冬天洗澡時該注意什麼

洗澡由腳開始

溫熱夏天洗澡，水一開花灑當頭淋，十分簡單舒服，但入冬後你千萬不能再這樣。因為皮膚溫度往往比洗澡水低，冬天用的水溫又往往比夏天高，突然而來的熱水會令心臟負荷不了。所以最好先濕濕腳，讓腳部先適應水溫，再慢慢往身體上潑水，才開始洗澡。

冬天適當水溫為37℃～42℃

許多人冬天怕冷，會將水溫加熱，無可否認洗的時候很舒服，但太熱的水會令皮膚水分流失，令皮膚變得乾燥及引起微血管爆烈，所以洗澡水溫比人體體溫略高一點就夠了。

洗澡別超過10分鐘

不論是淋浴還是浸浴，冬天洗澡應該以「時間短」為先決考慮，以10分鐘為限，一來避免著涼，二來減少皮膚暴露於濕度低的空氣下的時間，減低皺皮機會。

蒸桑拿加嬰兒油

冬天洗澡後蒸桑拿可以促進血液循環，增加皮膚溫度以保暖。不過，記得在蒸前塗嬰兒油，否則會越蒸越干，得不償失。

洗完澡趕緊喝水

洗澡本身會令皮膚及身體內的水分流失，溫度低的冬天情況更嚴重。所以最好洗澡過後慢慢喝1～2杯溫水，補充水分。

一定要塗潤膚乳

冬天洗澡後在皮膚水分還未揮發之前，立即塗上潤膚乳，讓皮膚表層多一層保護膜。好多人以為塗潤膚乳是增加皮膚油脂，其實作用是鎖住皮膚水分，這樣一來你的皮膚就不會感覺乾燥緊繃了。

（新華網）