常吹空調誘發頸椎病

夏天天氣炎熱，人們更願意躲在空調房間裡玩電腦、看電視，而不願做太多的戶外活動和運動，坐辦公室的人也基本都在空調房間裡，這就容易引起頸椎疲勞。為此，專家提醒人們：長時間的冷風刺激會引發頸部疲勞，乃至誘發頸椎病，夏天尤其要防止頸椎疲勞。

據骨科醫生介紹，長期在空調房間會導致汗腺關閉，影響正常的代謝和分泌；而長時間靜坐不運動又會造成頸部運動平衡失調，使頸部肌肉、神經、脊髓、血管受累，久而久之就會導致局部性的頸椎玻輕則脖子發僵、發硬、疼痛、肩背部沉重、上肢無力、手指麻木，重則出現頭痛、頭暈、視力減退、噁心等異常感覺，甚至大小便失控。

要注意避免風扇，特別是空調直接吹向頸部，不要整日、整夜呆在空調房內，不要出汗後直接吹冷風或進入空調房間。夏天進入有空調的社交場所或在空調房內工作，女性最好備有質地柔軟的絲巾，這樣既保護頸椎，又不失社交禮儀。

有關專家指出，為了更好地預防頸椎疲勞，應注意改善不良的睡眠習慣。睡眠不是「高枕無憂」，而是「高枕有憂」。枕頭使用不當也會誘發或加重頸椎疲勞，枕頭的長度一般為40厘米—60厘米，外形以圓柱形或啞鈴形較為適宜，以中間低，兩端高的元寶形為最佳，可維持頸椎的生理曲度，緩解疲勞。枕芯應使用透氣性好、質地柔軟、不易吸濕的材料，如蕎麥皮、木棉、蒲絨以及飲後晾乾的茶葉等。也可以在枕芯內放一些清涼除濕的中藥或磁片，這樣可使疲勞的頸部盡快恢復正常。