看電視吃零食吃出膽結石

飯後坐在沙發上看電視，邊看邊吃各類零食，是一種不利健康的壞習慣。據醫務工作者抽樣調查：90％以上膽結石患者有吃甜食的嗜好，80％的人看電視時有吃各類零食的習慣。專家認為，這是我國膽結石發病率升高的原因之一。

人呈一種蜷曲體位時，腹腔內壓增大，胃腸道蠕動受限，不利於食物的消化吸收和膽汁排泄，飯後久坐妨礙膽汁酸的重吸收，致膽汁中膽固醇與膽汁酸比例失調，膽固醇易沉積下來。加上坐在沙發上吃甜食或瓜子點心之類，過多的糖刺激胰島素分泌，增加了肝內膽固醇的合成與膽汁中膽固醇含量。瓜子含有大量粗纖維和不飽和脂肪酸，會結合膽汁酸，減少其「腸肝循環」；不飽和脂肪酸又可使膽囊合成的前列腺素增加，使膽汁變得更黏稠，因而易於形成膽結石。

因此，飯後不要坐在沙發上，更不要蜷曲著身體看電視，看電視時也不宜過多吃甜食或瓜子之類的零食。