家知道，小兒的飯量與孩子的年齡、性別、季節、體格的大孝每日活動量的情況、從小吃飯的習慣等因素都有著密切的關係。下面僅就大多數小兒的平均飯量而言，家長根據自己家孩子情況可略有出入。

幼兒一天膳食組成舉例(以生食計算)：

主食：(包括大米、麵粉、小米、玉米面等)約150—200克。

牛奶：250克(也可用豆漿250克與雞蛋半個代替)。

雞蛋：1個。

瘦肉類：包括禽類、魚、肉、肝、動物血，約60—75克。

豆類及其製品：25克。

蔬菜：150—200克，其中有1／2應是綠葉菜或橙黃色蔬菜。

水果：1個。

糖：10—15克。

油：10－15克。