小心運動不當突然死亡

2004年、2005年，連續兩屆北京國際馬拉松賽過程中，均發生了相似的一幕：選手猝死。如此雷同的猝死事件，再加上以往時有耳聞的運動員猝死事件，人們不禁疑問：對於運動員，無論是專業還是業餘運動員，一向被認為是最健康的人群，是什麼導致了他們的不幸猝死？

猝死：是指自然發生、出乎意料的突然死亡。世界衛生組織規定；發病後6小時內死亡者為猝死；多數學者主張定為1小時。導致猝死最常見的原因是各種心臟疾玻

心源性猝死可發生在參與各種競技運動的運動員身上，其中以籃球和足球運動員最多（約占68%）。男性多於女性，男女比例為5：1至9：1不等。這種現象可以用參與競技運動的女性人數相對較少和肥厚型心肌病在男性中的發病率較高來解釋。

心源性猝死原因

心源性猝死不是由運動這個單一因素導致的，而是由運動和潛在的心臟病共同引起的致死性心律失常所致。

對於年輕人來說，其潛在的心臟病多為肥厚型心肌並先天性冠狀動脈畸形以及心肌炎。而在年齡大於35歲的較年長長跑者中，冠心病是心源性猝死的最常見原因。

總之，心源性猝死很少發生在心臟結構正常的人身上。但是多數心源性猝死患者死前沒有表現出任何症狀，體檢時也可以沒有任何異常，因此要想檢出所有具有潛在心源性猝死危險的患者是不可能的。

但是，通過對上述心源性猝死病因的瞭解，學會如何去詢問病史和進行體檢，就可以借助潛在性的診斷線索來檢出大多數心源性猝死高危患者。

綜上所述，有潛在心臟病的人容易發生運動性猝死。那麼，如何避免運動性猝死的悲劇再次發生呢？

喜運動者查心腦。猝死者中多數都有心臟疾病，如心肌炎、心室壁雹心臟肥大等，而這些人卻往往不知道自己心臟有玻究其原因是普通的體檢很難被發現這些心臟玻

運動強度巧掌握。低強度運動時脈搏為每分鐘100次以內，中等強度脈搏為130－150次／分鐘，高強度則為150次／分鐘以上。一般推薦中低強度的運動，老年人運動時，如果每分鐘心跳超過「170減去年齡數」就要注意，如果這一數字再上升10％就有危險。

運動前後勤監測。監測運動前後脈搏變化是簡單易行的監測運動強度手段。一般來說，低強度運動後的脈搏應該在運動後5—10分鐘恢復正常，中等強度為20——30分鐘，高強度則為半個小時至一個小時。患有心腦血管疾病或有其他嚴重疾病的人群，應該在醫生或運動專家的指導下從事體育鍛煉。

2008年奧運會已經越來越臨近，我們期待著不再目睹人間悲劇。