騎車以健身 閱讀防腦銹

身為外科專家的張善通教授，雖已年過古稀，但仍能在手術台上堅持一站就是好幾個小時。他平時身板硬朗，看上去神采奕奕，還擅長騎馬，活躍在馬背上。談及養生秘訣，張教授笑言：堅持閱讀學習，每日騎自行車上班，保持年輕心態，追求一個生活高質量的晚年，是最好的益壽延年的養生方法。

每天閱讀預防老年癡呆

「如今，我還是每天堅持閱讀學習。」張教授告訴記者：「從生理而言，堅持學習能預防老年癡呆。同時，醫學更是一項時時需要更新的科目，正所謂『活到老，學到老』。」

人年紀大了之後，記憶力也自然衰退。因此，老年人常常容易在思維上產生「惰性」，抱有想不起來就算了的心態。張教授強調：「腦子要經常用，才不會『生銹』！如果我一時想不起來，我會一直努力想，直到想起來為止。」

也正因此，作為兒科醫院心胸外科開創人之一的張教授，上月已經將國內第一本《小兒心胸外科學》教科書定稿，預計今年年底將出版。

健康生活要做到「四不」

張教授幾十年如一日保持著良好的生活習慣。他堅持不抽煙、不喝酒、不熬夜、不貪食，這四點都是他恪守了幾十年的準則。

「我的睡眠質量非常高。雖然每天只睡5、6個小時，但一覺睡到自然醒１張教授告訴記者：「我最晚11點前一定要睡覺，即使週末也不睡懶覺，也是早晨6點起床。」

「人未老，腿先老１張教授表示，老年人的一大特徵就是腿先走不動了。因此，張教授選擇每天騎自行車上班。他認為：「自行車能鍛煉老年人的腿部關節，並考驗人各方面的反應，是一種極其適宜老年人的鍛煉方式。」

同學常聚會喚起「童心」

張教授經常參加各種中學同學的聚會，甚至小學同學的聚會，這會令人保持年輕的心態，使人感到更有活力。據他透露：「一旦參加同學聚會，平時那些『張教授』、『王主任』的稱呼頓時都消失了，取而代之的是兒時的綽號，『長腳』、『小毛』等……不僅感到格外有親切感，還易喚起了人們的童心，彷彿人也年輕了起來１

張教授還非常喜歡旅遊，經常和夫人一起出去遊山玩水。去年還去雲南香格里拉，瀟灑了一回。

本期名醫：張善通，復旦大學附屬兒科醫院教授，主任醫師，從事小兒外科臨床、教學和科研50年，特長小兒心胸外科，對各種先天性心臟並心血管畸形、肺、食管疾病，以及胸部腫瘤等有豐富臨床經驗。