拍打足三里　治癒冰冷症

五六年前，我患了關節炎、胃痛症，尤其是手腳冰涼症。用了些中西藥，但是效果欠佳。後來，我在報刊上看到拍打足三里治療疾病的小文章，便開始試用。

我每日早、晚各拍打百餘次足三里，接著拍打小腿肚百餘次，最後拍打膝蓋32次；揉搓膝蓋左、右各32圈、微壓膝；右腿向前跨一步，雙手用力在膝蓋上向後壓，左腿向前跨一步，用同樣方法壓膝，各32次。

經過五六年的拍打足三里，療效非常明顯。我覺得體質增強了，免疫力和抗病力也隨著增強了，腿腳也有勁了。關節炎和胃痛的症狀不治而消失了。特別是久治不愈的手腳冰涼症好了。

江蘇如東繆桂芳

專家點評：手腳離心臟較遠，容易供血不及時，尤其有末梢血液循環不良、體質虛弱、營養不良、貧血等症狀的人，手腳常會冰涼。要改善這種症狀，有多種方法可供選擇，如：甩手、快走、走鵝卵石路等運動療法；穴位按摩、熱水泡腳、搓揉手腳、勤曬太陽等保健療法；避免吃寒性食物等飲食療法。

「足三里」是胃經要穴，又被稱為強壯要穴。拍打「足三里」，不但能使手腳微血管擴張，舒筋活血，改善手腳冰涼症狀，而且還能消除疲勞，補脾健胃，增強免疫功能。

上海交大教授趙文傑