冬天真的是抑鬱季節？

抑鬱症已成為現代社會的一種流行性疾玻很多人莫名地感到孤獨和寂寞，從而覺得壓抑和悲傷，表現為思維遲鈍、情緒低落、動作遲緩，覺得往事不堪回首、前途一片黑暗，伴有飲食、睡眠、性慾、精神體力的相應變化，這便是抑鬱症的典型表現。

民間有「菜花黃癡子忙」之說，即春夏之交是精神病的好發季節。那麼抑鬱症有集中的發病季節嗎？有，冬天就是。臨床上對於相對固定於冬季發作者稱為冬季抑鬱症。

為什麼抑鬱症在冬季多發呢？醫學上目前尚不能作出很好的解釋，可能與冬季日照時間短暫、陽光強度不夠影響體內褪黑激素的分泌有關。褪黑激素通過某種機制影響我們的情緒。冬季抑鬱症在北歐等靠近北極的國家相對多見。根據我院門診及住院情況來看，冬天抑鬱症所佔比例相對較大。

那麼如何對付冬季抑鬱症呢？加強日照和光照是預防和治療的方法之一。多進行戶外活動，多曬太陽。多曬太陽對維生素D的合成有促進作用，戶外清新的空氣對身體也有益，可謂一舉多得。

當然僅僅曬太陽是遠遠不夠的，藥物治療和心理治療必不可少，對於每年在冬季發作者預防性用藥和在冬季加大服藥劑量有一定幫助。

冬天總是和寒冷、風雪、壓抑聯繫在一起。但只要我們採取適當的「取暖」措施，便可以讓我們的心靈度過「冬天」的危機。

（武漢晨報）