多活30年有啥長壽秘訣？

你想長壽嗎？那麼養一隻貓，時刻保持良好心態，保持適當體重和健康的生活習慣，接受高等教育，廣交朋友，並且找個能給你帶來幸福的另一半吧。綜合世界各地專家學者的最新研究，如果你對上述要求悉數做到，那麼就可以多活30年！

交通污染促短命

一項研究結果表明，長期遭受交通污染與患有慢性疾病相比，兩者對人體的危害不相上下。

加拿大哈密爾頓麥克馬斯特大學的科學家們對5000多名年齡超過40歲的人進行了跟蹤調查。基於研究結論，科學家們發現，住在主要交通幹道附近的居民，比遠離塵囂居住的人在提前死亡的幾率上多出18個百分點。也就是說，前者比後者平均少活2.5年。

此外，如果長期暴露在有毒顆粒物以及有害氣體中，也會減少人的壽命。

心情抑鬱會折壽

愛爾蘭國立大學的最新研究報告表明，社會地位和職業也是影響人壽命的重要因素。

報告指出，那些生活在糟糕環境中的人更易得病，產生憂鬱心情，由此造成減壽。

英國類似的研究也表明，更高的社會地位對長壽至關重要。在英國，社會地位最高層和最底層人的平均壽命能相差9歲！

不過，如果你終日為自己的社會經濟地位而苦惱不堪，同樣也會影響壽命。

美國俄亥俄大學的研究表明，長時間的巨大精神壓力可導致心臟病和糖尿病等慢性疾病，而這些病可縮短你3到4年的壽命。

生活方式很重要

此外，受教育程度也在影響著一個人的壽命。

英國《獨立報》援引美國的一項研究結果報道說，沒有接受過高中以上教育的人比接受過高中以上教育的人平均少活9.3年。這是因為那些過早離開學校的人，相比之下更加容易接觸到吸煙等不良的生活方式。

眾所周知，吸煙有害健康。研究發現，40歲以上的人吸煙平均減壽10年，並將患上諸如肺癌和心臟病之類由吸煙導致的疾玻

肥胖則是長壽的又一敵人。過度肥胖平均折壽9年，哪怕只是體超標也會平均減壽3年。倘若一個肥胖患者還吸煙，那麼累加起來他要少活14年。

想要長壽亦有法

假如上述所提的短命因素你不幸全被言中，那麼也不要過於擔憂，因為保持樂觀積極的心態、良好的性格，有知心朋友的陪伴、美滿的婚姻和一些遺傳因素還可以在一定程度上為你增壽。

美國耶魯大學的研究顯示，如果年長者對生活有著積極向上的態度，就可平均多活7.5年。並且，這一規律同樣適用於不同年齡、性別、社會經濟地位、健康狀況以及單身人士。

研究還發現，好的性格可以在長壽年數上再添9年，尤其當你交了一大堆朋友的時候。而對於那些寂寞的人，哪怕一隻小貓或者一條金魚，也會成為延長壽命的因素。因為研究表明，寵物至少可以為主人增壽幾個月。

此外，一段美滿的婚姻也能為你增壽5年。有專家分析認為，這可能是由於大多數已婚人士較之單身者而言，不太願意冒險。

當然，遺傳也是人長壽的一個重要因素。統計顯示，百歲老人的父母通常長壽。