過勞 身體健康的雷區

從一度在網絡上被炒得沸沸揚揚的「華為員工過勞死」，到7月16日報道的「西安保潔員勞累過度，中暑身亡」的消息，「過勞死」這一概念似乎從遙遠的天邊走到我們身邊，讓我們不得不開始重視。

就「過勞死」目前的狀況、發生的原因及應該注意的事項，本報記者採訪了西京醫院預防保健科的蔡春主任。

■人是會累死的

蔡主任說，通常我們都覺得人會老死，會遭遇意外而死，會死於疾箔…但很少有人認為人會累死。但事實上，過勞死的情況的確存在。「過勞死」最簡單的解釋就是超過勞動強度而致死，是指「在非生理的勞動過程中，勞動者的正常工作規律和生活規律遭到破壞，體內疲勞蓄積並向過勞狀態轉移，使血壓升高、動脈硬化加劇，進而出現致命的狀態。」

■過勞死的兩大罪魁

據蔡主任介紹，「過勞死」主要發生在兩大人群中：一是重體力勞動時間比較長，工作環境相對較差的人群中，比如環衛工人，經常在戶外工作；另外一類就是公務員、新聞從業人員、教師、科技人員等，這部分人的工作環境並不差，但是長期壓力較大，在競爭環境下，不敢有絲毫放鬆。

過度的體力勞動，心理處在應急狀態，身體處在亞健康狀態，積重難返，導致了一些器質性病變，比如動脈瘤，如果動脈瘤破裂，而且動脈瘤剛好在主動脈上或者在腦血管部位，就造成了猝死；另外一些狀態雖然無器質性病變，也有可能造成心源性猝死，而心源性猝死，90％以上是因為心律失常，心律失常和心臟節律有很大關係，低鉀低鈉改變了體液的成分是心律失常最主要的原因。

■注意勞動負荷調配

蔡主任表示，要預防猝死的發生，要掌握一定的預防措施。疲勞是人體功能的暫時性障礙，屬正常生理反應，起一種防止人體「過勞」的預警作用，是人體健康的一種保護性反應。生理性疲勞一般通過休息或睡眠得到恢復。如果通過休息和睡眠，疲勞難以恢復，說明人體已經出現「過勞」。

所以，一旦身體感覺不舒服，一定不要逞強，要學會量力而行，體力勞動者要注意勞動負荷的調配，注意環境對身體的傷害，要及時補充水分，及時補充能量；腦力工作者要學會調節心理狀態，學會在競爭的環境下給自己減輕壓力。

據估算，每年因過勞死的人多達60萬。為了您和您家庭的幸福，請愛護自己的身體，跨越「過勞」這個威脅健康的雷區。