看盡日本女星瘦身絕招（1）

在骨感美人、超薄型美女獨領風騷、獨霸天下的當今時尚年代，大凡女性無不希望自己能瘦比黃花。豐滿者在高喊減肥、瘦弱者也在高喊減肥，恨不能個個都似趙飛燕。這也難怪，T型台上、時尚類讀物中，惹眼的總是清一色骨感美女，那魔鬼般的誘人身材，怎不讓人心動！因此，減肥瘦身便成為愛美女性們的永恆話題，各式各樣、五花八門的減肥方法總是永遠受歡迎，健身、練瑜珈、節食、吸脂等都有人在嘗試，只求能擁有一副讓人艷羨的魔鬼身材。在向來注重外形、談胖色變的演藝界更是如此，歐美、日、韓等國，各位漂亮女星們為了減肥瘦身更是招數使盡，可謂是「消得人憔悴，衣帶漸寬終不悔。」

女星們雖然減肥招數多多，但方式上卻有消極和積極之分，帶來的後果也截然不同。下面，我們且將日本當紅女星們的各種積極健康以及消極不良的減肥花招——看荊

減肥健康兩不誤的女星——

籐原紀香 日本藝壇天後級人物籐原紀香身材高挑，雙腿修長。但她的完美體型並非與生俱來，而是經後天刻苦打造出來的。她也曾經有過很胖的時候，為了減肥，她試過許多方法，結果都無效而終，直到後來調整飲食結構和飲食習慣才保有今天的姣好體形。

她的瘦身法寶是：少食多餐，三頓飯要定時定量吃，只需吃個七分飽就行，多吃營養高熱量少的食物，多吃菜少吃細膩食物和糖，還有，每天保持一定的活動量如健身、游泳、跑步等很重要。

廣末涼子 身材嬌小的廣末涼子的瘦身法寶是每天都以蔬菜為主食，如蓮藕、香菇、茄子、生菜等。她說：「身體是很需要蔬菜的，吃蔬菜有利於美容和健身。」

中村美裡 擁有22英吋小蠻腰的中村美裡的瘦身法寶是每天做一小時仰臥起坐，睡前搽瘦腰乳液，持續拍打半小時，得以練就邪腰」精身材。

鈴木亞美 體重只有44公斤、嬌小可人的鈴木亞美的瘦身之道是跳舞、游泳和跑步，並且還堅持臨睡前做一些「床上運動」，如仰臥起坐、半蹲跳等簡單方便的運動，據說效果還不錯。

松下惠 「魔羯女」松下惠則是借游泳練腰力，保持腹部平坦，每天堅持搖半小時呼拉，保持腰部曲線。另外，拿水果當飯吃，謝絕澱粉食物，也是她向「柳腰皇后」目標奮進的瘦身法寶。

加籐愛 健康美少女加籐愛的減肥方法是自創的10分鐘體操——劈腿、伸展雙臂，再加上仰臥起坐，還有她最愛的自行車運動。

松島菜菜子 她保持身材的方法是保證一日三餐要吃飯，絕不吃宵夜。她堅信不吃宵夜可以減肥，如果當天工作得太晚，就算肚子再餓，也會忍到第二天再進食。她喜歡在工作之餘去做可以消除疲勞兼排汗的SPA，做完SPA之後再喝上500毫升的烏龍茶，可以排毒去脂肪。另外，她還借運動健身來保持體形。

常盤貴子 身材一直保持得像少女一樣的常盤貴子因生性懶惰，不喜歡運動，便自創了一套懶人瘦身法寶——泡美容裕在工作繁忙之餘，她會放上喜歡的音樂，準備一本好書，然後在泡滿蘆薈香精的熱水中，洗上個把小時的美容瘦身浴，瘦身享受兩全其美。

安室奈美惠 21歲的她是日本女星中自然健康美的代表人物，19歲就當了媽媽，依然保持著玲瓏窈窕的身段，跳舞、游泳、日光浴是她成功保持體形的三大法寶。