擊地進行安慰。兒子特地買回《卡耐基全集》送我。現在我的心態已經恢復平和，回想自己當初跟抑鬱症僅剩一步之遙真有點讓人後怕。

【我有話要說】

●當年滿心要進心儀的公司時，卻在體檢關被踢下來，進了醫院，痛不欲生！幸虧家人對我關心有加，才讓我在身體和心理上都很快恢復。———萬千

●我在原公司成了高層鬥爭的犧牲品，後來持續半年沒找到工作，同屋的兄弟幫我墊上了房租、水電煤。為不讓家裡發現，每月我還裝作沒事一樣借錢寄回家。那段時間我拿各種食物撒氣，不管什麼滋味都把它們塞進肚裡。短短半年我竟長到了90公斤。朋友狠下心來將我趕出家門，逼得我從零開始，一點點做到了現在的位置。———陳軍

●我在國企單位工作，因為學歷不高，似乎總也沒有出頭之日，我男友在同一單位不同部門，崗位比我高很多。我特要強，常常感到自卑，總覺得有很多雙眼睛看著我們。我的鬱鬱寡歡終於讓男友察覺到了什麼，他鼓勵我去參加學歷考試。如今我本科畢業證書已經拿到，崗位待遇也有了提高，甚至覺得自己比以前更加漂亮開朗了。———柳金鳳