冬天泡澡防「中暑」

中暑是因高溫引起體溫調節中樞功能障礙和水、電解質紊亂為特徵的疾玻人們常認為中暑是夏季天氣炎熱時人體在太陽下曝曬才會發生的事，冬季天寒是不會中暑的。其實，既然高溫是中暑的主要致病原因，那麼只要存在高溫環境就有可能發生中暑。

冬季由於室外天氣寒冷，氣溫低，特別在北方，人們喜歡呆在室內，很多人愛好桑拿或在浴池裡泡澡。泡澡可以解乏，延緩衰老，好處多多。但如果使用不當也會發生意外。特別是在公共浴室，如洗浴時間太長會感到胸悶、無力、呼吸急促、頭暈、出冷汗甚至發生暈厥。這與夏季的中暑原理是一樣的，其原因是浴室內門窗緊閉，室內濕度明顯高於外界，開始時人體會感覺舒適，肌肉放鬆，但浴室內人多，空氣流通差，時間久了，空氣相對渾濁。人若長時間處於此環境中，會使皮膚毛細血管擴張，大量血液流於體表，回心血流量不足，心臟排血量減少，造成體內重要器官供血不足而出現一系列症狀，如腦組織缺血缺氧可有頭暈目眩感，冠狀動脈供血不足有胸悶、心悸感，還會有噁心、口乾、四肢無力、呼吸不暢甚至窒息等。若體質較差或年老體弱，本身就有疾病，此時還可能發生暈厥，造成難以預料的後果。

預防泡澡「中暑」，應該做好一定的準備工作。若想在浴池燙澡或泡澡，最好先在溫池洗浴，然後再過渡到熱池。入水要緩慢，先從下肢開始，循序漸進，切不可一下子把身體全都泡到熱水中。洗澡的動作也不要太用力，更不要在池中浸泡過久。如感到頭暈、噁心，應

馬上到池外躺下休息。此外，還應注意飯後不要馬上洗澡；浴室要注意通風；經期、孕期、飢餓（空腹洗澡易致低血糖休克）、酒後均不宜泡澡；洗後30分鐘內要適當進食。心血管病患者冬天最好洗淋浴，不要去公共浴室泡澡。即使泡澡，時間也不宜過長，以不超過30分鐘

為宜，水溫也不要過高，應保持在32～35℃。有相關病史者，應在泡澡前服藥或隨身攜帶有關藥物，如硝酸甘油等，最好有親屬陪同。

如果在泡澡時發生「中暑」，應立即將患者轉移到通風且相對涼爽的地方平臥，同時注意保暖，防止感冒，給患者口服淡鹽水；發病前有高血壓、冠心病者，若胸悶、氣急、口唇紫紺，可立即按壓人中穴、含服速效救心丸等，同時立即請醫師救治。