單側大腦體操－－開發智力新方法

有的神經生理學家曾經意味深長地說："迄今為止的人類，只是使用一半的腦進行活動，如果使用兩個半球的精神力量那就能完成驚人的工作"。目前國外提出做單側體操的方法，即使左半身的手、臂、腿、腳靈活地運用自如，從而發展右腦。近來，在我國有些地區也在推廣單側體操運動，以增強記憶力。

日本學者設計了一整套單側體操動作，我們也可以自己設計適合個人特點的體操動作或其它運動方法。比如，一般慣用右手的人，可以舉舉左臂、踢踢左腿、左臂撐體或左手持球拍打球等。對於兒童，女孩子可以讓她們在"跑房子"和"跳皮筋"遊戲中，有意識地用左腳、左腿去跳；男孩子可以讓他們用左手拍皮球、疊小紙娃娃、製作飛機模型等等。有條件的家庭裡，還可以自己設計出一套適合於孩子的單側體操動作，每天早上自己帶領孩子做上一、二遍。

附：單側體操練習要領：

訓練1

１全神貫注著，左手緊緊握拳。２左腕用力，彎臂，慢慢地上舉。３慢慢地彎曲上舉的臂，回到原來的姿勢。只作左臂的曲伸運動，重複作八次。

訓練2

１仰臥。２左腿伸直上抬。３將上抬的腿倒向左側，但不能碰到床。４以相反的順序回到原來的姿勢。重複作八次。

訓練3

１保持直立姿勢，左臂向左側平舉。２將左臂上舉，頭不動。３以相反的順序回到原來的姿勢。重複作八次。

訓練4

１身體從直立姿勢向左倒。２以左手和右腳尖支撐身體。左臂伸直，身體傾斜，筆直橫臥。３彎左膝後起身，回到原來的姿勢。重複作八次。

訓練5

１俯臥。２蹺起腳尖，像"俯臥撐"那樣，用腕和腳尖支撐身體。３彎臂，同時將左腿高抬。右臂盡可能不用力。４慢慢地重複曲伸手臂二次。開始時作三次動作即可，目標是八次。

以上是單側體操的要領。此外，作為左手的訓練，可以"用左手進行書寫練習"；還有很多其它練習方法，如將大豆放在盤子裡，練習用左手拿筷子將大豆夾走，放到其它盤子裡；拿東西時，盡可能使用左手，如練習用左手拿剪刀剪紙等。練習的效果短期內就能出現。