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运动对血脂的影响

生命在于运动,运动不仅能治疗疾病,而且还能促进人体各种脏器机能的恢复,既对全身有积极影响,又对局部器官发生强有力的作用。在临床医学及康复医学中占有重要地位。

流行病学研究发现,从事体育运动或重体力劳动的人的血清中胆固醇和甘油三酯水平,比同年龄阶段的从事一般劳动或脑力劳动的人低,而高密度脂蛋白胆固醇(俗称好的“好胆固醇”)水平比一般人要高。因此,长期、有规律的健身运动,对血脂有明显的调节作用。

适当强度和运动量的持久锻炼,能减轻高脂血症,改善血脂构成,纠正人体生理、生化代谢失调,使脂质代谢朝着有利于健康的方向发展;进一步研究表明,运动能够促进机体的代谢,提高脂蛋白脂酶的活性,加速脂质的运转、分解和排泄。

此外,运动还能改善机体的糖代谢,改善机体的血凝状态,改善血小板功能,降低血液粘度;运动还可改善心肌功能,增强心肌代谢、促进侧枝循环的建立,这些都对冠心病防治具有积极的影响。

因此,高血脂患者加强运动锻炼是积极的防治措施,健康人,特别是身体偏胖者也应加强运动锻炼以预防高血脂的发生。

但必须提醒大家注意,运动锻炼虽然有百利而无一害,但它并非万能。近来大多数研究认为,不改变饮食结构,单纯运动,并不能显著降脂。如果两者结合再配合以合适的药物治疗,定能有效控制血脂水平。

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