預防五種高發「春」病

立春一過，天氣回暖。針對春天的幾種常見病，專家給出了一些預防或治療的方法。

——春季皮炎。

據《每日商報》報道，隨著氣溫升高，各種春季皮炎的發病率呈上升趨勢。杭州市三醫院皮膚科沈宏醫師解釋說，春季皮炎是一種光感性皮膚病，主要致病原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。>點擊下載>點擊瞭解日光性皮炎

防病支招：適當外塗防曬劑，以保護皮膚免受各種波段的紫外線和可見光的損傷；不要用含光感物質較多的化妝品；多吃含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果，油菜、菠菜、萵苣、無花果等盡量少吃或不吃；洗臉時盡量不用熱水、鹼性肥皂和粗糙毛巾。

——上火。

春天雖然氣候適宜，但風多雨少，人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反覆無常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調，出現咽喉乾燥疼痛、嘴唇乾裂、大便乾燥等「上火」症狀。

防病支招：浙江省中醫院中醫師陳意提醒說，要防「上火」首先要生活有規律，注意勞逸結合，適當休息；多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物；多飲水，促進體內「致熱物質」從尿、汗中排出；必要時可在醫生指導下服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火藥物。

——哮喘。

春天一到，各種花花草草都煥發出新的色彩，讓人眼前一亮。不過也讓一些特別「敏感」的人遭了殃。據杭州市一醫院保健科洪鳴鳴醫師介紹，春天是哮喘的高發季節，如果不注意平時的生活細節，很容易復發。

防病支招：洪醫師提醒說，一些生活細節必須注意：比如衣服、床上用品最好不用羽絨或蠶絲，因為一些哮喘病人對於動物羽毛、蠶絲過敏；注意哮喘發作是否與食物有關，如蝦、牛奶、桃子等，應當引起注意；慎用或忌用某些可能誘發哮喘的藥物，如阿司匹林、消炎痛等；減少吸入花粉，日間或午後少外出；不用地毯，每週將被套、床單、枕巾、衣服等用熱水（50℃以上）洗1次；室內濕度保持在50％以下。

——春困。

看著窗外明媚的景色，關在辦公室裡的人們似乎總是一副懶洋洋的樣子，對什麼都提不起精神，這就是「春困」了。據杭州市一醫院洪醫生介紹，「春困」主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關，有時出現這種現象也是亞健康的表現。

防病支招：對那些已「染」上「春困」的人來說，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。多吃些胡蘿蔔、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品，攝取足夠的蛋白質，有助於提升人的精力；辦公室白領犯困時，可適當做頭部按摩緩解症狀。

——抑鬱、失眠。

春天除了能讓人犯困以外，也能讓人失眠。浙醫一院的許毅醫生告訴記者，春天是各類精神疾病的多發期，由於氣壓低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，加上天氣多變，也常常使正常人的情緒波動較快。

防病支招：對正常人來說，出現情緒波動是正常的，但要懂得調節。當發現自己情緒低落時，應注意轉移不良情緒，鬱悶時不妨聽聽音樂或參加體育活動。

同時，可在風和日麗的天氣裡多去郊外走走，呼吸新鮮空氣。

如果這樣都排解不了不良情緒，可以找專業心理咨詢師，幫助心理疏導。