女性夏日瘦身

夏日目擊：減肥不當害處多

每到夏季，許多女性紛紛投入「減肥瘦身」的隊伍裡。有數據表明，２５歲以上的人口中，有高達六成的人希望自己再瘦一點。在這個穿裙子的季節，減肥成為一種時尚。

山東大學第二醫院徐永萍教授指出：減肥不當帶來的是身體上和精神上的雙重傷害！近年來，女性因減肥導致神經性厭食症的發病率呈上升趨勢，在患厭食症的病例中，２０％的患者因減肥不當而致玻厭食症導致體重持續下降，造成重度營養不良，全身功能紊亂，嚴重的可能導致死亡。女性因減肥造成的月經紊亂有可能對以後懷孕造成影響。

有些女性過分追求身材的完美，在減肥上難免急功近利，又是喝減肥茶，又是吃減肥藥，吃飯時能省則省，進行超體能鍛煉……雖然在短期內可能有效果，但是長期下去身體肯定吃不消，出現精神恍惚、疲乏無力、手腳麻木、盜汗、心悸、氣短等症狀。一味求快的心理只會以犧牲身體健康作為代價。

要減肥更要健康

世界衛生組織規定的健康減肥原則有三不，即「不節食、不乏力、不腹瀉」。一家健身俱樂部的吳教練認為，許多肥胖緣於生活習慣的改變。專家指出：科學的減肥方法應當是「合理的飲食結構與良好的生活習慣＋適量運動＋安全有效的減肥品」，擁有人人羨慕的身材關鍵在於持之以恆。建立合理的飲食結構，多吃蔬菜、水果、豆類食品；適量運動，如慢跑、散步、游泳、騎自行車等等；培養健康的生活方式，糾正常吃甜食、宵夜、飯後即睡等不良生活習慣。

至於減肥品，目前有兩大類：一類是控制飲食減少食慾；一類是排泄，如有的排泄吸收的脂肪，有的排泄吸收的油質物。面對令人眼花繚亂的減肥產品，你選擇哪種呢？據筆者從一些藥店及超市瞭解到的情況，雖說夏季是女性減肥的旺季，但是減肥產品的銷售情況並不樂觀。而造成這種現象的原因有多種：一方面市場上減肥品牌太多，濟南一家大藥房裡大大小小的減肥品竟達４０餘種；另一方面消費者在減肥產品的選擇上更趨理性化。「是藥三分毒」，消費者深知減肥產品的副作用，服用後又有反彈的隱患，再加上其他運動減肥瘦身方式的湧出，一些美容店也推出瘦身美體項目，女性減肥有了更大的選擇餘地。

據一位藥店經理透露：從他藥店的情況來看，哪個品牌宣傳做的比較到位，其銷售情況也就看好。需要提醒的是，作為消費者，不應該將減肥藥當作靈丹妙藥，畢竟減肥是一項複雜的工程，健康減肥，需要用科學的方法來指導。

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