一、健康人出現便秘，要注意平時多吃蔬菜，葷素搭配。蔬菜中纖維素比較多，能促使腸道運動和排便。

二、可用甘油栓，慢慢插入肛門，等待甘油栓溶化刺激肛門就會排便。

三、可到藥店購買果導片，口服一片能幫助排便。

四、長期便秘可口服牛黃解毒片，每次兩片，每次三次。

五、如糞塊堅硬阻塞肛門，經上述處理仍不能排便時，應去醫院找醫生處理，並找出病因.