「春捂指數」保證健康

「春捂」的通俗說法有很多：「春不忙脫衣」、「二月休把棉衣撇，三月還是梨花雪」、「吃了端午粽，再把棉衣送」等，都是前人的經驗總結。

祖國傳統醫學認為，「春捂」既是順應陽氣生發養生的需要，也是預防疾病的自我保健良方。「春捂」得法，將會減少發病的機會。

如何正確「春捂」？古代醫書《攝生消息論》指出「春天天氣寒暖不一，不可頓去棉衣，老人氣弱骨疏體怯，寒風易傷腠理，時備裌衣，溫暖易之，一重減一重，不可暴去。」這就是說，棉衣不可過早脫去，多備幾件裌衣，隨天氣變化增減。

隨著醫學氣象學的興起，科學家對春捂有了許多更科學、更具體的研究，提出了一些供人們在實踐中便於「操作」的數據，姑且稱它是「春捂指數」。

一、把握時機冷空氣到來前24~48小時，未雨綢繆。

醫療氣象學家發現，許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。比如感冒、消化不良，早在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗塞、中風等，在冷空氣過境時也會驟然增加。因此，春捂的最佳時機，應該在氣象台預報冷空氣到來之前的24~48小時，再晚便是雨後送傘了。

二、把握氣溫15℃是春捂的臨界溫度。

研究表明，對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。

三、注意溫差晝夜溫差大於8℃是捂的信號。

春天的氣溫變化無常，前一天還是春風和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流湧動，「花開又被風吹落」，讓你回味冬日的肅殺。面對「孩子臉」似的春天，你得隨天氣的變化加減衣服。而何時加衣呢？現在認為，晝夜溫差大於8℃時是該捂的信號。

四、持續時間7~14天恰到好處。

捂著的衣衫，隨著氣溫的回升總要減下來。而減得太快，就可能出現「一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成脖。因為你沒有捂到位。