不要坐著午睡

由於條件限制，有些人喜歡坐著或趴在桌子邊沿午睡。但醫學家的觀察表明，當人們熟睡後，心率會變慢，血管擴張，流經各種臟器的血液相對減緩。若坐著睡覺，流入大腦的血液就少，特別是午飯後，血液要加大對胃腸系統的灌注和流動，而坐著睡時彎著腰，兩腿蜷縮，呼吸沉悶，導致腦組織血液量不足。

這樣睡醒後，會感到渾身酸痛不舒適，還會感到頭暈、耳鳴、腿軟、視力模糊、面色蒼白，需要很長時間才能逐漸恢復，這是由於腦貧血引起的。長此以往，會對身心健康造成不可估量的危害。