上班族運動「悠著點」

有關專家提醒上班族，偶爾運動要謹防身體損害。

李平是一名公務員，上週末，他與老同學相約去打籃球。在大學時，作為系籃球隊主力隊員的他，畢業後因為工作關係再也沒有參加過任何運動。上場後沒過多久，他就被跳起的同學踩傷了腳，不能動彈。經醫生檢查，他由於長期不運動，突然劇烈運動後遭撞擊，造成跟腱斷裂。

貴陽醫學院附屬醫院骨科主任唐本森介紹說，對於上班族來說，一般不經常運動，但是偶爾出去「活動」一下，往往會造成一些類似跟腱斷裂、韌帶斷裂等身體損傷。對於這些偶爾參加大劑量運動的上班族來說，應該隨時留心自己身體的狀況。

在運動之前，必須做一些相關的舒展運動，向身體的肌肉和關節釋放一定的「信號」。在運動過程中，千萬不要對自己的身體過於自信，用「巔峰」時的要求對自己的身體「發號施令」。在運動中要有自我保護意識，防患於未然。另外，結束運動時，應注意適量減輕運動量，讓身體慢慢休息下來，不要馬上躺下或者坐下。(鄒寧、彭煒）

新華社