看奧運注意身體健康

四年一度的奧運會戰火又將在雅典燃起，在十多天的奧運會比賽中，各國運動員將奉獻給世人精彩的比賽。今年的奧運會，正值八月，時逢學校假期，青少年學生不用再為看比賽的時間與學習的時間發生衝突而擔心了。專家提醒說，關心奧運會，看奧運轉播的同時，一定要注意身體健康。專家為此提出了幾點建議：

■合理安排看轉播想看奧運會的電視轉播，不妨先在網上下載或是在報紙上剪下一個全程時間表，根據自己的喜好，標出自己將要看的比賽，同時注意轉播時間，給自己排一個表格出來，不要盲目。

■保持充足睡眠由於奧運會的舉辦地與我們有時差，許多重要的比賽都是在深夜或凌晨舉行，根據經驗，最好是先睡一覺，讓鬧鐘叫醒，看完比賽後再補一下睡眠，別疲勞上班、上課，更不要疲勞開車。

■注意眼睛休息奧運會的不少比賽時間都較長，如足球、體操、乒乓球、排球等。青少年在看比賽時，最好過二三十分鐘就主動讓眼睛休息一下，如看遠景、閉一會兒眼、滴營養性眼藥水或做點其它活動，較長時間將眼睛盯在一個平面上，易誘發近視。[養護眼睛「八法」]

■保持平和心態看比賽奧運會的比賽無疑是緊張和精彩的，過去已有不少例子，證明觀眾因為情緒過於激動，而導致對身體造成傷害的情況發生，如造成失眠、心跳加快、血壓升高，甚至誘發中風或心絞痛。當看比賽時，特別是看中國隊的關鍵比賽時，要注意調整自己的情緒，有一個平和心態。如果是有高血壓、心臟病的觀眾，當比賽進入白熱化時，特別要注意自己的適應能力，最好是暫時離開一下，這樣做對身體是有利的。

■文明看比賽在深夜或凌晨看實況轉播時，要注意不要影響他人的休息，對一些需要邊看比賽邊與人交流的項目，有條件的話，不妨到一些通宵的茶樓、酒吧等地方去看，這樣可以更好地宣洩自己的情緒。如在家中看電視，可以買一副耳機，這也是兩全其美的辦法。